閱讀文章

做自己的保健醫:科普語言介紹養生方法  作者:王玨 尹琳

第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法

[日期:2011-10-03] 來源:網路轉載  作者:王玨 尹琳

  第一章 《黃帝內經》中的養生秘法

  1.《黃帝內經》的養生智慧

  夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根;故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也;生死之本也;逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。

  道者,聖人行之,愚者佩之。從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內格。是故聖人不治已病,治未病;不治已亂,治未亂,此之謂也。夫病已成而後藥之,亂己成而後治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?

  --《素問·四氣調神大論》

  《黃帝內經》是中醫學四大經典著作之一,分為《素問》和《靈樞》兩部分。

  《黃帝內經》這本書是很好的,對於我們普通人有用的莫過於其中大量的養生知識,但是它是古文的,涉及的內容很多,很龐雜,普通人學習運用很有難度。我們在這裡就是要把它關於養生的道理和方法提煉出來告訴大家,希望對大家的日常生活有所幫助。

  《黃帝內經》養生智慧的本質是「道」。要說「道」,我們先看《黃帝內經》第一篇《上古天真論》中的一段:

  「余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶?將人失之耶?」

  「岐伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。」

  翻譯成現代白話就是:

  有一天,黃帝問岐伯說:「上古時候的人,一般都能活百十來歲,而且行動和幹活都沒有衰退的跡象;現在的人五十多歲就行動遲緩,很早衰退,難道是時代不一樣了,人也失去年壽了麼?」

  岐伯回答說:「上古時候的人,知道『道』,按照天地陰陽,河圖洛書術數的原理來養生,飲食有規律,起居也有常度,不過度房事,所以形骸和神靈俱在,最後過完老天的百歲壽元而去。現在的人可不是這樣,喝酒像喝水,把錯誤的當常理,醉酒行房,耗散精元真氣,不守神明,逆於生樂之道,起居也沒有規律,所以年過半百就衰老而去了。」

  這段原文之中有一句經典的論述,就是「法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常」。這裡的「陰陽」就是指天地之道,簡單地說,就是按照自然界的變化規律而生活,比如春天裡該穿多少衣服,該吃些什麼,秋天又該吃些什麼,怎麼穿衣服,四季不同的作息規律又該是什麼樣的等等,這些就是我們在以後幾節裡要告訴大家的。

  2.《黃帝內經》四時養生之春「生」--肝

  二十四節氣之春三月時令,自上年「立春」後起,「立夏」止。

  春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。

  --《素問·四氣調神大論》

  春天養生的關鍵--「養生」

  這個「養生」不是普通養生之道養護生命的意思,而是「培養生長之氣」的意思。春天萬物經歷了冬天的蟄伏和醞釀,開始生長和發陳,小草長出了嫩芽,樹木長出綠葉,所以這個時候呢,人體也順應天地之氣,自身之陰陽氣血生發。但是,這個時候正氣像小草的嫩芽和剛孵出來的小雞崽那樣,雖然開始長,但是尚未茁壯,所以這個時候我們要小心翼翼地把他捧在手心裡呵護,不能太寒不能太熱,過大過強的刺激,他像初生的小兒那樣難以承受。



上一頁 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9..] [41] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:編輯推薦語 第2頁:內容簡介
第3頁:作者簡介 第4頁:前言
第5頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法 第6頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(1)
第7頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(2) 第8頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(3)
第9頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(4) 第10頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(5)
第11頁:第一部分 第一章 《黃帝內經》中的養生秘法(6) 第12頁:第一部分 第二章 保護我們的先天之本
第13頁:第一部分 第二章 保護我們的先天之本(1) 第14頁:第一部分 第三章 獻給父母家人的「福音書」
第15頁:第一部分 第三章 獻給父母家人的「福音書」(1) 第16頁:第一部分 第三章 獻給父母家人的「福音書」(2)
第17頁:第一部分 第三章 獻給父母家人的「福音書」(3) 第18頁:第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」
第19頁:第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」(1) 第20頁:第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」(2)
第21頁:第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」(3) 第22頁:第二部分 第四章 送給女性朋友的「閨房聖經」(4)
第23頁:第二部分 第五章 保佑孩子的「護身符」 第24頁:第二部分 第五章 保佑孩子的「護身符」(1)
第25頁:第二部分 第五章 保佑孩子的「護身符」(2) 第26頁:第二部分 第六章 中國人代代相傳的祛病方法
第27頁:第二部分 第六章 中國人代代相傳的祛病方法(1) 第28頁:第二部分 第六章 中國人代代相傳的祛病方法(2)
第29頁:第二部分 第六章 中國人代代相傳的祛病方法(3) 第30頁:第二部分 第七章 《本草綱目》告訴你一生
第31頁:第二部分 第七章 《本草綱目》告訴你一生(1) 第32頁:第二部分 第七章 《本草綱目》告訴你一生(2)
第33頁:第二部分 第七章 《本草綱目》告訴你一生(3) 第34頁:第三部分 第八章 傾聽身體的語言
第35頁:第三部分 第八章 傾聽身體的語言(1) 第36頁:第三部分 第八章 傾聽身體的語言(2)
第37頁:第三部分 第九章 生活中的保健養生小功法 第38頁:第三部分 第九章 生活中的保健養生小功法(1)
第39頁:第三部分 第九章 生活中的保健養生小功法(2) 第40頁:第三部分 第九章 生活中的保健養生小功法(3)
第41頁:第三部分 第九章 生活中的保健養生小功法(4)
閱讀:
錄入:eric

上一篇:
下一篇:科學成就健康:識別假醫、假藥、假保健品  作者:方舟子
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
萬萬沒想到,腎不好有12種表現
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平