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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(一) 躁

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  躁

  「躁」這個字帶個「足」字邊,意思就是手腳亂動,手足無措,不得片刻寧靜。

  為什麼會出現這種狀態呢?中醫講,四肢者,諸陽之奔也。就是說人的陽氣奔湧,流向四肢,當軀幹或者頭顱的火太旺的時候,多餘的能量就流向了四肢,導致人出現這種躁擾不停的現象。

  現在臨床中比較多見的是兒童多動症,這些孩子往往表現為坐不住,小動作特別多,經常戲弄、騷擾同學,沒人騷擾的時候,就自己啃鉛筆、啃指甲。這些孩子不能專心聽課,注意力很難集中,東走西跑,有的人還表現出來不由自主地擠眉弄眼、吐舌頭。這些手腳亂動的孩子已經被診斷成一種病,就是多動症。

  兒童是純陽之體,兒童的多動症往往屬於陽氣過旺。我們說過,如果飲食過飽,飲食的性質過於熱的話,就特別容易導致出現這種躁。所以治療兒童多動症、兒童的夜臥不寧,首先要注意他的飲食,特別強調不要吃雞肉,更不要在吃雞肉時還加辣椒。

  勿吃雞肉、辛辣,戒絕碳酸飲料。

  另外,很多多動症的孩子,表現出乾渴、口渴,經常喝冷飲,然後吃一些特別鹹,甚至特別麻辣的東西,形成一種惡性循環。我們建議這些孩子除了不吃雞肉以外,還要戒絕碳酸飲料,慢慢養成不渴不喝,喝熱水的習慣,而且還要適當喝一些消食化積的、苦寒清熱的藥,比如說培養孩子喝茶的習慣。

  成年人的躁,表現為坐在那兒,不停地抖腿,然後嘴裡一定嚼點口香糖,總得找點事幹,靜不下來。讓他躺下來呢,又輾轉反側睡不著。還有人表現為虛火,手心腳心滾燙,睡覺以後,手不知道該往哪兒放,總想找個涼一點的地方降降溫。成年人的躁開始都表現為軀體的症狀,但是這種軀體症狀發展嚴重了,就會影響人的心情、情緒、情感,以至於影響人的心神,出現一種浮躁或者狂躁的狀態,就是現在常見的躁狂抑鬱性精神病的一種。

  造成這種躁的狀態有環境的原因。我們說現在的社會就是浮躁的社會,為了生存而競爭,不斷地追求和攀比,心火和慾望同時被煽動起來,不停地去奮鬥,傷害自己的精血。很多成年人整天忙碌,卻不知道自己在忙什麼,並且結果往往是事倍功半。我們奉勸這些人收收心、寧寧神,端正價值觀,最後學會聚精會神地去完成當下所做的每一件事,而不是為以前發生的事情懊悔,也不要為將來還沒發生的事情去激動、去興奮。

  除此之外,飲食不當,吃一些熱性的東西,或者吃一些被催熟、被注射了激素的食品,都可能導致心火、胃火亢奮。另外,飯菜太過肥甘厚味,清淡的味道已經引不起他的食慾,必須用麻辣鹹的東西來激發食慾,這都是內火蒸騰、躁動不安的原因。

  其實,克服躁的辦法就是用水來平抑心火,而這個水就是我們說的腎水和腎精。我給大家推薦一個簡單的嚥唾養生法:每天晨起或者臨睡前,關燈靜坐,舌抵上顎,等到舌下存滿津液,就把它慢慢嚥下去,用意念想把它咽到丹田。你看「活」字就是舌邊有水,堅持這樣做,人的津液慢慢變得充盈飽滿。如果兼顧呼吸吐納的方法去調養的話,你會覺得心中那種激動、喜悅的情緒會變得平靜,手足就不會無措了。

  嚥唾養生法:每天晨起或者臨睡前,關燈靜坐,舌抵上顎,等到舌下存滿津液,慢慢嚥下去,用意念把它咽到丹田。



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