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辨清體質選對吃法:體質先天有異 飲食後天有別  作者:劉靜賢

第四章 陰虛體質 陰液虧少,易生燥熱是為陰虛體質

[日期:2011-10-03] 來源:網路轉載  作者:劉靜賢

  陰液虧少,易生燥熱是為陰虛體質

  陰虛是指由於體內精、血、津、液等陰液虧虛的現象。陰液虧虛時人體有兩種表現:一種是陰液的濡養、滋潤功能減退,出現臟腑機能下降、外竅乾燥等現象;另一種是陰氣虛衰了就無法制約陽氣,陽氣相對旺盛,體內就會易生燥熱。

  《黃帝內經•素問•調經論》中說:「陰虛則內熱。」陰虛體質是以體內陰液虧少、陽熱之氣相對偏旺、易生燥熱等為主要特徵的體質狀態。陰虛體質者的機體內陰液失去了濡潤滋養的功能,容易出現手足心熱、口乾咽干、鼻微干、唇紅微干、喜冷飲、易煩熱、火氣大、皮膚干易生皺紋、黑色素沉澱等症狀。陰虛體質者陰氣無法制約陽氣導致內熱,就會有面色潮紅、雙目乾澀、視物昏花、眩暈耳鳴、易出汗、睡眠差、耐寒不耐熱、性格急躁、有烘熱感等現象。陰虛體質者常見的有肺陰虛、心陰虛、脾陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛等症狀。

  肺陰虛

  肺陰虛是指由於肺陰不足引起的虛熱內生的現象。主要症狀有:苔少質紅少津、脈細數;口咽乾燥、形體消瘦、午後潮熱、盜汗、面部皮膚乾燥、聲音嘶啞。肺陰不足,失去其清潤的本性,氣機上逆人易咳嗽。肺陰虛生內熱,有痰但不易咳出,甚至痰中帶血。

  心陰虛

  心陰虛是指由於心陰血不足,而不能濡養心臟,以致心主血脈、神明等功能減退,出現虛熱內擾的現象。主要症狀有:舌紅少津,脈細數或促。心陰不足,虛火內動,以致擾亂心神,所以有心悸、煩躁、焦慮、心慌不安、健忘、五心煩熱、失眠多夢等現象。心陰虧虛不能制陽,故面見顴紅。

  脾陰虛

  脾陰虛是指由於脾臟陰液不足,濡養、運化功能失調引起的一系列症狀。主要表現有:舌淡紅少苔或無苔,脈細弱而數;陰陽互根,脾陰不足導致脾陽、脾氣皆弱,攝入飲食量減少,並且食後腹脹;運化、濡養功能失調,水谷精微不能輸布,則出現口乾不欲飲、乾嘔呃逆、肌肉消瘦、倦怠乏力、皮膚易起皺紋、腸燥便秘等症。脾乃氣血生化之源,脾失健運,則陰不制陽,虛熱內生,所以會出現心中躁擾、煩亂不安、惡熱喜涼、手足心熱的症狀。

  胃陰虛

  胃陰虛是指由於胃陰不足,胃失濡潤、和降功能所表現的症狀。主要表現有:舌紅中心干,少苔或舌光、紅絳,脈細數。胃陰虛虧,津液化源不足,則易口渴、咽喉乾燥,容易積食、不消化,雖餓不欲食,食後胸膈不適。胃津液缺乏,則和降功能失調,會出現吞嚥不利、乾嘔呃逆、大小便不利等症狀。

  肝陰虛

  肝陰虛又稱肝陰不足,是指由於肝陰液虧損、陰不制陽引起的虛熱內擾現象。主要症狀有:舌干紅,脈弦細數。肝陰不足,虛陽上亢,易出現頭暈眼花、兩目乾澀、視物模糊、眼睛凹陷、黑眼圈、面部易生斑、皮膚乾燥、頭皮瘙癢有皮屑、脅肋隱隱灼痛、情志不舒、火氣盛、易肢麻手顫、手足有輕微的抽動等症狀。虛熱內生就會出現津液干少、潮熱盜汗的現象。

  腎陰虛

  腎陰虛是指由於腎陰虧損、滋養功能失調引起的虛熱內生的現象。主要症狀有:舌紅少津少苔,脈弱無力或細弱快速。腎陰不足,腦髓空虛,骨髓失養,所以出現頭目眩暈、耳鳴耳聾、牙齒鬆動、頭髮早白、脫髮、腰膝酸軟、記憶力減退等現象。

