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做自己的保健醫:科普語言介紹養生方法  作者:王玨 尹琳

第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」(4)

[日期:2011-10-03] 來源:網路轉載  作者:王玨 尹琳

  10.女性緣何多怕冷--為冬季不同「冷美人」支招

  一到冬天,很多女性同事、朋友常常抱怨整天手腳冰涼,即使裹著厚厚的羽絨大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此,她們便有了「冷美人」這個雅號。別看這綽號好聽,其實怕冷者苦不堪言。一般人們以為怕冷是瘦弱者的專利,其實不然,「冷美人」 也是環肥燕瘦皆有,很多怕冷是不健康的生活習慣造成的,長期下去還容易對健康造成危害,女性朋友應當加以重視。

  「餓出來的冷美人」--脾腎陽虛型

  腎是人體先天之本,腎氣旺盛充足,身體就健康;腎虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退。陽虛則生寒,如果陽氣不足,女性為面色蒼白或暗黃,舌質淡白,容易腰膝酸冷,食慾不振,且由於脾胃虛弱,常覺渾身乏力,不耐疲勞,頭暈、心悸等。還有可能出現月經延遲或行而不暢,月經量少、質薄,小腹脹痛。

  此類「冷美人」常常是一些以追求苗條的年輕女性,一方面不願意穿得太厚顯得臃腫,另一方面又拚命控制飲食害怕長胖,吃得少,人體能量自然不夠,導致了怕冷和營養不良的惡性循環,時間長了可能把身體拖垮。有些女性覺得自己挺胖的,為什麼還怕冷呢?原來,脂肪層固然比較可以隔絕低溫,但由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差,因此脂肪厚的人不一定不怕冷,倒可能更怕冷呢!

  中醫認為「虛則補之」,此類女性首先要注意防寒保暖。飲食上忌寒涼生冷食物,宜多食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品,可多吃牛羊肉、韭菜等溫性食物,以及山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿蔔等營養豐富的根莖類食物和板栗、花生、松仁等堅果,通過健脾開胃,調動人體內部陽氣升發,逐漸趨散寒冷。只要吃得科學,根本不用刻意節食,你也可以變得有溫暖又苗條。

  11.房中術養顏

  無論是古代還是現代,人們性行為的主要功能有三點:一是滿足成年男女雙方健康的生理需要;二是孕育後代,有臨床觀察表明,性高潮特別是女性的性高潮更容易促成受孕;三是獲取身心的快樂,相互愉悅,增進夫妻感情,使婚姻更加穩定。在我國幾千年的婚戀觀和性文化中,雖然有的時期片面誇大了性的生育功能,有的時期男女在性文化中地位有顯著差異,有的時期對性愛又採取壓抑和禁錮的態度,但總的來說,人們對高質量的男歡女愛的要求始終存在和發展著。

  毋庸置疑,和諧的性生活對男性和女性都有諸多好處。一般來說,保持正常性生活的男性不容易出現前列腺疾病,心態開放,樂觀自信。而正常規律的性生活對女性的「美容」作用更加明顯,她們更容易保持年輕與活力,因為性生活可以使體內產生更多的類腓肽,促進女性皮膚變得細膩豐潤,也不容易出現月經不調、生殖道感染以及乳腺方面的問題。

  另外,中國古代房中術有「採陰補陽」一說,認為男性若想保持年輕強壯,可通過有意識的與女性行房、促進女性獲得性高潮來達到目的。這一點是否有科學依據不得而知,但夫妻都能得到滿足的性生活確實可以幫助人緩解心理壓力,更快地恢復良好的精神狀態,高高興興地投入到工作和生活當中,這自然也是保持健康長壽的必要條件。



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