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過度減肥也會掉髮 營養均衡才能保住秀髮

[日期:2011-09-16] 來源:站長  作者:佚名

許多民眾有掉髮的困擾,一位讀者就向媒體投書發問,常常一洗頭就掉頭髮,因此很怕洗頭。臺北醫學大學附設醫院皮膚科專任主治醫師蔡秀欣表示,若要從飲食來護髮,營養均衡最重要,像許多門診病患就是因為減肥,蛋白質攝取過少,導致掉髮。

蔡秀欣說,每個人平均一天會掉50至60根頭髮,其中有20至30根在洗頭時掉落,所以洗頭或梳頭時的掉髮都屬正常現象。如果是掉髮量很大、輕輕一拔頭髮就掉,才需要進一步檢查。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮建議,兩天洗一次頭即可,每天洗頭對髮質脆落者來說,可能會增加掉髮的量。

醫師解釋,頭髮分為生長期、退化期、休止期三個階段,生長期較長,生長期之後進入退化期,而休止期大約3個月左右,這段期間頭髮鬆落是正常的現象,稱為休止期落髮。黃建榮指出,女性掉髮大多是因缺血引起,可靠四物湯補血來改善;男性為荷爾蒙導致掉髮,一般會利用藥物減少頭皮油脂的分泌。他進一步指出,若頭皮本來就容易出油的人,應避免吃油炸類食物,以免毛孔阻塞,產生更多頭皮問題。



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