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不吸煙促進健康

[日期:2011-07-03] 來源:轉載  作者:彰化基督教醫院胸腔內科 何明霖醫師

  身邊的人常常吞雲吐霧嗎?必須飯後抽根菸才會快樂似神仙嗎?香菸經過燃燒可產生4000多種化合物,及40種以上致癌物質。吸菸對人體的傷害已經是一個不爭的事實了。吸菸不只是一個壞習慣。在即將邁入21世紀的今日,癮君子們如何輕鬆戒菸又健康呢?

  台灣地區成年男、女性吸菸率分別約50.0﹪及5.8﹪,吸菸人口總數近490萬人。在台灣,每年因吸菸致死的人數高達一萬五千人。如果吸菸也列入人類的死因的話,它的排名會成為第二大死因。香菸為廉價且合法的消費產品,吸菸是危害人體健康的最主要環境因子。在台灣,買一包菸所需工作之時間可能只需7~10分鐘。

  為什麼要戒菸 (1)?

  因為世界衛生組織證實30%的死因和吸菸有關。是肺癌的致癌因子,也是口腔癌、膀胱癌、食道癌、肝癌、胃癌、胰臟癌及子宮頸癌罹病率提高的危險因子之一。哪些人是肺癌的高危人群呢? 記住三個 “20” 口訣『吸煙20年以上』、『20歲以下開始吸煙』與 『每天吸煙20支以上』。若在30歲前戒菸,其存活年數幾乎與未吸菸者相同,也就是說:「放下嘴邊菸、多活好些年」。

  為什麼要戒菸 (2)?

  經由化學分析得知,吸煙過程中由於不完全燃燒的菸煙,會產生有害氣體及致癌物質。吸菸者,只吸進 25 ﹪有害物質,還有 75 ﹪則成為二手菸傷害別人。根據衛生署十大死因報告,肺癌是台灣女性癌症死因的首位,但女性肺癌患者只有4~5 %有抽菸習慣,二手菸和炒菜油煙才是導致女性肺癌的主因。長期吸二手煙的人和吸煙者有同樣有罹患癌症的高百分比。

  為什麼要戒菸 (3)?

  從青少年吸煙的背景,發現吸菸行為易與酗酒、毒品與損友結合,導致放棄求學而逃學。從抽煙者的學歷調查中,國中及以下:77%, 高中:53% ,專科或大學:24%,和研究所:17%,說明學歷低者可能較容易去吸菸。同時,我們也知道愈年輕吸煙、愈早死亡。



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