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硬熬-中年男子健康六忌

[日期:2013-01-20] 來源:本站原創  作者:站長

  人到中年,大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降,逐漸衰退老化。對此時的男性而言,「硬熬」是養生保健的大忌,許多人華年早逝皆原於此。

  身體疲勞不可硬熬。疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼 人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自覺有體力不支時,就不要再「硬熬」下去。思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要 過多計較個人得失。

  身體患病不可硬熬。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,有病應早治,切忌病體硬熬而導致重病染身。

  如廁不可硬熬。硬憋大便可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發直腸結腸癌。憋尿會引起尿路感染和腎炎的發生。因此,要養成定期大便和有尿意即小便的良好習慣。

  起居不可硬熬。中年男子不應熬夜,不可強用濃咖啡、濃茶去「提神」,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

  口渴不可硬熬。中年人必須養成定時飲水的習慣,不要對「渴」的缺水信號置之不理。水是人體最需要的物質,每天飲水6∼8杯為宜。

  飢餓不可硬熬。不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。 (編輯/林丹,摘自《醫藥生活》雜誌)



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