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吃香喝辣頭髮直落

[日期:2010-07-11] 來源:本站原創  作者:版主

  路邊一塊香雞排、隔三岔五地和朋友去吃個麻辣火鍋……真是祭五髒廟的好方法,但是小心吃過頭會樂極生悲!“吃香喝辣”可是頭髮的大敵,會讓你頭髮直直落……
  
  花了大錢,買了不少洗髮、護髮用品,但要是忽略飲食與生活習慣對頭髮的影響,像是壓力與熬夜、過度地攝取辣味、油脂、糖分等食物,那麼再怎樣努力,“保養”永遠也比不上“破壞”的力量大!
  
  健康的頭髮會以一定的速度新陳代謝、掉落、再生,因此一般人每天大約掉個100根上下的頭髮是正常的現象,但是當生活和飲食處於不正常的狀態時,身體也會忠實地將健康狀態反映在頭髮上!
  
  經研究證實,煙、酒、油膩的食物都會對頭髮的生長產生不良的影響;飲食中大量攝取含油脂的食物,會讓頭皮的皮脂腺分泌過盛而造成阻塞、辣椒攝取過量會造成髮質干枯、煙酒則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。
  
  偶爾放縱享受一下美食無妨,但若是三天兩頭的就給頭髮“刺激”一下,久了就會出現大量掉髮的現象!生活中除了要避免吃太多上述會對頭髮健康造成傷害的食物外,下列飲食則有助於頭髮的生長:
  
  1.人體內若是缺乏維他命B群、維他命C時,會導致頭髮脫落或變白,但若是過度地攝取維他命A,同樣地會產生頭髮脫落的現象;此外,食物中礦物質的攝取也是不可少的!
  
  2.多食用包心菜、蛋、豆類等具有“含硫胺基酸”養分的天然食物,或是嘗試生機飲食,這些天然、無污染的食材可以增加人類體內的鹼性,降低酸性體質成分,促進頭髮生長。
  
  3.吃太多肉類食物容易造成酸性體質,增加脫髮的機率,此外,也要少吃甜食,因為過量的糖分攝取,會造成額頭禿的現象。
  
  想要擁有一頭秀髮,除了平時的保養外,可別忽視飲食健康對頭髮的重要性,當心你大飽口福之際,頭髮也一根根地掉!



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