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李大夫講中醫:游歷身體的江湖  作者:李杰

第一章:順時而為,適應自然

[日期:2013-03-13] 來源:網路轉載  作者:李杰

  中醫學的整體觀念強調人體內外環境的整體和諧、協調和統一,認為人體是一個有機整體,既強調人體內部環境的統一性,又注重人與外界環境的統一性。所謂外界環境是指人類賴以生存的自然和社會環境。而天人關系是中國古代哲學的基本命題。

  自然界陰陽五行的運動變化,與人體五髒六腑之氣的運動是相互收受通應的。所以,人體與自然界息息相通,密切相關。自然界中,四時氣候、地理方位等均給予人的生命活動與疾病以深刻的影響。

  冬吃蘿卜,夏吃姜——應天順時

  “人能應四時者,天地為之父母。”

  ——《素問·寶命全形論》

  一年四時氣候呈現出春溫、夏熱、秋燥、冬寒的節律性變化,因而人體也就相應地發生了適應性的變化,如《四言舉要》列舉人體脈象之變化:

  “春弦夏洪,秋毛冬石,四季和緩,是謂平脈。”

  人類適應自然環境的能力是有一定限度的。如果氣候劇變超過了人體調節機能的一定限度,或者身體的調節機能失常,不能對自然變化作出應性調節時,人體就會發生疾病。有些季節性的多發病或時令性的流行病有著明顯的季節傾向,如《素問·金匱真言論》說:

  “春善病鼽衄(鼻子容易流清涕或鼻中容易出血),仲夏善病胸脅,長夏善病洞洩寒中(很厲害的拉肚子),秋善病風瘧,冬善病痺厥(身體會疼痛麻木)。”

  天氣炎熱,則氣血運行加快,腠理開洩,汗大出;天氣寒冷,則氣血運行遲緩,腠理固密,汗不出。這充分地說明了四時氣候變化對人體生理功能的影響。

  此外,某些慢性宿疾,如痺證(對應為西醫的風濕性關節炎、坐骨神經痛、骨質增生)、哮喘等,往往在氣候劇變或季節更替時發作或加劇。

  所以,人必須要去順應自然變化規律才能獲得生存和發展。人要主動地去“與天合”、“與天應”,於是就產生了“順時養生”、“同氣相求”等原則。在《素問·四氣調神大論》中是這樣解釋的:

  “夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人‘春夏養陽,秋冬養陰’,以從其根,故與萬物沉浮於長之門。”

  其實 在民間這種順時養生的道理早已廣為流傳,如“冬吃蘿卜,夏吃姜,不勞醫生開處方”這句熟悉的民諺,正是在“春夏養陽,秋冬養陰”原則指導下具體的膳食保健 養生措施。生活常識中蘿卜有寒涼之性,生姜屬溫熱之品。一般人都認為,夏季酷熱理應多食寒涼,冬季嚴寒常食溫熱為宜。其實不然,中醫認為夏季酷熱時人體陽 氣即外散,陰寒則積於內,過食寒涼易患腹瀉之病,而生姜有散寒助陽的作用,可防止過寒傷身,夏季常食理所當然;反之冬季嚴寒時人體陽氣收閉於裡,過食溫熱 易助陽生火,易患便秘、口舌生瘡之疾,而蘿卜能清熱下氣,生津養陰,可防止過熱傷身,冬季食之於人有利。再者,蘿卜以秋冬季成熟者為最佳,打霜時節的更是 清甜可口;而生姜則盛產於春夏之季。順應大自然的安排,減少人為食物的食用,是祖先留給我們的至理,而今也漸漸成為人們指導養生的方法。

  今天應如何按“順時養生”的原則去開展膳食保健養生活動呢?其實很簡單,要相信自然“天賜”。生活中以自然生長的時令食物為主體,盡量少食或不食反季節或人工配制、含化學合成物的食品,這也是今天市場上的時令菜、時令水果、野菜、土雞蛋等賣得很貴的原因。

  節律性人生

  天地 有五運六氣的節律性的周期變化,不但有“年節律”、“月節律”,而卻還有“日節律”。人體氣血陰陽運動不僅隨著季節氣候的變化而變化,而且也隨著晝夜的變 化而發生節律性的變化。如人體的陽氣,隨著晝夜陽氣的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的波動而出現規律的波動。故曰:

  “陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。”

  ——《素問·生氣通天論》

  在病理上,一般而言,大多白天病情較輕,傍晚加重,夜間最重,呈現出周期性的起伏變化。故曰:

  “百病者,多以旦慧(早晨神志清爽)晝夜,夕加夜甚。”

