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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

夏季話養生(一) 睡子午覺

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  睡子午覺

  我們經常說春天要養生,春天是生發的時候,要慢慢培養起這種生發之氣;到了夏天,這種生發之氣就變成熱烈的生長的狀態。所以,夏天要養長。

  《黃帝內經》告訴大家,夏三月的時候,作息時間應該由冬天的晚睡晚起、春天的早睡早起,變成晚睡早起。道理很簡單,因為日出的時間早了,日落的時間晚了,晝長夜短。人的氣血也從潛伏在體內,完成了生發,宣洩到了體表,人也不會覺得太困太倦,有些興奮,健康人是與太陽同步的。所謂早起,是在天亮五六點鐘的時候起來,所謂晚睡,就是在晚上十點到十一點之間,但是睡再晚也不能超過十一點。



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