  《醫門棒喝》中說:「此陽旺陰虛之質也,每病多火,須用滋陰清火。」這就是說,陰虛體質的人常耐冬不耐夏,不耐受燥邪、熱邪,易患有陰虧燥熱的病變,抑或病後易表現為陰虧的症狀。因此,陰虛體質者日常飲食需以滋陰清熱為重。



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【內容導航】
第1頁:引言 辨清體質,對症下「食」 第2頁:引言 同氣相求,日常飲食要順從體質
第3頁:引言 合理選擇飲食,可調整體質 第4頁:引言 飲食不當,體質會「轉變」
第5頁:測一測:你是平和體質嗎 第6頁:第一章 平和體質 注意膳食平衡,防止體質偏頗
第7頁:第一章 平和體質 順應季節合理擇食,是平和體質者應遵守的飲食常規 第8頁:第一章 平和體質 食物有氣味歸經,吃對了才不會破壞陰陽平衡
第9頁:第一章 平和體質 一日三餐調配好,才能保證身體健康 第10頁:第一章 平和體質 保持美麗心情,五顏六色的蔬果不能少
第11頁:第一章 平和體質 飲水要「足」,更要均衡,不要「一次喝個夠」 第12頁:第一章 平和體質 葷素搭配合理,確保體力充沛
第13頁:第二章 氣虛體質 測一測:你是氣虛體質嗎 第14頁:第二章 氣虛體質 氣不足則血無力,五臟也會沒精神
第15頁:第二章 氣虛體質 氣虛體質者進補需循序漸進,以補益五臟 第16頁:第二章 氣虛體質 每天都要食用一種粗糧
第17頁:第二章 氣虛體質 燕窩補虛秘笈,從內到外的滋養 第18頁:第二章 氣虛體質 人參是補氣的聖藥,特別講究食用方法
第19頁:第二章 氣虛體質 山藥排骨湯益氣補腎,改善體質狀況 第20頁:第二章 氣虛體質 多食菌菇類,能提高人體免疫力
第21頁:第二章 氣虛體質 各種魚類上市的季節,是進補的最佳時機 第22頁:第二章 氣虛體質 櫻桃補元氣,春末夏初的時候記得常吃
第23頁:第三章 陽虛體質 測一測:你是陽虛體質嗎 第24頁:第三章 陽虛體質 陽氣不足,所以陽虛體質者怕冷喜熱
第25頁:第三章 陽虛體質 陽虛體質者應選擇有補溫助陽效用的食物 第26頁:第三章 陽虛體質 核桃仁溫肺補腎,溫暖腰背膝、去冷寒
第27頁:第三章 陽虛體質 芥菜雖微廉,卻能溫中散寒通氣 第28頁:第三章 陽虛體質 荔枝溫中祛寒氣,補虛養脾肝
第29頁:第三章 陽虛體質 生薑驅寒治百病,養顏益壽保健康 第30頁:第三章 陽虛體質 花椒,廚房裡的一味好藥
第31頁:第三章 陽虛體質 冬季御寒多食牛羊肉,從手到腳都暖和 第32頁:第三章 陽虛體質 少食生冰寒涼食物,避免暖氣流失
第33頁:第四章 陰虛體質 測一測:你是陰虛體質嗎 第34頁:第四章 陰虛體質 陰液虧少,易生燥熱是為陰虛體質
第35頁:第四章 陰虛體質 陰虛體質者飲食需注重滋陰清熱 第36頁:第四章 陰虛體質 百合潤肺養心,可滋陰去燥熱安睡眠
第37頁:第四章 陰虛體質 容易上火、發熱,每天吃點雪梨膏 第38頁:第四章 陰虛體質 對付高血壓,豆腐是佳餚
第39頁:第四章 陰虛體質 胃陰不足,有虛熱,甘蔗能補陰去熱 第40頁:第四章 陰虛體質 腎陰虧虛,有牙宣,兩冬粥能解決
第41頁:第四章 陰虛體質 飲食選擇不合理,只會使陰虛症狀加重 第42頁:第五章 痰濕體質 測一測:你是痰濕體質嗎
第43頁:第五章 痰濕體質 水液代謝不利,易生痰濕體質 第44頁:第五章 痰濕體質 白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇  白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇
