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活人書:以自然之道養自然之身  作者:史淑榮

序言 以自然之道養自然之身

[日期:2012-02-19] 來源:網路轉載  作者:史淑榮

  序言 以自然之道養自然之身

  以自然之道,養自然之身。——華佗

  人法地,地法天,天法道,道法自然。——老子《道德經》

  陰陽一失衡,人體就生病

  我的家鄉有個農民,有一年他種了很多玉米。聽別人說玉米要多澆水,他便不停地澆水,眼見著快澇了也不停止。結果莊稼全給泡死了。第二年他又種了玉米,但是這次他吸取了上次的教訓,知道玉米澆水多了就會死,於是就不再給地澆水,結果又把玉米給旱死了。

  世間萬物都有陰陽之分,莊稼生長的時候,水太多了就會陰氣太盛,吸收不到水分的話,就會陽氣太盛。太陰或者太陽都不好,需要陰陽平衡類的植物就難以存活。其實,我們人也跟大部分的植物一樣,如果身體內的陰陽不平衡,人就會生病。《黃帝內經》說:「陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也。」意思就是說,只要這個人有病,無非就是陰陽不調造成的。

  世界上的生物也有陰陽之分,男屬陽女屬陰,光有男人或光有女人人類都不能延續下去。動物也分陰陽,雄性為陽雌性為陰,只有雄性或只有雌性,物種也沒法繁衍。天氣、四季也有陰陽之分,雨天為陰,晴天為陽,冬天為陰,夏天為陽。不管是什麼事物,陰陽失衡就會打亂事物正常的秩序。正如《易經》中所說:「一陰一陽之謂道。」

  陰陽平衡才是人體生命活力的根本。陰陽平衡的人,就會氣血充足、精力充沛、五臟健康、容光煥發、心情舒暢。而陰陽失衡的人就會得各種疾病,身體各種機能就會過早衰退,甚至死亡。所以從養生角度來講,陰陽平衡對人的身體非常重要,只有讓陰陽平衡才能達到養生的目的。

  在日常生活中,我們有什麼辦法能讓人體的陰陽保持平衡呢?下面我就教大家幾種簡單易行的調節陰陽之法。

  呼吸法調節人體陰陽

  人從一出生就開始呼吸,到死亡的那一刻才停止呼吸。呼吸對人的生命非常重要。那麼,如果從呼吸上來調節人體的陰陽,就可以達到很好的效果。方法其實很簡單:

  第一種方法是,用手按著左鼻孔,用右鼻孔吸氣,再按住右鼻孔放開左鼻孔呼氣,然後再反過來,用左鼻孔吸氣,用右鼻孔呼氣。鼻孔陰陽交替呼吸法,相傳為佛家密宗呼吸法。人的左右鼻孔也為一陰一陽。沒事的時候,經常用這種方法練習呼吸可以讓肺部的陰陽二氣達到平衡,使人的注意力集中。經常感覺自己心情煩躁的朋友,可以多試試,相信用不了多長時間,你的情緒就可以靜下來。

  第二種方法,是用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣。中醫上講,上為陽下為陰。鼻子在上為陽,嘴巴在下為陰。陰陽互換吸氣,就可以達到調節陰陽的功效。練習的時候,吸氣要緩慢,如果過快就會使肺部和氣管受到損傷。

  飲食法調節人體陰陽

  通過補和洩的飲食方法可以很好地調理身體的陰陽。補,就是補充營養。洩,就是排泄,洩不僅僅指大腸的排泄,還包括皮膚排汗、血液排毒、內心排郁等等。身體內的各類廢物如果不能及時地排出體外,人體內的陰氣就會加重,然後就會生病。

  三伏天的日子,大部分人都大汗淋漓,而有的人就是出不了汗,只是覺得乾熱。這樣的人也屬於陰陽不平衡。應該多運動,多喝薑湯、熱粥熱湯,讓身體裡面的汗流出來,於是身體內的虛火也就排出來了。

  睡眠法調節人體陰陽

  有很多人找到我,說他這兒難受,那兒也不舒服。我就問他是不是夜裡熬到一兩點,早上又要早早起床上班?他們說,是的。那就對了,沒有充足的睡眠,身體肯定會出現陰陽失衡。我建議大家每天晚上最遲在11點之前睡覺,這樣就能夠享受到最佳的子夜睡眠。

  我前面說過,陰陽失衡是身體生病的根本原因。治病要治本,既然病灶在於陰陽失衡,那麼治療的時候,只需要調陰陽就可以了。陰陽平衡了,人自然也就健康了。

  經常有朋友對我說,他總是病病歪歪的,不是感冒發燒,就是咳嗽嘔吐,要不就是身上長紅斑,胳膊腿兒水腫發麻。還有的人會出現頭暈、冒虛汗、注意力不集中等症狀。我讓他們把舌頭伸出來看一下,發現他們的舌苔很薄,舌尖發紅,口中還生了瘡,遇到什麼激動的事情還會流鼻血。中醫上說,舌苔薄、舌尖紅是因為胃火太盛,而口舌生瘡、流鼻血是因為體內虛火過旺。從中醫角度來講,只要人的身體有病,那都是陰陽失調的表現。

