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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

四季論養生

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  四季論養生

  《〈黃帝內經〉四季養生法》是中國氣象頻道《四季養生堂》欄目的第一本書,作者是徐文兵先生。我與徐先生神交已久,和他把酒言歡是在2009年冬天,一個慵懶的冬日午後。交談之中,我們發現彼此身上有很多的共同點:同歲,同年入學,同年大學畢業,同年參加工作……我們這代人,20世紀60年代出生,80年代大學畢業,肩上的社會使命感很重。對他來講,是傳播中醫文化,讓人們更好地珍惜自己的小宇宙;於我而言,是傳播氣象信息,讓人們更好地愛護大星球。借用上海世博會主題的後半句,都是為了「讓生活更美好」。

  作為一個「靠天吃飯」的氣象節目主持人,我對於四時更替、節氣變化對人們生活的影響有著一種近乎虔誠和敏感的探究欲。事實上,天氣、季節,甚至氣候變化都跟百姓的健康息息相關。

  21 世紀,氣候變化,極端天氣事件頻發,地震、海嘯等天災不斷;殺戮、空難、經濟危機等人禍紛至沓來。人類從未有一個時刻面臨如此多的難題,也從未有一個時刻讓人類認識到保護環境,應對天氣、氣候變化是多麼的重要。個體以恬淡、和順的狀態應對越來越複雜多變的外部環境將成為必然。

  我國傳統文化講究「天人合一」,強調人與自然的和諧,「人法地,地法天,天法道,道法自然」,人體是個小宇宙,自然界是個大宇宙,小宇宙處在大宇宙之中,時刻都會受到大宇宙的影響。四時不同,節氣不同,會對應不同病證,因此,氣象與醫學自古代開始就是同根生。

  中醫文化是中國傳統文化非常重要的一部分,我個人也是中醫的一名超級粉絲。遠古時代人們靠近燒熱的石頭,使自身瘀滯的經絡得以疏通;神農氏踏遍萬水千山,嘗盡百草,方知百草治百病。有句話說,人生就像一年四季,從朝氣蓬勃的春天開始,逐漸走向熱情的夏天、輝煌的秋天,再到滄桑的冬季。從四季變化到人體養生,這中間存在著必然的聯繫。我相信,順乎自然、原始健康的方法一定是最有效、最實用的養生方法。

  其實現在很多家庭中,老年人往往是家裡的「養生專家」。但是總感覺現在的養生和炒股差不多,經常靠傳來傳去的「小道消息」,聽來玄虛而零碎。養生,更需要和諧觀和系統論。

  從這個意義上,《〈黃帝內經〉四季養生法》基於氣候、源於傳統,是一本既秉承了傳統中醫文化,又專門針對現代人身心疾患的好書。全書以四季更替自然劃分章節,不同節氣對應不同的自然現象,對應人體不同的健康狀況。現在全民養生熱,大家都在關注養生,關注中醫,據我所見,真正得中醫精髓的大師不多,徐先生算一位;真正能為百姓把脈健康的文化產品不多,這本書算一個。



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【內容導航】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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