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中醫世家不外傳的長壽方:300條老年人手邊養生經  作者:張坤

第四章 15.抗衰老十大藥材(下)

[日期:2011-11-02] 來源:網路轉載  作者:張坤

  15.抗衰老十大藥材(下)

  上一節中,我介紹了幾種經古今醫學驗證的抗衰老的中藥,下面繼續介紹另外幾種。

  刺五加

  《本草綱目》稱它「久服輕身耐老」,「寧得一把五加,不用金玉滿車」。現代研究也發現,刺五加有抗衰老、抗疲勞、強壯作用,還能調節內分泌系統、神經系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

  靈芝

  《神農本草經》認為,靈芝可以「補肝氣,安魂魄」,「久食,輕身不老,延年神仙」。現代研究證實,靈芝對呼吸系統、神經系統、心血管系統功能都有調節作用,具有清除自由基、免疫調節、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。

  枸杞子

  《本草匯言》贊之「使氣可充,血可補,陽可生,陰可長」。《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑」。枸杞子有類似人參的「適應原樣」作用,且能抗動脈硬化、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老的功效。

  紅景天

  在古代本草中沒有紅景天的記載,它是近代才發現的抗衰老新秀,有補益元氣、清熱、解毒、止血、寧神益智的功效。紅景天有類似人參的補益作用,能抗缺氧、抗疲勞、抗寒冷、抗病毒、抗輻射、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。

  絞股藍

  絞股藍為葫蘆科植物。近年來發現,絞股藍具有抗疲勞、抗癌、抗衰老、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,抑制潰瘍,預防腫瘤,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。

  蜂王漿

  蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可以促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因為它含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、維生素E,是不可多得的抗衰老良藥。



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【內容導航】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容簡介
第3頁:前言:長壽,其實有竅門 第4頁:第一章 1.老年人呼吸系統的變化
第5頁:第一章 2.老年人神經系統的變化 第6頁:第一章 3.老年人循環系統的變化
第7頁:第一章 4.老年人消化系統的變化 第8頁:第一章 5.老年人運動系統的變化
第9頁:第一章 6.老年人內分泌系統的變化 第10頁:第一章 7.中老年女性更年期綜合症問題
第11頁:第一章 8.老年人泌尿系統的變化 第12頁:第二章 1.養生保健有哪些新觀念
第13頁:第二章 2.沒病就等於健康嗎 第14頁:第二章 3.亞健康真的不能被忽視
第15頁:第二章 4.你知道老年人養生有這樣四大秘訣嗎 第16頁:第二章 5.老年養生「四勤四戒」你做到了嗎
第17頁:第二章 6.老年人養生最怕這五個字 第18頁:第二章 7.老年人養生一二三四五
第19頁:第二章 8.老年養生有哪些錯誤觀念呢 第20頁:第二章 9.老年人養生有哪些「反常」現象要注意呢
第21頁:第二章 10.一定要嚴格恪守養生「九不過」 第22頁:第二章 11.老人健康生活宜「四慢」
第23頁:第二章 12.老年人養生一定要注意的 第24頁:第二章 13.春季養生有哪三大基本原則呢
第25頁:第二章 14.春季養生不可不知的四個注意事項 第26頁:第二章 15.您知道春季養生這六「要」嗎
第27頁:第二章 16.夏季養生要做好這四「清」 第28頁:第二章 17.老人平安度夏一定要注意這五個問題
第29頁:第二章 18.秋季養生有這四「宜」 第30頁:第二章 19.冬季養生四大定律
第31頁:第二章 20.教你養神好方法 第32頁:第二章 21.您知道百歲老人的這些養生共性嗎
第33頁:第二章 22.養生小竅門讓你神采奕奕 第34頁:第二章 23.保持心境年輕有絕招
第35頁:第三章 1.這些食物最適合中國人的體質 第36頁:第三章 2.為您提供健康的飲食策略
第37頁:第三章 3.不同年齡段的老年人有哪些飲食重點 第38頁:第三章 4.老年人吃有「三宜」,食有「六忌」
第39頁:第三章 5.老年人食用某些食品要適度 第40頁:第三章 6.老年人消化功能減退後的飲食安排有哪些
第41頁:第三章 7.老年人有什麼特殊的營養需求 第42頁:第三章 8.營養不良——一個被忽視又廣泛存在的問題!
第43頁:第三章 9.營養不良了,該怎麼辦 第44頁:第三章 10.應時飲食促長壽
第45頁:第三章 11.健康飲食要注意的十二個「一點」 第46頁:第三章 12.老年人增進食慾的方法多
第47頁:第三章 13.怎樣吃早餐最科學 第48頁:第三章 14.老年人晚餐一定要注意「四不過」
第49頁:第三章 15.終日飽食害處多 第50頁:第三章 16.飯後最忌的六件事,您知道幾件
第51頁:第三章 17.春季飲食將「溫補」進行到底 第52頁:第三章 18.春季飲食最忌這些蔬果
第53頁:第三章 19.清淡飲食助您輕鬆度炎夏 第54頁:第三章 20.秋季飲食有講究
第55頁:第三章 21.教你冬天怎麼飲食御寒 第56頁:第三章 22.六類食物要多吃
第57頁:第三章 23.知道吃什麼會讓您心情變好嗎 第58頁:第三章 24.這四種美味食品有利於排毒,您知道嗎
第59頁:第三章 25.缺乏肉奶蛋,抗病能力會減半 第60頁:第三章 26.對牛奶的十大認識誤區
第61頁:第三章 28.蜂蜜是老人的「牛奶」 第62頁:第三章 29.該怎樣正確食用蜂蜜呢
第63頁:第三章 30.飲用豆漿一定要注意這五個問題 第64頁:第三章 31.缺少錳鈷人易老
第65頁:第三章 32.顏色不同,營養不同 第66頁:第三章 33.苦瓜番茄伴身邊,年輕10歲不是夢
第67頁:第三章 34.老人吃水果有禁忌 第68頁:第三章 35.對症吃水果,營養又健康
第69頁:第三章 36.老年人軟化血管吃什麼 第70頁:第三章 37.九種方法吃掉亞健康
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第73頁:第三章 40.這些食物最好不要同吃 第74頁:第四章 1.中老年人需補充哪些營養
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第79頁:第四章 6.老人秋季食療有良方 第80頁:第四章 7.老人冬季進補吃什麼好
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第83頁:第四章 10.肺功能不好如何補 第84頁:第四章 11.骨質疏鬆如何補
第85頁:第四章 12.老人冬季進補有這些注意事項(上) 第86頁:第四章 13.老人冬季進補有這些注意事項(下)
第87頁:第四章 14.抗衰老十大藥材(上) 第88頁:第四章 15.抗衰老十大藥材(下)
第89頁:第四章 16.老年補腦要科學 第90頁:第四章 17.紅糖是大寶
第91頁:第四章 18.年老體弱適當補補「菌」 第92頁:第四章 19.老年人應對症進補
第93頁:第四章 20.進補並非越多越好
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