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健康養生書籍
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 *糖尿病算算算:吃好每天三頓飯  作者:王興國

它深層次解答了糖尿病患者關於飲食的各種困惑:不知道血糖變化的規律——抓住糖尿病飲食的核心關係,即食物=能量,告訴您通過飲食控制血糖的關鍵。

很多東 西不敢吃——逐層分析膳食寶塔,告訴您主食、奶類、水果、蔬菜、魚肉蛋奶、大豆製品、食用油的食用方法;不知道怎樣駕駛血糖——教您掌握膳食搭配的基本原 則,讓您輕鬆控制高血糖。

(04/21/2013 11:11:00,16271) [查看全文]
 *長壽原來如此簡單  作者:康乃馨養生研究中心

健康、長壽是我們針對工業文明時代疾病普遍化,人類新的健康需求而提出來的。實現健康美長壽,是人類社會發展永恆的主題,是人生幸福之基礎,事業成功之根本。

按壽命係數推算,不論哪種推算,人都可以活至110歲,甚至112歲以上。長壽,不等於長生。人們可以以各種方式延長自己的壽命,卻無法將死亡之神永遠拒之門外。

(04/12/2013 10:53:00,37505) [查看全文]
 *合理飲食與藥膳食療  作者:康乃馨養生研究中心

本書共分為九章,其中「第一章降壓降脂篇」 至「第六章強身潤髒篇」 共六章裡,主要是從高血壓、糖尿病、冠心病、老年癡呆、慢性胃炎、痛風等十三種老 年人常見病入手,有針對性的介紹了對十三種疾病有一定療效的切實可行的食療方案與調理藥膳,並對十三種疾病的特徵、性質、飲食原則以及用藥方法進行了介紹。

第七章主要介紹食療的基本知識、老年人飲食的誤區以及老年人合理膳食的原則等。第八章則對老年人如何進補養生進行了敘述,重點指出進補需要根據體質進 行。

(04/10/2013 21:34:00,9941) [查看全文]
 *四季養生智慧  作者:康乃馨養生研究中心

自然季候,春萌夏榮,秋收冬藏。人是宇宙的一部分,人身本是一個小宇宙。人們生活在這樣的自然秩序之中,自然界的四時變化無疑會對人們的身心健康產 生影響。故《黃帝內經》講養生之道,即人法自然,人順四時,要與大自然做到協調一致,一年的四個季節應該遵循「春生夏長,秋收冬藏」的規律來養生。

為此,本書 從季節養生原則、飲食健康、生活起居、運動休閒、預防疾病和養生食譜等方面入手,根據四時的變化,總結科學養生的規律和方法,指導老年人進行適當的調節。

(04/10/2013 21:34:00,6292) [查看全文]
 *舌尖上的健康:亞健康人群不可不知的飲食宜忌  作者:李亞松

有人說吃人參最補,但有人一吃就鼻血長流;有人說綠豆能去火,但有人一吃就瀉肚;有人說喝魚湯對身體好,可有人一喝就過敏……如此現象不勝枚舉。之所以會出現這些問題,正是因為人與人的體質不同,適合一個人的飲食,不一定也適合另一個人。

麻煩出現了,到底應該吃什麼呢?本書的回答是,按照中醫體質養生的原則,不同體質的人有不同的食療方法。知道自己是什麼體質,然後按體質去進補,才是最有效的食療。

(04/10/2013 21:28:00,27774) [查看全文]
 *快樂法則與運動處方  作者: 康乃馨養生研究中心

本書分為上、下兩個篇章,分別從心理與運動入手介紹老年人養生法則與細節。上篇從影響心理、情緒的細節入手,涉及兩代家庭和睦的心理、情緒調節要素法則 以及中老年人處世法則;分男女體例,以常見老年病症為例,指導自我檢查、自我調節。

下篇以運動為主,人體的 每一個細胞無時無刻不在運動,合理的勞作、運動能改善人體各個系統的功能,使肌肉發達、骨骼強健,從而使心臟活動增加,促進血液循環;肺臟呼吸加快,增進 氣體交換。

(03/25/2013 21:27:00,8476) [查看全文]
 *科學養生的100個細節  作者: 康乃馨養生研究中心

幸福的晚年,在於充裕的物質,更在於高品質的生活理念與方式。都說「細節決定成敗」,細節同樣能決定我們老年人的健康。正是我們深諳「一生的健康是 由每天無數個小小細節積累起來的」,所以我們關注細節、認識細節、把握細節。

基於此,本書欲從老年人的生活起居、疾病預防、美容服飾和環境等方面著手,全 面、細緻地觀測與老年人身心健康密切相關的各種生活細節。從細節入手,針對老年人的生理、心理與社會特性,提示老年人在生活中可能遇到的諸多健康問題。

(03/25/2013 21:27:00,17188) [查看全文]
 *小嘴巴吃出大健康:零食中的養生大學問  作者:張寶庭

本書按照一年四季的順序,針對每個季節中兒童、少年、男性、女性、老年人做了細緻的劃分,科學分析了四季中每種人群的生理特點和飲食養生技巧。

然後為其 量身定制了有益健康的各種零食,在深入分析了每種零食的營養價值、特殊功效、食用特點的同時,為各位提供了一個科學、權威的零食食用方案。

(03/25/2013 21:27:00,2941) [查看全文]
 *圖解手足按摩治病秘術:藏在手腳中的養生真經  作者:安琪

本書是一部有關手腳按摩治病的家庭必備醫書。書中詳細介紹了人體的手、腳所有穴位以及相對應的反射區,準確、清晰地用繪圖為你指出穴位所在位置、各類 病症所對應的反射區,以及按摩的步驟和手法,可謂是一部手足按摩治病大全。此書分為兩個部分:手部和足部。手是我們身體健康的晴雨表,手指貫穿著陰陽六條 經絡,是陰陽交替的所在。

中醫認為,經絡內屬於肝臟、外屬於肢節,我們常說「十指連心」,所以,休閒時候動動手,既可以治療、緩解某些病痛,又可以起到養 生保健之功效。

(03/21/2013 22:55:00,13789) [查看全文]
 *舌尖上的危險:3秒鐘辨別有害食物  作者:林海

屢禁不止的食品安全事件,刺痛著國人的神經:一斤肉,可能遭遇過瘦肉精的圍攻;一斤蔬菜,可能含有高濃度的激素;一瓶飲料,你喝下的有可能是塑化劑;……

本書將揭露形形色色的食品安全問題,教你快速識別有害食物的方法,讓有害食物無處遁形。此外,書中還介紹了許多有用的食物搭配禁忌知識,並把很多人習以為常的飲食習慣,進行了科學的分析,讓你吃得安全、吃得放心!

(03/21/2013 22:55:00,14560) [查看全文]
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