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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  睡眠呼吸障礙

  睡眠呼吸暫停綜合征跟我們平常所說的打鼾並不是一回事。很多人打鼾,但不見得有這個病;很多人不打鼾,但是會被診斷為有呼吸暫停綜合征。

  患者的臨床表現主要是睡覺時憋著不出氣,不吸也不呼,有的人會憋很長時間,甚至有人就在憋的過程中發生猝死。患者往往入睡並沒有困難,頭一挨枕頭就睡著了,但鼾聲如雷,在打鼾的過程中就有呼吸的停頓,一憋氣停頓就醒了,然後再睡過去,再憋再醒,也可能翻身,也可能不翻身,患者自己覺得就是一晚上折騰沒睡。別人看他呢,睡得很香,鼾聲如雷。這些患者由於頭天晚上沒睡好,第二天無精打采,不停地打哈欠,嗜睡,甚至有人在開車的時候就睡著了,這很危險。事實上,很多國家都發生過這種患有睡眠呼吸暫停綜合征的人因為在白天昏睡導致的交通事故。所以,美國對於客車或者貨車司機都有定期的睡眠檢測,看他們是否患有睡眠呼吸暫停綜合征,以保證行車安全。

  從中醫理論來講,人睡著以後,一部分心神停止工作去休息,魂藏到了肝臟裡面。這時候誰出來工作呢?就是我們通常說的魄,肺藏魄。到晚上人睡著以後,肺的功能應該是正常的。而打鼾呢,正是一種呼氣和吸氣不利的狀態,說明這個人魄力很差,肺的呼吸功能差。很多人以為,是因為自己胖,下巴短,小舌頭也就是懸雍垂大,堵塞了氣道,就去做手術,但事實證明,手術以後的效果並不理想,甚至會造成吃飯嗆嗓子。

  打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道,多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡裡,阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時候,人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來,但是睡覺以後這個功能就沒有了,痰液堵在裡面就會造成阻塞。

  我們建議這種患者,晚飯不要吃得太飽,另外不要吃過鹹和過於油膩的食物,多吃些粗糧,帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。

  睡前喝點蘿蔔湯,或者生吃一些白蘿蔔,帶皮吃,特別有助於黏液的排出。

  剛才說的是痰液阻滯造成的打鼾,進而導致呼吸暫停;除此之外,更深一層的原因是血脂過高,包括患有脂肪肝的人。大家知道,人吸入氧氣以後,是靠紅細胞攜帶氧氣,由血紅蛋白分佈在人體內來完成氧氣的交換。而當人血液中油脂的含量增高,血紅蛋白相對的含量就會減少。這時候,即便你吸入了氧氣,也一樣會導致心腦的供氧供血不足,直接影響人的睡眠質量。

  這種血脂過高屬於更深層次的病,治療起來也相對要慢一些。除了少攝入或者不攝入過多的油脂以外,還需要身體提高「化」的能力,把體內多餘的脂肪燃燒掉、化掉。怎麼去化這些油脂呢?首先要提高小腸的溫度,提高消化酶的工作效率。血脂高的人不能吃水果、不能喝冷飲。要培養喝紅茶或磚茶的習慣,煮磚茶喝,稍稍加一點鹽,別加奶。或者喝些熟普洱茶,這都有利於降低人的血脂。少吃油炸的東西,多吃一些烤麵包片、烤饅頭片,這都有利於血脂的轉化。

  橘絡就是橘子皮和橘子肉中間的白色的網狀的東西,藥店也有賣,自己家裡吃橘子剝下來的橘絡也可以焙乾了留著用。

  我給大家推薦一個降血脂的藥茶,就是每天橘絡5克代茶飲。



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