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健康養生書籍
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 *范志紅談怎樣吃最安全:借你一雙慧眼識別有毒有害食品  作者:范志紅

地溝油、塑化劑、染色饅頭,我們還有沒有能吃的東西?各種添加劑充斥著我們的食物,我們開始重視我們一直認為安全的領域「食品安全問題」。范志紅教授長年 研究食品安全問題,為我們揭示了我們從未關注的地帶,也幫我們解決了我們不知該如何應對的問題。

在環境污染、人心不惑的當今社會裡,懂得辨別食品安全的知 識是我們必須掌握的!知道添加劑對我們的利弊也是必須的!

(02/25/2013 22:21:00,2398) [查看全文]
 *吃的一千零一問:給你吃的食物把把關  作者:呂青 呂亞萍

本書作者參考大量醫學、營養學、養生學文獻,結合自己的實踐研究成果,以問答形式闡述了吃的科學知識和具體方法。全書分13章1001個問答,包括吃的 基礎理論和新知識,蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和水等六大營養素。

健康食品、垃圾食品和食品安全知識,不同個體、不同季節、不同事物的科學吃法和 飲食宜忌,以及與吃有關的疾病防治等。

(02/18/2013 23:50:00,4413) [查看全文]
 *新婦科千金方:專為女性量身定做的健康美麗悄悄話  作者:李軍紅

女人健康美麗秘籍,不知不覺變漂亮:條軸決定女人體質:腎—天癸—沖任—胞宮,掌握軸心,身體不虛,大液體判斷女人健康:月經:經遲、經早、痛經、閉經,斷明病因好調理,白帶:白帶、赤帶、黃帶、黑帶,是濕是熱食療有對策。

3個要素影響女人健康:暖:手冷腳冷腰冷心也冷,女人一生要溫補氣:氣虛、氣鬱、氣滯,氣順氣足的女人氣質好,血:經、帶、孕、產、哺乳,如花女人全靠血來養。

(02/18/2013 23:50:00,86433) [查看全文]
 *121種從內到外的保養法:大道無形  作者:劉青

養身,就要從生活的各個方面入手,從飲食、運動、睡眠等方方面面入手,使身體更強健!劉青編著的這本《大道無形——121種內外保養法》它會告訴您內在調 養方面如何吃、如何動、如何睡,同時還告訴您如何使自己變得更愉快祥和。

只要二者結合,越活越年輕的生活其實就近在眼前了!心動不如行動,即刻就開始漫步 於越活越年輕的生活吧!

(02/17/2013 22:51:00,6363) [查看全文]
 *如何阻斷癌症基因:抗癌飲食  作者:約翰內斯·科伊 瑪倫·弗蘭茨

與健康的細胞不同, TKTL1 陽性癌細胞不需要消耗氧氣來釋放能量,而是需要一定量的葡萄糖,將其酵解為乳酸。通過這種方式,癌細胞抑制人體的免疫系統並在體內擴散,它們能抵抗傳統的治療方式,如化療或放療。

通過發現TKTL1,約翰內斯•科伊博士找到了對抗癌症的關鍵:通過持續的飲食調整,奪取浸潤性癌細胞的基本能源物質——葡萄糖。通過不斷限制糖和澱粉的攝取,抑制「年輕的」癌細胞產生乳酸,從而導致細胞重新進行糖燃燒。

(02/17/2013 22:51:00,7027) [查看全文]
 *用芳香的力量改善生活:精油的益處  作者:皮埃爾·維岡

精油並非無所不能,但若使用正確,絕對能成為你美好生活的好幫手!它能帶給你活力安寧的情緒,美麗的外表;增強你的免疫力;幫你解決健康小問題;給你芳香而潔淨的空氣環境…

著名芳香療法研究者皮埃爾·維岡,力求精確,翔實地向讀者講解了關於植物及其療法的實用性知識。本書深入淺出,從認識植物精油的成分、作用原理,鑒 別方法講起,詳細地介紹了植物精油的多種用法及注意事項,並針對近30種生活問題(幾乎囊括了日常生活健康的飯方方面面)給出了相應的精油治療方法。

(02/17/2013 21:25:00,6587) [查看全文]
 *腸胃養生:無病到天年  作者:路志正

腎為先天之本」,大多數人的天年都能達到120歲而不衰,而「脾胃為後天之本」,我們的實際壽命往往由後天的生活習慣和環境決定,因此要「補養後天以資助先天」,可見調養脾胃是養生的重中之重!

梳頭時的凝神靜意,比梳頭時的動作如何更加重要。時間也是可長可短,甚至每天只是梳1分鐘也行,但是一定要每天做。然後就是按摩頸部,因為要出門,所以先要把脖子搓熱。

(02/17/2013 21:25:00,16394) [查看全文]
 *協和營養師的健康貼士:於康 吃好每天3頓飯  作者:于康

飯,人人都得吃,一輩子都在吃,但是,吃飯的智慧,卻未必人人都懂。每日三餐,怎樣能吃對?你知道選對鹽就能讓血壓下降嗎?你知道什麼該多吃、什麼該少吃 嗎?本書為北京協和醫院於康教授扛鼎力作。迄今最有用的百姓吃飯小百科!

分為上篇吃好每天3頓飯,中篇3頓飯裡的營養素和下篇吃對事物不生病。在這本書 裡,於康老師用最平實的語言告訴你怎樣吃好每天三頓飯,用最通俗的講解告訴你怎樣有效攝取營養素。

(02/17/2013 21:25:00,8001) [查看全文]
 *灸到病除:湯立新詳解艾灸療法  作者:《養生》欄目組編著,湯立新主講

艾灸療法是祖國醫學寶庫中一顆燦爛奪目的明珠。「一針二灸三用藥」,表明了它在傳統醫學中所佔的舉足輕重的地位。


本書對艾灸療法的含義、起 源、作用、操作方法、適應證和禁忌證、注意事項等作了簡明扼要的介紹,然後對糖尿病、冠心病、頭痛、腹痛、失眠、便秘、肩周炎、頸椎病等常見疾病的治療原 則、取穴方法等進行詳細的講解。書中大量運用圖片、表格等形象化的描述手段,幫助讀者理解和掌握。

(02/16/2013 18:31:00,6466) [查看全文]
 *學會吃飯很重要:吃好每一餐,吃對每一頓  作者:肖德生

萬事沒有吃事大。三餐吃對時間,吃對種類,吃對量,吃對搭配就能滿足身體需要的所有營養。本書以實踐為主,介紹每一天都不能缺少的食物,三天和七天飲食 法,多種食物搭配技巧。

還告訴大家健康炊具的挑選和調料的使用,並通過碗盤和餐廳色彩的搭配來達到控制食慾或促進食慾的目的。學會吃飯很重要》讓大家把所有營養都吃得剛剛好。

(02/16/2013 18:17:00,10828) [查看全文]
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