閱讀文章

保健主題演講與門診對話:與勞心者聊健康  作者:徐順霖

引言:聊出健康思路

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:徐順霖

  「勞 心者」,國人對腦力勞動者的別稱。在臨床工作中,我有較多機會近距離地接觸到了許多高知、高管、高官,他們無疑屬於「勞心者」人群。在給一些老師、教授、 在職或離退休官員的健康保健服務中,在給他們看病、與他們就病情聊天甚至「辯論」中,我發現:一些高知、高管們不是健康知識缺乏,而是「盲目」保健的方法 太多。只有正確的保健知識和保健理念,才能讓他們有更好的身體生活與工作,有更好的心理承受能力面對壓力。我想告訴勞心者要學會理性的保健、學會思考,集 稿成冊的初衷也源於此。

  通 常,有高血糖、高血脂和高血壓的人群被稱為「三高」人群,一般的醫學科普往往將其歸罪於吃得好、不運動。但是,問題並不是這樣簡單,「三高」出現的關鍵在 於:高知的腦力勞動和運動過少造成的血糖問題沒有得到正確的指導和足夠的重視、高管對因「業務酒局和飯局」所致的血脂問題沒有主動採取措施、公務員因勤政 的「心理應激」導致的高血壓也沒有被切實認真對待。可見,對壓力大、過於忙碌和作息不規律造成的「三高」問題必須關注,特別是上述人群不同於離退休在家的 老人,他們每天都有工作壓力、有商務應酬和需要解決的民生問題,要想保持健康的心理、強壯的體魄和旺盛的精力,正確的保健理念更顯得極為重要。怎樣嚴謹評 估自己的體能和健康狀況?怎樣合理地保健?怎樣調整作息時間?這是所有人必須面對的問題。簡言之,每個人都有反思自己保健思路的任務。

  「術 業有專攻。」一些中青年高級知識分子和公務員,在自己的專業領域裡有很高的學術造詣和專業才能,但對於健康的認識,往往還停留在初中生的生理知識水平上。 一些中老年高級知識分子和離退休官員,一生或著作等身,桃李滿天下,或功勳卓著,但十分欠缺保健思路和營養常識,以至於極易被江湖術士的「商業策劃」欺 騙,被學術含量極低的「神醫」、「神棍」忽悠。

  為什 麼很多人在對待自己的健康和保健措施方面,沒了自信,沒了邏輯性,沒了嚴謹和理智呢?我們在譴責不良商家和騙子的同時,是否應該深思一下自己的保健思路? 是否再認真反思一下,對越來越多極不專業的保健傳聞,「勞心者」為何容易照單全收?顯而易見的是這種迷信和輕信在於思路出了問題以及接受保健知識的習慣。

  維護健康對於每個人不是選修課而是必修課,健康科普首先應該宣傳的是正確思路,既通俗易懂,又遵循科學原理,絕不能主觀臆斷也不能僅僅教會人們各種零散的、未經考證的保健知識。

  我由衷地希望「勞心者」要像對待自己的專業一樣在保健思路上做到嚴謹和務實,而不是隨便吃藥,做無理智的健康投資,做花大錢買無效物品的「冤大頭」。如果思路錯了,用錯誤來指導保健,用道聽途說的似乎有道理的「偏方」治療,那就是錯上加錯,身體也就「雪上加霜」了。

  從心理健康角度看,敢於否定自己的偏見和陋習的人,才是心理健康的人,而固守成規、長期保持不良生活習慣,且又有迷信輕信傾向的人是心理不健康人群。心理的長期不健康必然導致身體不健康。科學造就健康,愚昧輕信偽科學只能使自己「受傷」。

  改變 人的思路不是一件易事,對「勞心者」保健思路更是如此。宗教度化一個未成年的孩子很容易,因為他沒有成見;而度化一個有知識的成年人往往會走向兩個極端: 一是極難,這是因為他們有固定的思維模式或者叫做專業思維(理科專業或文科專業),但它們都不同於醫學臨床思維,醫學不能無師自通,需要實踐;二是極其容 易,這是因為他們易受暗示,容易被忽悠者抓住弱點。

  自從有了人類,宗教和神靈就與疾病及其治療息息相關,遠古時期宗教、心理及醫學並未分離。醫生實際上擔當了醫生和牧師的角色,後來醫生有了明確的醫學服務目的,僅僅做與醫學治療相關的事情,牧師等神職人員則承擔了宗教治療和心理治療的雙重角色。

  然而 直到現在,病人內心深處實際上還是需要這三者為一體的服務,也許這種需要是下意識的。如希望診療過程最好全免,最好有包治百病的靈丹妙藥,否則,就不能滿 足人們對治療疾病的需求,更不能滿足人們對於精神健康的追求。人們開始尋求現代醫學和精神病學所缺乏的其他治療方式,如替代治療、宗教意義的心理治療。於 是,湧現出很多節目和時髦觀點,「不懷好意」地滿足了人們的上述願望,同時它也使人趨之若鶩,這便成就了一個又一個「神醫」。但真實情況卻是,除了醫生, 幾乎很少有人來思索什麼是保健思維?什麼是規範的診治程序?

