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難過菸癮關?忍3天戒菸率大增

[日期:2012-12-01] 來源:網路轉載  作者:站長

 

  菸害防制新規定上路,雖然癮君子不滿,但也得無奈配合,加上菸價又要漲,不少菸槍近來認命的準備戒菸,依據戒菸門診觀察,最近想戒菸的患者增加約有「1 倍」之多;醫師表示,想戒菸的民眾可以嘗試先自我約束戒菸,只要忍三天不抽菸,菸癮就可大幅降低,也可就醫諮詢,透過藥物療法輔助,提高戒菸率。

  菸害防制法新規定上路,讓癮君子在外抽菸感到諸多不便,雖然頗有怨言,但也得無奈配合,再加上菸價又要再漲,看到菸品包裝上的警示圖文,為了健康,不少菸槍最近戒菸意願大幅提高。依據戒菸門診觀察,就醫要戒菸的癮君子,暴增有1倍之多。

  台安 醫院胸腔內科醫師吳憲林表示,想要戒菸的民眾,其實也可以試著依靠自己的意志力戒菸,想抽菸的時候,可以試著轉移注意力、喝水、深呼吸或是做其它的事,過 陣子應該菸癮就會退去,癮君子最怕不敵「菸癮關」,一般戒菸第二到三天菸癮最難受,如果能夠過的了這一關,菸癮再犯機率會隨戒菸時間越長而逐漸降低。

  如果 自己意志力薄弱,醫師表示,也可以尋求戒菸門診等專家醫師的協助,必要時,透過尼古丁藥物替代療法等方式,輔助戒菸,可以大幅提昇戒菸率,讓癮君子戒菸更 輕鬆。醫師也建議,菸槍可以試著利用週休假期戒菸,出現注意力不集中、暴躁時,多在家休息,週休上班後,戒菸的不適症狀也剛好減輕不少了。



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