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瑜伽養生大智慧:實用迷你強身健體方案  作者:迷羅

第一章:「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:迷羅

  「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃

  傳說,神醫扁鵲給人看病,看完後最喜說的一句話就是:「元氣不足。」聽起來讓人一頭霧水,這「元氣」,到底是個什麼東西呢?它跟身體有什麼關係呢?

  在中醫看來,「元氣」是保證你生下來,活下去和活得健健康康的重要保證。比如某人動過大手術之後,大夫就會告誡他:「元氣大傷,應培元氣。」

  《難經》講:「元氣乃人身之根本也,根絕則莖葉枯矣。」意思就是說,元氣對於人就如同樹的根對葉枝一樣重要,根斷了,樹幹與枝葉都會枯萎。

  簡單說來,元氣就是保證人體生命活力的能量。俗話說,人活一口氣,實際上,人活的是朝氣,「朝氣蓬勃」就是形容人精神足,精力旺,這裡的朝氣也可以理解為充足的元氣。

  如果把人體比作是一部上天設計的精密儀器,那元氣就是電能。沒有電能,再先進的機器也無法使用,電能不足,人這部機器更是無法正常運轉。

  現在,很多年輕人感覺生活沒有激情,工作沒有動力,內心糾結,活著沒勁,這實際上都是身體元氣不足造成的。而一些老年人呢,雖然退休了,但在疾病和衰老面前卻不服輸,尋找一切方法努力為自己的身體服務,並在這份健康工作中自得其樂,使自己的晚年生活充滿了朝氣和活力。

  我有 一個學員小李,外號「衰哥」。大學畢業後,意氣風發的他懷著滿腔熱情打算幹出一番大事業,偏偏那一年趕上經濟危機,工作不好找。最後終於找到了一份工作, 但收入不高,壓力還很大。他告訴我,每天自己忙亂得就像在高壓鍋裡一樣,晚上一到家就躺在床上,渾身酸痛,肩背沉重,不僅腰肌勞損,頸椎也出問題了,去看 了中醫,又添了一個「脾胃不和,陽氣不足」的毛病。

  他說,那時自己生活迷茫,恐懼工作,擔憂身體,感覺自己的精力和朝氣彷彿被魔鬼一天天地啃噬掉。

  每天早晨一起床,他都不敢照鏡子。因為鏡子裡的人面色暗淡,不僅有兩個大黑眼圈,還外加眼袋,分明就是一小老頭。他說,這樣的狀態,怎麼可能有好的工作業績和好的生活?自信從何而來?

  在我的身邊,像小李這樣因為「元氣」不足而影響生活的朋友非常多。小李可以算是一個元氣不足的典型例子。

  我的瑜伽養元培訓班裡,還有一個叫馬大姐的阿姨。退休以後,馬大姐拖著一身的病痛,開始關注養生。她說,每天的閒暇,都被通經絡和練瑜伽這兩件事情擠滿了,但她樂此不疲。

  每次我在課堂上講了新的東西,她都會回家堅持練習,再「勒令」先生、孩子一起「操練」。例如什麼節氣該吃點什麼,該調調什麼經絡,該練練什麼瑜伽動作,她都爛熟於心。時間久了,家人的體質明顯改善,無形中醫藥開支還減少了。

  有天一下課,我剛好有時間,馬大姐就攔住我「匯報」她近期的養生狀況。

  早晨卯時(5:00 ∼ 7:00),正是氣血流注大腸經的時間,馬大姐准點起床,伸一個懶腰「叫醒」膽經,喝一杯蜂蜜水後就開始敲膽經、大腸經,然後去衛生間排掉一晚的體內毒素,接下來洗漱完畢就開始晨練。



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:第一章:「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃 第4頁:第一章:「元生態」活法:活就活個朝氣蓬勃(1)
第5頁:第一章:圓滿的人生需要「元」滿 第6頁:第一章:「元生態」就是「年輕態」
第7頁:第一章:好的人生需要元氣打底 第8頁:第一章:你的元氣耗到哪兒去了
第9頁:第一章:你的元氣耗到哪兒去了(1) 第10頁:第二章:人要想健康,一半靠節氣來養
第11頁:第二章:養一個節氣,收一年的成效 第12頁:第二章:元氣生,經絡通
第13頁:第二章:元氣生,經絡通(1) 第14頁:第二章:察顏觀色識元氣
第15頁:第二章:手、腳、小腹、腰、大腿外側發涼表明什麼 第16頁:第三章:跟著節氣吃,就能補元氣:飯食養元法
第17頁:第三章:食補不如睡補:睡瑜伽法 第18頁:第三章:睡補不如神補:靜坐生真元
第19頁:第三章:睡補不如神補:靜坐生真元(1) 第20頁:第三章:隨時隨地,坐生元氣:三調法
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