  無 疑,人們都容易被古代神醫神仙故事所迷惑,他們會沉浸在自己並不知情的恍惚狀態中,被催眠、被娛樂。然而,這種迷信只是一種簡單、直接、非理性的心理調節 手段,是人類非理性的蠻性的遺留。這些人不論是有多麼高學歷的人士,或者表面上很強勢、很才俊、也很健壯,但他們對於健康的暗示感受性高於一般人。

  很多狂熱的保健追隨者,大多容易被「催眠」。這些保健神話信奉者,其典型人格特徵是「感覺」,而不是「思想」,而且,這些人更有可能是「直覺型」地容易受騙,而不是「覺察型」地謹慎思考。

  要想身體健康,需要正確接受健康信息,防止被「忽悠」。只有觀點正確了,才可以談論身心健康,也才是真正健康的開始。

  美國 作家伯納姆寫過《科學是怎樣敗給迷信的——美國的科學與衛生普及》。對此《科學時報》一位主編這樣評價:「這是一本讓所有科學家、科普工作者、科學教師包 括科學新聞記者讀過之後都感到沮喪甚至痛苦的書。作者以研究美國醫學史、科學史和社會史的學識背景,以歷史學家的眼光,考量了美國從1830年起的科學普 及史,揭示了這樣一個『殘酷』的現實,曾經作為一種積極、進步的文化力量的科學,在美國消費文化中,慢慢地為新偽裝下的迷信和神秘主義的復活讓出了一條通 道,最終導致科學在大眾層面上被迷信擊敗。100多年來,那些崇高的『科學人』即與迷信努力作戰。他們盡量把科學的非物質利益和科學思維帶給工業化和後工 業化時代的公眾。他們與某些狹義的迷信思想和廣義的非理性信仰戰鬥。然而,現在,他們的繼任者撤退到了高度分化的專業領域裡,科學思維開始敗給新聞業、大 眾傳媒和消費文化。」

  科 學,究竟能不能真正被普及?熱鬧的、「完成任務」似的科普活動怎樣才能敵得過每天「狂轟濫炸」的媒體廣告?在健康資訊被娛樂、被嚴重商業化的今天,門診醫 生幾乎每天都遇到這樣的病例,病人並不是來看病,而是來問一些電視上說的、廣告裡面宣傳的、保健商家忽悠的觀點。還有一些以訛傳訛的保健常識,或者明確錯 誤的觀點被反反覆覆地提問,這真是讓醫生感到尷尬和無能。我也深切地感到臨床醫生遇到的新挑戰,他們不僅要治病,還必須學會解釋,學會正確的科普宣傳,學 會在日常工作中提供更為詳盡的醫學服務和醫學科普宣傳。做個有學術思想的醫生,在臨床中不斷思考、不斷提高自己的理論和實踐素養顯得尤為重要,這也是行醫 的新理念。這就需要不斷地學習,不斷地向病人學習,充實自己的臨床知識,而不能教條執行醫療規範、只按圖索驥地完成診療任務,忽視醫患交流。

  數年 來,筆者應邀到多個單位做保健講座,這本小冊子就是從門診對話和保健講座錄音文稿中,選擇了一些日常門診中的熱門話題,力圖從保健思維最簡單的一些常識開 始,倡導健康生活方式,避免保健看病誤區,用基本生理常識解釋病情,用通俗易懂的語言傳播保健常識。小冊子中剔除了錄音稿中一些過於「辛辣刺激」的言語, 對時下一些保健的「忽悠們」進行了「調侃」,其中仍有少量言辭有失溫和,敬請海涵。無意針對某些「江湖」首席,或者不會看病的「講者」。這裡就算是與中老 年人門診對話式的保健漫談吧!

  各種學術觀點、保健觀點都可以爭論和提問。對於不懂的知識和專業,我敢於說不懂;對於讀過的、思考過的學術話題,我敢於辯論和探討,也會繼續學習和實踐。

  一起聊健康吧,你我一定會「雙贏」!

  徐順霖



[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9..] [36] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:引言:聊出健康思路 第2頁:第一部份:健康不容娛樂
第3頁:第一部份:健康不容娛樂(1) 第4頁:第一部份:健康不容娛樂(2)
第5頁:第一部份:保健需要因人而異 第6頁:第一部份:保健需要因人而異(1)
第7頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識 第8頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識(1)
第9頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識(2) 第10頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效
第11頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效(1) 第12頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效(2)
第13頁:第一部份:幾個日常飲食的營養爭論與建議 第14頁:第一部份:幾個日常飲食的營養爭論與建議(1)
第15頁:第一部份:最好的、免費的保健措施 第16頁:第一部份:最好的、免費的保健措施(1)
第17頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老 第18頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(1)
第19頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(1) 第20頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(2)
第21頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(3) 第22頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟
第23頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(1) 第24頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(2)
第25頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(3) 第26頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(4)
第27頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(5) 第28頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方
第29頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方(1) 第30頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方(2)
第31頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激 第32頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(1)
第33頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(2) 第34頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(3)
第35頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(4) 第36頁:第二部份:中風的先兆症狀、治療爭論與康復訓練
閱讀:
錄入:eric

上一篇:預防慢性疾病:關注現代生活方式病  作者:夏本立 楊元平
下一篇:舌尖上的危險:3秒鐘辨別有害食物  作者:林海
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平