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辨清體質選對吃法:體質先天有異 飲食後天有別  作者:劉靜賢

第八章 氣鬱體質 情志不舒,氣機郁滯易生氣鬱體質

[日期:2011-10-03] 來源:網路轉載  作者:劉靜賢

  情志不舒,氣機郁滯易生氣鬱體質

  氣是人體生命運動的根本和動力。生命活動的維持、血液的運行,必須依靠氣的推動。中醫認為:「人之生死,全賴乎氣。氣聚則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則死。」意思是說,氣是決定人生死的基本物質。人體內的氣機只有有條不紊地發揮作用,人才得以生存。氣旺則健康,氣衰則生病,氣散則人也就失去了生命。

  當機體氣機運行不暢,聚結於體內時,便形成「氣鬱」。氣鬱體質是以體內氣機郁滯不暢、神情抑鬱、憂慮脆弱為主要特徵的體質狀態。氣鬱體質者佔人群的比例約8.73%,以年輕人和「林黛玉式」的女性多見。氣鬱體質者具有的主要特徵見表8-1。

  表 8-1氣鬱體質特徵表形體特徵胖瘦均見,以瘦人居多常見表現平時面貌憂鬱,神情多煩悶不樂,面色蒼暗或萎黃。胸脅脹痛,或走竄疼痛。胃脘脹痛,泛吐酸水,多伴有喜歎息、噯氣呃逆,或咽喉梗阻,如有異物。睡眠較差,不思飲食,頭痛眩暈。驚悸、怔忡、健忘、痰多。女性多有月經不調、痛經舌象和脈象舌質淡紅,舌苔薄白,脈象弦細二便小便正常,大便乾燥或洩瀉發病傾向易患髒躁、梅核氣、百合病、失眠、驚恐、郁證心理特徵性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、多慮對外界環境的適應能力對精神刺激適應能力較差,不適應陰雨天氣情志不暢是導致氣機郁滯的根本原因。《張氏醫通》中說:「鬱症多源於志慮不伸,而氣受病。」 「思想無窮,所願不得,皆能致病。」意思是說,情志不舒,使氣受損,會導致疾病。思慮過多,不能如願,也會引起疾病。這就指出了氣鬱體質者常因情志不暢引發疾病。

  《黃帝內經•靈樞•壽夭剛柔》中說:「憂恐憤怒傷氣,氣傷髒,乃病髒。」意思是說,憂慮、驚恐、憤怒損傷氣機,氣機不暢損傷臟腑,使臟腑出現不正常的狀態,進而引起疾病。

  《醫宗金鑒》中說:「七情過節,七氣生病,鬱結生痰。」意思是說,七情沒有節制,氣機不暢,鬱結生痰。《三因極一病症方論》中說:「喜怒憂思悲恐忤郁不行,遂聚涎飲。」意思是說,喜怒憂思悲恐導致氣機鬱結、運行不暢,結聚起來形成痰。所以氣鬱體質者有痰多的現象。

  《黃帝內經•素問•舉痛論》中說:「驚則心無所倚,神無所歸,慮無所定。」《壽世保元》中說:「此由思慮過度,傷於心則血耗散,神不守舍。」也就是說,七情損傷臟腑,影響神志。

  《醫學正傳》中說:「或因怒氣傷肝,或因驚氣入膽,母能令子虛,因而心血不足,又或遇事繁冗,思想無窮,則心君亦為之不寧,故神明不安而驚悸怔忡作矣。」意思是說,怒氣傷肝,驚恐傷膽(肝屬木,心屬火,木生火,故肝心屬母子關係)。肝受損則心氣虛衰,心氣血不足或事物繁重,思慮過度,心神就會不安,心神不安就會出現驚悸怔忡的現象。

  情志不暢在先,氣機郁滯為根本,故氣鬱體質者應以疏通氣機為飲食養生原則。肝主疏洩,調暢全身的氣機,故氣鬱體質者飲食中需以疏肝理氣、散解鬱結為調理方式。氣機不暢,脾胃運化也會失調,因此,氣鬱體質者應選擇具有調理脾胃功能的食物。

