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健身基礎知識:健身新人必知 剛健身別太猛

[日期:2013-02-13] 來源:網絡轉載  作者:站長

  在越來越重視健康的如今,健身已經成為了眾多年輕人工作之余的必選行為。一時間,健身熱潮席卷各大城市。時下有句時髦的話,“請人吃飯不如請人流汗”。流汗,運動也!


健身新人必知 刚健身别太猛

  這麼說是因為,現在人們生活好了,吃得自然豐盛,大魚大肉成便飯。隨之而來是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等。吃的不用愁了,運動卻成了稀罕玩意。運動流汗能減肥,從而預防這些疾病。因此無論朋友請客,還是公司活動,請人流汗便成了“家常便飯”。

  前不 久,筆者就參加了公司的一個活動,羽毛球比賽,還有獎勵。考慮到我難得運動,打打羽毛球也是一件好事,沒准還能撈個名次,就使出了渾身勁兒。終因技術欠 佳,無緣名次。不過,運動完後身上的輕松勁兒還是讓我覺得偶爾動一動還是好的。但是第二天,全身開始疼痛,足足疼了三四天。

  “肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨著生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。



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