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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(二) 春日話筋

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  春日話筋

  木曰曲直,能屈能伸。我們身體的組織,首先骨頭不可能這樣,骨頭是堅硬的,不可能打彎;髓是軟的,它也不可能硬起來;血管也不可能,一旦硬起來就變成血管硬化了。只有筋是和木的功能一致的。很多人可能會說,肌肉也可以緊繃的時候發力,放鬆的時候柔軟,但是我們要記住控制肌肉伸縮的是肌腱,而肌腱就屬於我們說的筋。

  正常的筋具備兩種功能,一個是發力,另外一個是放鬆。不正常的情況一種是光發力不放鬆,過於直而不曲,另外一種是光放鬆不發力,過於曲而不直。

  《黃帝內經》在論述人體的生理功能的時候說,女子過了28歲,男子過了32歲以後,肝氣肝血功能逐漸衰退,對應的筋的功能也會出現變化。如果筋的功能衰退的話,很容易導致關節病的出現,也就是我們現在常見的腰椎病、頸椎病、膝關節病、肩周病等等一系列問題。主要的原因就是肝氣肝血不足。

  平時怎麼養筋呢?主要的一個原則就是順應肝的性質。一個要能屈能伸,不能伸而不屈,也不能屈而不伸,也就是說當你用筋的時候,筋相當於一個橡皮筋,它有一個彈性限度,反覆抻拉的次數過多,就會損傷他的彈性,另外,拉扯的時間過長,也會損傷它的彈性。

  文武之道,一張一弛,我們應該隨著四季陰陽的變化,去合理地使用我們的筋。

  但是現在有很多人過度鍛煉,甚至於自虐、自傷,反而造成了對筋的傷害。比如說,很多人白天工作,到晚上還在熬夜,晚上應該是肝藏血、血攝魂,是休息的時候,但是他還強迫肝釋放自己的氣血能量,去支撐自己的活動。不管是坐在電腦前面打字也好,看書也好,都是在消耗肝的氣血,這種消耗就是「勞」。「勞」的繁體字是「勞」,上面兩個火,底下在發力,本來應該休息的時候,你還點著燈籠火把,在點燈熬油,發力工作,這就叫得不償失,老這樣的話就會先傷筋後傷骨。所以適當放鬆,改變自己的姿勢,變換一下體位,讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的。但是當我們投入一件事情,尤其到很high的時候,往往會忽略自己的身體,忽略病痛,就比如戰士在戰場上衝鋒殺敵的時候,腸子都出來了也不知道,等到戰鬥結束了才發現。很多人也是這樣,他保持一個姿勢開始也很難受,但是到後來就不覺得了。「不覺得」其實是一個很危險的問題,實際上是身體的自我修復功能忘記了自己病痛的存在,這就是麻木不仁,麻木不仁以後最終還會讓你感覺到疼,只不過,那是累積到一定程度以後的大爆發。

  另外在飲食上想營養自己的肝氣、肝血的話,大家要少吃油和肉,多吃動物的蹄筋,比如豬蹄筋、牛蹄筋或者鹿蹄筋等。最好的是鹿蹄筋,它的彈性是最好的,營養價值最高。古代寫塵土的「塵」,上面是個鹿,就因為它的彈性好,才能把土揚起來。

  要營養肝氣、肝血,就要少吃油和肉,多吃動物的蹄筋。

  除了不熬夜,吃蹄筋,一旦出現問題以後要注意保暖。但是很多人出現問題以後,一疼就冰敷,冰敷固然能讓自己暫時忘卻痛苦,殊不知五行裡面肝和心都是陽性器官,它是向上的,用冰敷這種方法時間長了就會造成筋的纖維化,反而使得筋變脆變硬。



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