  《黃帝內經•靈樞•平人絕谷》中說:「神者,水谷之精氣也。」即是說,人的神志由水谷精氣所濡養。所以,氣鬱體質者應常食具有養心、安神作用的食物。



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【內容導航】
第1頁:引言 辨清體質,對症下「食」 第2頁:引言 同氣相求,日常飲食要順從體質
第3頁:引言 合理選擇飲食,可調整體質 第4頁:引言 飲食不當,體質會「轉變」
第5頁:測一測:你是平和體質嗎 第6頁:第一章 平和體質 注意膳食平衡,防止體質偏頗
第7頁:第一章 平和體質 順應季節合理擇食,是平和體質者應遵守的飲食常規 第8頁:第一章 平和體質 食物有氣味歸經,吃對了才不會破壞陰陽平衡
第9頁:第一章 平和體質 一日三餐調配好,才能保證身體健康 第10頁:第一章 平和體質 保持美麗心情,五顏六色的蔬果不能少
第11頁:第一章 平和體質 飲水要「足」,更要均衡,不要「一次喝個夠」 第12頁:第一章 平和體質 葷素搭配合理,確保體力充沛
第13頁:第二章 氣虛體質 測一測:你是氣虛體質嗎 第14頁:第二章 氣虛體質 氣不足則血無力,五臟也會沒精神
第15頁:第二章 氣虛體質 氣虛體質者進補需循序漸進,以補益五臟 第16頁:第二章 氣虛體質 每天都要食用一種粗糧
第17頁:第二章 氣虛體質 燕窩補虛秘笈,從內到外的滋養 第18頁:第二章 氣虛體質 人參是補氣的聖藥,特別講究食用方法
第19頁:第二章 氣虛體質 山藥排骨湯益氣補腎,改善體質狀況 第20頁:第二章 氣虛體質 多食菌菇類,能提高人體免疫力
第21頁:第二章 氣虛體質 各種魚類上市的季節,是進補的最佳時機 第22頁:第二章 氣虛體質 櫻桃補元氣,春末夏初的時候記得常吃
第23頁:第三章 陽虛體質 測一測:你是陽虛體質嗎 第24頁:第三章 陽虛體質 陽氣不足,所以陽虛體質者怕冷喜熱
第25頁:第三章 陽虛體質 陽虛體質者應選擇有補溫助陽效用的食物 第26頁:第三章 陽虛體質 核桃仁溫肺補腎,溫暖腰背膝、去冷寒
第27頁:第三章 陽虛體質 芥菜雖微廉,卻能溫中散寒通氣 第28頁:第三章 陽虛體質 荔枝溫中祛寒氣,補虛養脾肝
第29頁:第三章 陽虛體質 生薑驅寒治百病,養顏益壽保健康 第30頁:第三章 陽虛體質 花椒,廚房裡的一味好藥
第31頁:第三章 陽虛體質 冬季御寒多食牛羊肉,從手到腳都暖和 第32頁:第三章 陽虛體質 少食生冰寒涼食物,避免暖氣流失
第33頁:第四章 陰虛體質 測一測:你是陰虛體質嗎 第34頁:第四章 陰虛體質 陰液虧少,易生燥熱是為陰虛體質
第35頁:第四章 陰虛體質 陰虛體質者飲食需注重滋陰清熱 第36頁:第四章 陰虛體質 百合潤肺養心,可滋陰去燥熱安睡眠
第37頁:第四章 陰虛體質 容易上火、發熱,每天吃點雪梨膏 第38頁:第四章 陰虛體質 對付高血壓,豆腐是佳餚
第39頁:第四章 陰虛體質 胃陰不足,有虛熱,甘蔗能補陰去熱 第40頁:第四章 陰虛體質 腎陰虧虛,有牙宣,兩冬粥能解決
第41頁:第四章 陰虛體質 飲食選擇不合理,只會使陰虛症狀加重 第42頁:第五章 痰濕體質 測一測:你是痰濕體質嗎
第43頁:第五章 痰濕體質 水液代謝不利,易生痰濕體質 第44頁:第五章 痰濕體質 白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇  白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇
