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黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

夏季話養生(一) 出汗

[日期:2011-10-07] 來源:網路轉載  作者:徐文兵

  出汗

  夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表,能夠使自己的腠理和毛汗孔開放,人會出汗。我們應該順應人體陽氣走向體表的趨勢,出幾場透汗,盡情地把自己一些濁的東西排出體外,有利於我們的身心健康。如果你藏著、捂著、掖著,就會導致該收斂的時候不收斂,該宣洩的時候不宣洩,時間長了就會落下病根。

  但是由於夏天空氣中濕度比較大,人有時候會感覺到比較悶,出汗不暢,這時候人會覺得特別不舒服,會有時候一天不停地洗澡、沖涼,這樣做其實是有悖於自然之道。

  建議大家還是要記住那句古訓「心靜自然涼」,其實健康的人是能夠調和、調節人體的溫度的。所謂調和,就是當外界冷的時候他會增溫,外界熱的時候他會製冷。所以健康的人到冬天的時候你一摸他的身體,會覺得很暖,到夏天的時候,他的皮膚卻是涼涼的,這就是說他的這種陰陽平衡的功能在發揮作用。

  夏天真正製冷的其實就是我們講的腎水的功能,腎主水,水克火,能夠讓人把那種浮躁、火燒火燎的情緒或者體溫給平復下來。腎的這個水就是我們講的身體的體液,它充斥在我們身體的不同部位,在眼睛變成淚,在口腔內變成唾液,在鼻腔內是鼻涕和痰飲。所以當一個人的腎精充足,也就是腎水充沛的時候,即便是夏天也能夠自動調節自己的溫度,保持一種平衡。

  我們現在有很多人都在透支著自己的身體,夏天拚命吃冷飲。其實往往是他們身體已經缺乏足夠的水,就像一堆乾柴,外面一點火就著。著了以後人就會出現很多焦渴、煩躁、不安、不定、不寧的表現。這種燥就像油著火一樣,不能拿水去撲滅它,而應該用相應的隔絕氧氣的泡沫,或者是專門的化學制劑去滅火。所以,在夏天這種焦躁的情況下,你無論怎麼喝冷飲、吃冰棍都平復、緩解不了那種焦躁的狀態。

  在這種情況下,我們建議夏天焦躁出汗的人,應該學會自我慢慢調控情緒。調控不了,就應該用一些藥物、食材,比如綠茶,辛香味苦,性寒,能夠清心火,開暢毛孔,解表透汗,平復焦躁,使人平靜下來。所以在煩悶焦躁、汗又出不來的情況下,沖一杯綠茶喝,一口一口地品,慢慢地把它嚥下去,這時候首先會出現舌下生津,腋下習習生風,出點汗,頓時就會覺到一股清涼的感覺發自內心地出來了。

  如果喝綠茶還不管用的話,我建議大家喝一點苦丁茶,另外,蓮子芯很苦,也是一個不錯的選擇,能夠清心火、潤燥、生津。

  還有一些人是另外一種情況,他出汗比較黏,甚至有顏色。中醫講小腸的功能叫「泌別清濁」,能夠將喝進去的飲料的精華吸收,把污濁排出去。小腸的功能出現了異常,就會出現清濁不分,體液污濁的現象。心腸比較冷的人,容易出現這種狀況,這些人要注意夏天睡覺的時候對肚子的保暖。

  還有一些人出汗是因為身體比較虛,古代人比武,誰先出汗誰就輸了,說明出汗的人往往是氣弱、氣虛的人。這些人稍微幹點體力活,或者稍微動一下腦子,就會覺得身上發熱,就會出汗,一出汗呢就更沒勁了。這種人我們一般用補氣的方法,幫助他固攝自己的精氣,因為出汗太多也會漏掉自己的精。一般建議他們用黃芪、山藥燉粥去喝。



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