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無屑可擊,防頭屑八秘訣

[日期:2010-07-13] 來源:本站原創  作者:版主

食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加

  有沒有試過一捋秀髮,竟然飄起一肩「雪花」?這惱人的雪花在很多場合,會突然令你「花容失色」,引來別人異樣的眼神,讓人好不沮喪!
  
  頭皮屑主要有兩種形式,一種是分泌過多的皮脂和污穢塵埃等混在一起,干了以後就成了頭皮屑;另一種就是頭皮表層脫落的角質細胞。其外形也有兩種,一種是大而粘,屬油脂性的頭屑;另一種是細而干,屬干性的頭屑。
  
  那麼,這討厭的頭皮屑究竟是怎樣形成的呢?現在就讓我們將這些製造頭皮屑的元兇一一揪出:
  
  元兇一細菌(糖秕孢子菌)
  
  在正常情況下,自然代謝的頭皮屑並不容易覺察,但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時,就會使角質堆積。
  
  此時,以頭皮死細胞滋生的糠秕孢子菌大量繁殖,造成角質剝落,雪花般的頭皮屑就產生了。
  
  解決辦法:戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡,加速頭皮屑的產生。
  
  元兇二油脂分泌過多
  
  多數人都在意自已是否油花滿面,為臉上過多的油脂而煩惱,並想盡辦法去除它。
  
  其實,人體頭皮分佈的皮脂腺比面部的更多,分泌量更大,更值得你緊張。因為皮脂是頭皮屑一個良好的培養基,頭髮不乾淨,油脂過多,是頭皮屑產生的最得天獨厚的環境,也是細菌、真菌生長的溫床。
  
  解決辦法:用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過涼令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃溫水即可。
  
  元兇三皮膚病患者
  
  對於某些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人,頭髮上也比較容易產生頭皮屑,而且這種頭屑與一般細小的頭皮屑不同,它是一大塊一大塊的。如果你有類似情況的話就要小心,檢查一下看是否有了某些皮膚病。
  
  解決辦法:就醫,聽從醫生建議。
  
  元兇四壓力
  
  你是否正在為工作壓力和生活壓力精神處於緊張狀態。情感困擾或用腦過度、睡眠不足,也會使人身心處於壓力之中,而壓力長期不能有效釋放也是頭皮屑產生的重要原因。
  
  解決辦法:勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環,還可減少頭皮屑形成。
  
  元兇五內分泌失調
  
  頭髮屑的產生也有可能受體內荷爾蒙分泌變化的影響,青春期女性在經期前後等有可能受頭皮屑的困擾。
  
  元兇六季節變化
  
  在春秋換秀時節,氣溫忽冷忽熱,也會令頭皮屑增多。
  
  解決辦法:用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過涼令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃溫水即可。
  
  元兇七刺激性食物
  
  食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加,如油炸類食品,這類食品正好利於糖秕孢子菌生長旺盛,頭屑當然也會增多了。
  
  解決辦法:免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成,應戒掉。O
  
  元兇八維他命缺乏
  
  許多人出現頭皮屑還與體內缺乏B族維他命有關。
  
  解決辦法:平時可適當服用B族維他命,也可多食含B族維他命豐富的食物。如奶製品,豆製品,動物肝臟和新鮮蔬菜。可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。
  
  其他辦法:
  
  1、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性,七日後頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗髮水交替使用。T
  
  2、噴發膠等化學性用品會傷害髮質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。U
  
  3、早晚梳頭一百下,有助增進血液循環,減少脫髮又可減少頭皮屑。



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