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飲食與頭髮生長速度的關係

[日期:2010-07-12] 來源:本站原創  作者:版主

  想頭髮加快生長速度?
  
  每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
  
  想頭髮更加濕潤亮澤?
  
  平常多食用富含維B及維C的新鮮蔬菜和水果,如胡蘿蔔、獼猴桃,對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
  
  想頭髮更加強韌濃密?
  
  富含膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。此類食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。此外,多吃深色蔬菜,如菠菜等也能讓頭髮更加濃密。
  
  食物護髮的全能冠軍——海帶
  
  經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,對頭髮的生長、滋潤、烏亮也都具有特殊功效。
  
  如何有效抑制頭屑?
  
  1.避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物,因為它們會刺激增加頭油及頭皮屑的形成,應戒掉。
  
  2.戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,屬於酸性的甜品,會影響體內的酸鹼平衡,加速頭皮屑的產生。
  
  3.可食用一些含鋅量較多的食物,如:糙米,蠔,羊肉,牛肉,豬肉,紅米,雞肉,意大利粉,奶,蛋。
  
  4.各種去屑洗髮液對於頭皮屑現象嚴重的男性效果不明顯。
  
  如果用1︰1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕,輕輕揉搓髮根部,10分鐘以後,用清水洗淨,就能抑制頭皮屑過多生成,並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。
  
  5.蘋果、李子、韭菜、大蒜、胡蘿蔔等新鮮蔬菜水果,可抑制頭皮屑生成。



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