第45頁:第五章 痰濕體質 不用節食,荷葉就能帶走成堆的脂肪 第46頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者的夏季飲食養生食譜
第47頁:第五章 痰濕體質 面色淡黃黯沉、少光澤,喝冬瓜桂花湯 第48頁:第五章 痰濕體質 竹筍可化痰、利水、清濁
第49頁:第五章 痰濕體質 芡实山药薏仁粥可消除困倦体乏的症状 第50頁:第五章 痰濕體質 痰濕內阻易引發高血脂,胡蘿蔔就是降脂藥
第51頁:第五章 痰濕體質 澤瀉防己薏仁粥可防治著痺 第52頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者應常食來自海洋中的食物
第53頁:第六章 濕熱體質 測一測:你是濕熱體質嗎  第54頁:第六章 濕熱體質 體內濕熱聚集,易生濕熱體質
第55頁:第六章 濕熱體質 濕熱體質者的天然良藥:綠豆 第56頁:第六章 濕熱體質 肝熱目赤疼痛,吃桑葉菊花粥
第57頁:第六章 濕熱體質 芹菜紅棗湯,以保肝來養心 第58頁:第六章 濕熱體質 脾濕心火旺,用茯苓來健脾養神
第59頁:第六章 濕熱體質 內除濕熱,外養肌膚話薏苡仁 第60頁:第六章 濕熱體質 巧吃絲瓜,補益效果才佳
第61頁:第六章 濕熱體質 內熱盛,鼻出血,蓮藕可清熱、止血 第62頁:第六章 濕熱體質 紅豆消腫、減肥,也需分清症狀再食用
第63頁:第七章 血瘀體質 測一測:你是血瘀體質嗎 第64頁:第七章 血瘀體質 氣血循行不暢或瘀血內阻易生血瘀體質
第65頁:第七章 血瘀體質 面部皮膚問題多,適量飲用葡萄酒 第66頁:第七章 血瘀體質 玫瑰露活血行氣、疏肝和胃
第67頁:第七章 血瘀體質 希望之果:和胃、行氣、潤燥 第68頁:第七章 血瘀體質 血瘀體質者常食黑豆可健脾補腎,預防疾病
第69頁:第七章 血瘀體質 茄子是傳統蔬菜,有清熱潤腸的作用 第70頁:第七章 血瘀體質 春暖花開,常食油菜能解毒化瘀
第71頁:第七章 血瘀體質 綠茶清熱活血,血瘀體質者宜常食 第72頁:第七章 血瘀體質 柚子能清熱散瘀,但和某些藥物同吃會「中毒」
第73頁:第八章 氣鬱體質 測一測:你是氣鬱體質嗎 第74頁:第八章 氣鬱體質 情志不舒,氣機郁滯易生氣鬱體質
第75頁:第八章 氣鬱體質 逍遙散是氣鬱體質者的「疏肝飲」 第76頁:第八章 氣鬱體質 香菜補五臟,消「不正」之氣
第77頁:第八章 氣鬱體質 金橘理氣解郁,食用方式多 第78頁:第八章 氣鬱體質 清香薄荷可提神醒腦、清熱散結
第79頁:第八章 氣鬱體質 肝胃不和,胃痛泛酸,用陳皮調停 第80頁:第八章 氣鬱體質 氣滯血瘀,腸胃積滯,用山楂來消解
第81頁:第八章 氣鬱體質 枸杞雖好,也不可食用過多 第82頁:第九章 特稟體質 測一測:你是特稟體質嗎
第83頁:第九章 特稟體質 特稟體質者需遠離「發物」,合理「挑」食 第84頁:第九章 特稟體質 傳統名方玉屏風可培本固表
第85頁:第九章 特稟體質 心經鬱熱,面部紅血絲,喝玄參牡丹皮瘦肉湯 第86頁:第九章 特稟體質 苦瓜清熱解毒,可治療濕疹
第87頁:第九章 特稟體質 患過敏性紫癜,常吃紅棗 第88頁:第九章 特稟體質 參苓蓮子粥可治療過敏性結腸炎
第89頁:第九章 特稟體質 內食外敷馬齒莧可治療過敏性皮炎
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