導讀：現在的上班族經常因工作繁忙熬夜，應酬約會熬夜等，從而影響自己的身體和面部肌膚。因此經常熬夜的狂人們一定需要知道熬夜皮膚怎麼護理，讓你的肌膚永遠保持正常水准。
熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用敷一下臉，補充缺水的肌膚。
2、先按摩臉部五分鍾，在塗抹保養品。
3、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易的瑜伽，活動一下筋骨。
6、早飯要吃飽，但是不能吃涼的食物。
重視晚睡前的“晚餐”
皮膚 在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐應杜 絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
“晚睡”卻不“晚洗”
一般 皮膚的作息時間是在晚上10︰00∼11︰00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔 面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候，無論多累，中間最好不要上床休息，否則對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，要喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，記住要熱飲，濃度也不能太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