第45頁:第五章 痰濕體質 不用節食,荷葉就能帶走成堆的脂肪 第46頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者的夏季飲食養生食譜
第47頁:第五章 痰濕體質 面色淡黃黯沉、少光澤,喝冬瓜桂花湯 第48頁:第五章 痰濕體質 竹筍可化痰、利水、清濁
第49頁:第五章 痰濕體質 芡实山药薏仁粥可消除困倦体乏的症状 第50頁:第五章 痰濕體質 痰濕內阻易引發高血脂,胡蘿蔔就是降脂藥
第51頁:第五章 痰濕體質 澤瀉防己薏仁粥可防治著痺 第52頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者應常食來自海洋中的食物
第53頁:第六章 濕熱體質 測一測:你是濕熱體質嗎  第54頁:第六章 濕熱體質 體內濕熱聚集,易生濕熱體質
第55頁:第六章 濕熱體質 濕熱體質者的天然良藥:綠豆 第56頁:第六章 濕熱體質 肝熱目赤疼痛,吃桑葉菊花粥
第57頁:第六章 濕熱體質 芹菜紅棗湯,以保肝來養心 第58頁:第六章 濕熱體質 脾濕心火旺,用茯苓來健脾養神
第59頁:第六章 濕熱體質 內除濕熱,外養肌膚話薏苡仁 第60頁:第六章 濕熱體質 巧吃絲瓜,補益效果才佳
第61頁:第六章 濕熱體質 內熱盛,鼻出血,蓮藕可清熱、止血 第62頁:第六章 濕熱體質 紅豆消腫、減肥,也需分清症狀再食用
第63頁:第七章 血瘀體質 測一測:你是血瘀體質嗎 第64頁:第七章 血瘀體質 氣血循行不暢或瘀血內阻易生血瘀體質
第65頁:第七章 血瘀體質 面部皮膚問題多,適量飲用葡萄酒 第66頁:第七章 血瘀體質 玫瑰露活血行氣、疏肝和胃
第67頁:第七章 血瘀體質 希望之果:和胃、行氣、潤燥 第68頁:第七章 血瘀體質 血瘀體質者常食黑豆可健脾補腎,預防疾病
第69頁:第七章 血瘀體質 茄子是傳統蔬菜,有清熱潤腸的作用 第70頁:第七章 血瘀體質 春暖花開,常食油菜能解毒化瘀
第71頁:第七章 血瘀體質 綠茶清熱活血,血瘀體質者宜常食 第72頁:第七章 血瘀體質 柚子能清熱散瘀,但和某些藥物同吃會「中毒」
第73頁:第八章 氣鬱體質 測一測:你是氣鬱體質嗎 第74頁:第八章 氣鬱體質 情志不舒,氣機郁滯易生氣鬱體質
第75頁:第八章 氣鬱體質 逍遙散是氣鬱體質者的「疏肝飲」 第76頁:第八章 氣鬱體質 香菜補五臟,消「不正」之氣
第77頁:第八章 氣鬱體質 金橘理氣解郁,食用方式多 第78頁:第八章 氣鬱體質 清香薄荷可提神醒腦、清熱散結
第79頁:第八章 氣鬱體質 肝胃不和,胃痛泛酸,用陳皮調停 第80頁:第八章 氣鬱體質 氣滯血瘀,腸胃積滯,用山楂來消解
第81頁:第八章 氣鬱體質 枸杞雖好,也不可食用過多 第82頁:第九章 特稟體質 測一測:你是特稟體質嗎
第83頁:第九章 特稟體質 特稟體質者需遠離「發物」,合理「挑」食 第84頁:第九章 特稟體質 傳統名方玉屏風可培本固表
第85頁:第九章 特稟體質 心經鬱熱,面部紅血絲,喝玄參牡丹皮瘦肉湯 第86頁:第九章 特稟體質 苦瓜清熱解毒,可治療濕疹
第87頁:第九章 特稟體質 患過敏性紫癜,常吃紅棗 第88頁:第九章 特稟體質 參苓蓮子粥可治療過敏性結腸炎
第89頁:第九章 特稟體質 內食外敷馬齒莧可治療過敏性皮炎
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