  陰陽失調,就好像一個人走在平衡木上,左邊下降或右邊下降,人都要從平衡木上掉下來。人生病跟從平衡木上掉下來是一個道理。人在冬天要穿上厚厚的衣服用來保暖,讓陽氣上升來對抗冬天的陰氣。但是如果人冬天不穿厚衣服,還跟夏天一樣穿一件薄衫,那麼人就要生病了。

  陰陽一失衡,人就要生病。身體的哪個部分最脆弱,哪個部分就最先開始發病。只有把體內陰陽調理好了,才能達到健康養生之道。

  現代人都要學會「不治已病治未病」

  一個病人曾經告訴我,他在安徽黃山認識了一位神醫,能夠「療沉痾」,很多病人都慕名而去。然而在我看來,醫生的神與不神,境界高與不高並不在此。《黃帝內經•素問》中強調:「聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂。」所以說治未病的醫生,才可以稱得上真正的神醫。

  不懂中醫的人,可能還不知道什麼叫已病和未病。其實很好理解,已病就是已經發出來的病,已經被身體感受到的病;未病是還沒有形成的病。上等的醫生給人治病的時候講究治療未病,不治療已病。因為人一旦生了病,身體各器官就已經發生了病變,治療起來的時候,就非常困難了。西醫在這方面的觀點與中醫不謀而合。西醫也認為,人身體內器質性的病變都是從非器質性的階段發展而來的。當疾病發展到器質性病變的時候,人就已經「無可救藥」了!比如,一個人一旦到了癌症晚期,吃什麼藥都不管用了。

  《黃帝內經》中將醫生分為兩個等級。醫術高明的醫生為上工,其實也就是我們所說的上醫,醫術普通的醫生稱為下工。二者的區別是「上工守神,下工守形」,如果從未病和已病的角度上來說,意思就是,上醫比較注重未病的治療,而下醫則只能治一些成形的病。《黃帝內經》中「不治已病治未病」是一個非常古老的養生理念,這個理念一代代傳承下來了。但是很多人仍然是拖延到身體嚴重不舒服了,才想到去看病和養生,平時都幹什麼去了呢?

  從中醫角度來講,這就叫未病不治,已病突發,就算有再好的醫生也束手無策。中醫治未病採取的措施是養生和治療相結合,徹底將疾病殺死在搖籃裡。

  識時務者為俊傑,順時養生者壽天年

  記得小時候,一到春天就開始打瞌睡,當時以為父母會責怪自己,結果大人們一看見小孩子打瞌睡,就會說「春困秋乏」這四個字,然後還會很體貼地叫我去床上睡覺。後來我看到父母也整天懶洋洋地打瞌睡,但是卻不知道是怎麼回事。而一到了秋天,大家就會非常疲憊。當時年紀小,不知道人的身體為什麼隨著季節變化而變化。後來走上醫道,讀了一些醫書,才知道,原來人的身體就像樹木一樣,也應順應季節變化的規律。

  人的生命就像樹木一樣,是一個從發芽到生長、成熟、結果、衰弱到死亡的過程。中醫認為,春生、夏長、秋收、冬藏;晨生、午長、晚收、夜藏。人的生命不可能違背自然規律,所以要想健康長壽,就要順天而行、順時而變。



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【內容導航】
第1頁:序言 以自然之道養自然之身 第2頁:序言 以自然之道養自然之身(1)
第3頁:第一章 為什麼說後腦勺是連神仙都害怕的「軟肋」 第4頁:第一章 銅頭撞樹——提升陽氣最快速的方法
第5頁:第一章 擊頭不是暴力行為,而是人人要懂的養生「怪招」 第6頁:第一章 鳴天鼓——擂響健康的大鼓
第7頁:第一章 在缺少安全感的今天,通天、百會為你帶來安全感 第8頁:第一章 讓太陽穴像太陽一樣福佑你萬壽無疆
第9頁:第一章 磕頭養生法——對腦供血不足有奇效 第10頁:第一章 在打坐冥想中抵達健康的真意
第11頁:第二章 不是門神,也要做金剛怒目狀 第12頁:第二章 簡簡單單地在眼眶上刮幾下,眼睛就會豁然開朗
第13頁:第二章 點按印堂穴——健康真的會「印」在你的臉上 第14頁:第二章 點按迎香穴——你真的會迎來人生的香氣
第15頁:第二章 三焦經是個什麼玩意兒 第16頁:第二章 引嚏法——引「寒」出洞的千古奇方
第17頁:第二章 沒犯錯誤,也要經常揪耳朵 第18頁:第二章 耳保健操——很多疾病只需對號入座就可以了
第19頁:第二章 讓你瞬間恢復聽力的「聰耳神穴」 第20頁:第三章 孩童時的「怪怪表情」不能丟
第21頁:第三章 百病皆由痰生——有痰就找豐隆穴 第22頁:第三章 咽津法——存一分陰津,則得一分生命
第23頁:第三章 閉天門——咬牙切齒也養生 第24頁:第三章 有口臭不要怕,生薑片是最好的香口方
第25頁:第三章 叩齒法——早晚磕磕牙,健壯如駿馬 第26頁:第三章 胃火下牙痛,請掐按雙側內庭、手三里
第27頁:第三章 腸火上牙痛,請掐按合谷、曲池、手三里 第28頁:第三章 孔最穴——治咳嗽和扁桃體炎
第29頁:第三章 針刺少商、商陽穴——治咽喉腫痛的放血療法 第30頁:第三章 推喉嚨——對付慢性咽炎有特效
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