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做自己的保健醫:科普語言介紹養生方法  作者:王玨 尹琳

第三部分 第八章 傾聽身體的語言(1)

[日期:2011-10-03] 來源:網路轉載  作者:王玨 尹琳

  口中有惡臭味,多屬胃熱偏盛,多見於胃病、牙周發炎、口腔潰瘍等。鼻腔中散發出惡臭味,提示可能有鼻竇炎、萎縮性鼻炎、鼻腫瘤等。支氣管擴張的人有大量膿痰,呼氣中有腥臭味。

  根據分子擴散運動原理,口腔內有一股金屬味的朋友,大多是因為長期接觸一些有毒的重金屬,發生了重金屬中毒。

  當然,不良氣味很容易讓當事人尷尬的,但是,就像我們每個人都有缺點,欣賞別人的缺點,是一種胸懷與睿智一樣,善待別人的疾病,其實也是一種美德。願我們都遠離疾病,有一個好身體。

  4.觀大便,知健康

  以前看到一本有關大便的書,聽說很受讀者的歡迎,簡單的文字,配上有趣的漫畫,把「大便」這個聽起來有些不雅的事情寫的那麼生動有趣。在書裡,作者提出了通過觀察大便來瞭解自己的健康狀況,讓人耳目一新,原來大便還有這麼大用處!其實,在我們中醫裡,歷來都很重視大便的作用,中醫著作《素問》說:「大腸者,傳導之官,變化出焉」。《儒門事親》說:「胃為水穀之海,日受其新以易其陳,一日一便乃常度也。」意思是說,大腸是一個傳導的器官,傳導的是胃裡的水谷食物的殘渣,一日一次屬正常規律。《儒門事親》是金代名醫張子和的作品,而《素問》則是成書於兩千多年前,從那個時候人們就認識到大便與健康的莫大關係。下面我們也從便次、便質、便色和排便感覺四個方面說說大便與健康之間的聯繫。

  在這之前我們先看一下正常的大便是什麼樣,正常的大便次數在1天3次到3天1次,質地柔軟呈條狀,金黃或者黃色(某些特殊食物染色除外),排便通暢無異常感。下面我們看看排便異常與健康的相關之處。

  便次異常

  大便超過3天1次的屬於異常。其本身並不是什麼大病,但十分痛苦,並帶來很多併發症,宿便堆積在腸道,不斷產生各種毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調,口臭,導致面色晦暗、褐斑、痤瘡、肥胖、煩躁,宿便中的毒素進入血液,還會加重中老年人的心腦血管疾病。宿便對婦女的影響較大,可能會引起月經紊亂,子宮位置不正等。

  這主要有陰液虧損、氣虛大腸傳導不力兩方面原因,而現在大多數是由於不良生活習慣造成的。所謂陰液虧虛,抽煙、喝酒、不節制性生活或者得過溫熱病均可引起,這樣的大便一般乾燥硬結,多吃蔬菜、水果可以緩解,例如梨子、香蕉、玉米、纖維豐富的芹菜、菠菜;而大腸傳導不力其實與大腦皮層對於排便反射的感受有關,這時候大便一般並不是很乾燥,便質並無異常,只是感覺大便費勁,蔬果不能緩解,而蜂蜜、油脂類東西反而湊效,這一類型主要是由於精神緊張或者壓力過大引起的。所以,便次異常一般預示著你生活方式上存在問題,調整飲食擺在第一位,陰液虧虛型可以吃一些梨子、香蕉、玉米、纖維豐富的芹菜、菠菜等東西加快腸蠕動;而氣虛型的患者,可以吃一些芝麻糊、蜂蜜、核桃仁、甜杏仁、郁李仁、松仁等潤下的產品。

  大便超過1天3次的是洩瀉,又稱腹瀉。大多數腹瀉是感受外邪引起的。另外,食物中毒、飲食積滯、情志失調、病久陽虛也可以引起洩瀉。外邪和食物中毒引起的洩瀉只能通過藥物來解決,它們一般是急性的,外邪侵襲常伴腹痛和排便次數增多,並且大便有黏膩不爽的感覺,大便完了感覺不痛快,甚至帶分泌物和血絲;而食物中毒的腹瀉則是突如其來,有可能伴隨噁心嘔吐。而慢性腹瀉就得注意了,很有可能是腸道的慢性炎症或者腸道腫瘤,如果你每次大便完了馬桶裡還漂著油花,有可能是脂質吸收不良。而飲食積滯和脾陽虛弱的腹瀉一般伴隨未消化的食物殘渣。排除疾病原因所致的洩瀉可以從飲食方面調理,主要以平和的米面為主,可以酌情吃一些升提乾燥收澀的東西,比如珂子、烏梅、蓮子肉、荔枝幹等。

  5.五官,男性健康的預警器

  五官,通常指眼、耳、鼻、唇、舌五個器官,是在人體顏面最容易被觀察到的部位。五官雖小,卻有著預報全身健康的作用,隱藏著關乎人體疾病的信息。每一官竅不僅與其相應的臟腑有著特定的聯繫,而且與其他臟腑也有密切關係,體現出局部與整體的統一。在此為大家做一番簡述,尤其是為當今的男性,由於生活工作壓力巨大,男性面臨健康問題的幾率大大增加,希望這篇文章能幫助大家提早察覺自己的問題,防患於未然。



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