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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(一) 春捂秋凍

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  春捂秋凍

  「春捂秋凍」是一句民間諺語,非常符合中醫的養生之道。「春捂」的含義就是說立春以後,不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝;所謂「秋凍」,就是說秋季天氣轉涼時,不要過早地穿上厚厚的棉衣,把自己捂得太嚴實。

  秋天為什麼要凍呢?就是要讓人體慢慢地適應寒冷,給身體一個信號——嚴寒快來了。這時候要貼秋膘,吃點肉,增加一下皮下脂肪,逐漸增強自我保暖和御寒的能力。否則,如果過早地把自己捂上的話,身體並沒有感覺到冷,它也不會把吃的營養物質轉化成皮下脂肪去保溫,這是秋凍的道理。

  到了春天,為什麼要春捂、不急於脫衣服呢?春天萬物生發,樹的能量和營養液要從根部通過枝幹向末梢枝葉輸送。人也一樣,經過了一冬的養精蓄銳,冬季進補儲存的營養物質,到了春天以後,也是從骨髓、從內臟開始往外表輸送。這時候,毛孔慢慢地張開,人的思維也開始從「若有私意」的那種封閉狀態轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。但是,剛開春有這麼個特點,氣溫變化無常。儘管是春來氣溫逐漸回升,風也是吹面不寒了,但還可能會出現倒春寒的現象。這種情況下,如果你過早地開放自己的體表腠理,剛剛萌發的生機就會被扼殺,人的身體就容易受到傷害,生理和心理都會受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人,春天過早地宣發,就容易透支。所以中醫有句話叫「冬不藏精,春必病溫」,就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話,到春天,一開春,你又過早地脫衣服,就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒,是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

  春捂不光是說不要過早暴露,同時也是說不要過於封閉。我看到很多人為了體形美,穿緊身衣,把自己箍起來。在秋冬可以這麼做,但是在春天,這完全不對。因為春三月是一個舒張、開放、宣洩的季節,應該讓人無拘無束,無論從身體還是心理都應該這樣。

  《黃帝內經》說到春天可以早點起來,「被發緩形」,什麼意思呢?就是說平常我們都是把自己的頭髮束起來,以約束自己的心性。而到春天這個季節,可以早上起來把頭髮隨意披散下來,讓自己感到自如,感到無拘無束,所謂「緩形」就是說讓自己的身體無拘無束,不要被箍著,感覺到身心的愉悅和放鬆,這時候「廣步於庭」,邁著大步在院子裡散步,人就會從內心湧動出想做事情的願望,「一年之計在於春」嘛。

  而我們看到的很多人在春天穿個緊身衣,非要把自己箍起來,其實就是阻礙了自己氣血的流動,約束自己。約束身體的結果,就約束了內心。這些人往往覺得有鬱怒、有憋屈發不出來,表達不出來,甚至有人會出現乳腺增生、卵巢囊腫,這是由氣的鬱結導致的器官組織的鬱結。所以在開春的時候,我奉勸大家不要過早脫衣服,另外不要過分地勒自己,別跟自己過不去。

  我給大家介紹一個預防春天感冒和花粉過敏症的小方法:按揉迎香穴。

  迎香穴的位置在鼻翼外緣的中點旁。早上起床,先把雙手搓熱,用大拇指的掌側或大魚際上下按揉迎香穴,每日按揉50至200下,長期堅持可以預防感冒,對鼻炎也有輔助的治療作用。需要注意的是,一定要用熱手按揉,冰冷的手達不到應有的效果。



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