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瑜伽養生大智慧:實用迷你強身健體方案  作者:迷羅

第二章:養一個節氣,收一年的成效

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:迷羅

  養一個節氣,收一年的成效

  如果 說把一年的變化比作一口大鐘,那麼二十四節氣就是這鍾上的刻度,指針每走一個節氣,人體的氣血循環也跟著變化。所以,夏至我們要吃豌豆黃來養陰;大暑要吃 生薑來驅寒;立秋要吃魚腥草來祛濕清熱;寒露要吃銀耳百合來潤肺;冬至要吃羊肉來補陽等。其實,我們民俗之中的很多習慣,都暗藏著養生的玄機。

  比如大暑這個節氣,就是調養冬天手腳冰涼之症的大好時機,這時如果吃點生薑或者金匱腎氣丸,就能夠暖暖和和地過一個冬天。

  有一 次,我講了這個方法後,同事小李就試著吃了兩天,可嘴上立馬就長了大泡,急著跑來問我原因。我笑著說:「養生絕對不只是吃這麼簡單,有時候我們只知其一, 不知其二。像大暑這個時節,陽熱之氣最重,吃點生薑或金匱腎氣丸這些補陽的食物或藥物,可以與天氣一起聯手驅除體內寒氣。但是請注意,畢竟這段時間天氣悶 熱潮濕,體內也容易出現濕熱,一不小心就會形成容易堵塞的體內『環境』,如此一來,吃姜不但驅不了寒,還會加重內熱,這才是你上火的真正原因。」

  因此,在調理飲食的同時,要結合練習瑜伽中的幻椅式來疏通脾經和胃經,使脾胃的運化能力提升,再用「硃砂掌」排除淤積於經絡裡的風寒濕熱等毒素,這樣身體才補能得順暢,也不會出現上火的現象。

  再比 方說,在白露這個節氣,天氣漸涼,地氣收斂,人的腎氣開始封藏,此時,是補腎的關鍵時間,喝一道補腎養元的元氣茶很好。但此茶有的人喝了睡眠好了,精神變 足了,「元氣圈」都見長;可有的人喝了反倒上火。原因何在?就是因為功課沒做全。在喝元氣茶之前,首先要經常抬抬腳跟,激活腎經,然後再通過按揉的方式舒 活腎經氣血,使經絡能把元氣茶的藥力盡快輸送到全身所需之處,這養才能真正發揮喝元氣茶的功效。

  總之,真想養生就要從三個方面去做整體調節:以飲食調內,以瑜伽調外,再以經絡溝通內外,如此才能使臟腑與外在經絡保持徹底通暢的狀態,才會一吃見效。所以,吃對了,練對了,一個節氣就能養出一年的效果。



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第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:第一章:「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃 第4頁:第一章:「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃(1)
第5頁:第一章:圓滿的人生需要「元」滿 第6頁:第一章:「元生態」就是「年輕態」
第7頁:第一章:好的人生需要元氣打底 第8頁:第一章:你的元氣耗到哪兒去了
第9頁:第一章:你的元氣耗到哪兒去了(1) 第10頁:第二章:人要想健康,一半靠節氣來養
第11頁:第二章:養一個節氣,收一年的成效 第12頁:第二章:元氣生,經絡通
第13頁:第二章:元氣生,經絡通(1) 第14頁:第二章:察顏觀色識元氣
第15頁:第二章:手、腳、小腹、腰、大腿外側發涼表明什麼 第16頁:第三章:跟著節氣吃,就能補元氣:飯食養元法
第17頁:第三章:食補不如睡補:睡瑜伽法 第18頁:第三章:睡補不如神補:靜坐生真元
第19頁:第三章:睡補不如神補:靜坐生真元(1) 第20頁:第三章:隨時隨地,坐生元氣:三調法
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