  ——《靈柩·順氣一日為四時》

  按照人體周期的變化,人體有一套自己的作息時間表,有學者大致總結為以下24小時。

  1:00人體進入淺睡眠階段,易醒,對痛覺特別敏感。

  2:00體內大部分器官處於一天中工作最慢的時刻。而肝髒卻在緊張地工作,為人體排毒。

  3:00全身處於休息狀態,肌肉完全放松。

  4:00血壓最低,人體腦部供血最少。所以,此時老年人容易發生心腦血管意外。

  5:00經歷了一定時間的睡眠,人體得到了充分休息。此時起床,顯得精神飽滿。

  6:00血壓開始升高,心跳也逐漸加快。

  6:30起床7:00體溫開始上升,人體免疫力最強。

  8:00皮膚有毒物質排除殆盡,性激素含量最高。

  9:00皮膚痛覺降低。此時是就醫注射的好時機。

  10:00精力充沛,最適宜工作。

  11:00精力最旺盛,人體不易感覺疲勞。

  12:00經歷了一個上午的工作,人體需要休息。

  13:00此時胃液分泌最多,胃腸加緊工作,適宜進餐,人體稍感疲乏,需要短時間的休息。

  14:00人體應激能力下降,全身反映遲鈍。

  15:00體溫最高,工作能力開始恢復。

  16:00血糖升高,臉部最紅。

  17:00工作效率最高,肺部呼吸運動最活躍,適宜進行體育鍛煉。

  18:00人體痛覺再度降低。

  19:00血壓略有升高。此時,人們情緒最不穩定。

  20:00記憶力最強,大腦反映異常迅速。

  21:00腦神經反應活躍,適宜學習和記憶。

  22:00呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。

  23:00睡眠,身體功能處於休息狀態,一天的疲勞開始緩解。

  24:00進入睡眠狀態,充分恢復體能。

  一方水土養一方人——兼談藿香正氣丸的妙用

  地理 環境是自然環境中的重要因素。地理環境包括地質水土、地域性氣候和人文地理、風俗習慣等。地理環境的差異,在一定程度上,影響人們的生理機能和心理活動。 中醫學非常重視地方區域對人體的影響。生長有南北,地勢有高低,體質有陰陽,奉養有膏粱藜藿之殊,更加天時有寒暖之別,故:

  “一州之氣,生化壽夭不同。”

  ——《素問·五常政大論》

  一般 而言,東南土地卑弱,氣候多濕熱,人體腠理多疏松,體格多瘦削;西北地處高原,氣候多燥寒,人體腠理多致密,體格多壯實。人們長期生長在特定地理環境之 中,逐漸形成了機能各方面的適應性變化。一旦易地而居,環境突然改變,人體生理機能難以迅速發生相應的適應性變化,故初期會感到不太適應,有的甚至會因此 而發病。所謂“水土不服”,指的就是這種情況。如常見食欲不振、腹脹、腹痛、洩瀉或月經不調等等。《三國志·吳志·周瑜傳》便有“不習水土,必生疾病”的 記載。

  對於水土不服,我們推薦用藿香正氣丸(水)預防或治療,藿香正氣丸(水)是一種常用的中成藥,其主要成分為藿香、茯苓、大腹皮、紫蘇、白芷、陳皮、桔梗、白術、厚樸(姜炙)、法半夏及甘草。

  在臨 床上,由於藿香正氣丸具有解表化濕、理氣和中的作用,所以,一般多用它治療因外感風寒、內傷濕滯所導致的霍亂吐瀉、發熱惡寒、頭痛身重、胸膈滿悶及脘腹疼 痛等症。水土不服當中,尤以“腹瀉”更為常見。水土不服而引起腹瀉的常見原因,是飲食上出了一些問題。此時用藿香正氣丸(水)來“正氣”對腹瀉療效不錯。



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【內容導航】
第1頁:第一章:不可分割的身體 第2頁:第一章:順時而為,適應自然
第3頁:第一章:現代社會的現代病 第4頁:第一章:中醫的無罪推定
第5頁:第一章:辨證不是辨症 第6頁:第二章:人體的藏象
第7頁:第二章:肝——心有猛虎,細嗅薔薇 第8頁:第二章:河流上的水庫
第9頁:第二章:不能受委屈的肝 第10頁:第二章:人不逍遙,藥逍遙——逍遙丸的妙用
第11頁:第二章:性功能障礙——調養肝腎是根本 第12頁:第二章:“霸王”肝的兵——肝系統是什麼?
第13頁:第二章:梅核氣 第14頁:第二章:痘痘與肝火
第15頁:第二章:膽——其實我不大 第16頁:第二章:身兼兩職的膽
第17頁:第二章:貯存、排洩膽汁 第18頁:第二章:口中的滋味
第19頁:第二章:膽主決斷 第20頁:第二章:好大一個膽
第21頁:第二章:心——一陽指破蛤蟆功 第22頁:第二章:心在液為汗
第23頁:第二章:是誰迷失了方向——“痰迷心竅”的尷尬 第24頁:第二章:臉為什麼不怕冷——心主血脈,其華在面
第25頁:第二章:心者,君主之官,神明出焉 第26頁:第二章:心血不足與心神不寧
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