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勤按頭皮 改善疲勞與落髮

[日期:2011-10-03] 來源:轉載  作者:佚名

  對於用腦過度的上班族來說,你應該經常觸摸一下自己的頭皮,如果硬梆梆像是繃緊的氣球般,代表你應該好好放鬆一下你的頭皮了,頭皮長時間處於緊繃狀態,會誘發偏頭痛的發生,尤其,在溼氣加重的季節,頭皮毛孔往往更容易囤積油垢,落髮也。

  乾淨且健康的頭皮才能孕育健康的頭髮。若能配合按壓具育毛效果的太陽穴以及百會穴等等的穴道,將讓效果倍增。尤其,頭部有許多的穴點,這些穴點跟全身的健康有很深的關聯。透過五感給予舒適的刺激之同時,注意頭皮的保養來孕育健康的秀髮。

  1.從髮際往頭頂按壓,以指腹加強力道(感到疼痛的部位為疲勞部位)。以感到疼痛的部位為中心,押住,以感受到頭皮移動的方式,從髮際往頭頂用指腹按摩。

  2.用兩手指腹以彈捏的方式輕輕捏抓頭部。

  3.指壓穴道時配合深呼吸,效果更顯著。深深的呼吸,在緩緩吐氣的同時往頭部中心的穴道按壓,停住動作,再次吸氣的同時再將力道放鬆。

  另外,也可以經常大口吸氣,在緩緩吐氣的同時做指壓的動作,稍作靜止。再次吸氣的同時,將力道減緩。按壓曲差穴、神庭穴、角孫穴以及眉衝穴,有放鬆的效果。

  提醒上班一族們,重視吐氣的呼吸法,可以為大腦送入大量氧氣,讓腦部清醒。使用電腦或影印機造成眼睛疲勞以及因工作的疲累使得頭部感覺昏沉之時,可以使用這個呼吸法來有效幫助大腦放鬆,由於動作有點強烈,因此盡量避免於睡前做此動作。

  資料來源:自由時報



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