閱讀文章

保健主題演講與門診對話:與勞心者聊健康  作者:徐順霖

第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(1)

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:徐順霖

  很多 中年人,當他們是在校大學生的時候,大概20歲,110斤左右體重,可以參加劇烈的運動,比如參加5000米以上的各項運動,足球、籃球、爬山等等,他們 的體能當時都能勝任。現在跨四奔五了,體重160斤了,多了50斤體重。您的心臟也就額外為了這50斤多餘的肥肉累了20年,心臟不累嗎?還能堅持多久而 沒病呢?您的心跳肯定越來越快了,即使現在仍然沒有毛病,通過心率可以表現出來。體重大的胖子,即使睡覺的時候心臟也很累,還有可能查出已經出現的動脈硬 化了。

  很多人很健康,在60歲前什麼毛病都沒有,也不鍛煉,也繼續肥胖,繼續那些「壞習慣」,那些導致高血糖、高血脂、高血壓的危險因素。很多人很瀟灑:我血壓高怎麼了?我沒事。我不也脂肪肝嗎?我還能喝酒。這種「勇敢」不值得提倡。

  每個 人都有體會,比如人的神經系統,現在記憶力有20歲的時候好嗎?你上大學的時候能背書,你現在還能背嗎?你的肩膀能挑200斤重擔嗎?讓你舉啞鈴,做下 蹲,還行嗎?體驗一下,就知道你到底有沒有衰老。其實動脈硬化大家都有概念,因為都聽到過這個人冠心病、那個人中風,其實就是動脈硬化的結果,體能下降 了,血脂血糖血壓高了,動脈硬化不可避免,衰老必然來臨了,那麼中風還會遠嗎?

  清華 大學裡有一個口號:為國家、為黨健康工作50年。就一個人的心臟而言,他一輩子跳30億次,只要體重不超重,精神愉快,心跳的晝夜節奏很規律,人類能活 150歲。可是有幾個活到一百的?年輕時候過度勞累,中青年過度的夜生活,使得人在40歲、50歲這個時間裡20億次心跳都消費了,還提什麼長壽和健 康?40歲以上,一點毛病都沒有的比例太少了。

  菾I老始於動脈硬化

  大家都知道衰老是自然規律。體力、記憶力、脾氣很多方面都可以看出來和感覺出來。說到每個人自己的衰老,大家就沒有具體的概念,提醒大家:中年人的壓力、高血脂、高血糖、脾氣大、高血壓、體能透支造成了動脈硬化,如果沒有其他慢性病或腫瘤等等疾病,可能直接造成衰老。

  我們 生活在一個節奏非常快的社會環境和工作氛圍當中。積極上進的人,必定有責任感和榮譽感,這就注定有壓力。如果大家能夠合理處理和釋放這些壓力,應該都很健 康,衰老也會很慢。如果大家合理地保健自己的身體,合理地飲食,也就沒有了「三高」,也就沒有了過早出現的動脈硬化。

  根據全國青年腦卒中(中風)流行病學調查:全國18省市區36家醫院流行病學調查共64558例,其中18~45歲青年卒中6305例,占卒中總數的。

  曾經 有一個42歲的公務員,很敬業,平常還是喜歡鍛煉,也注意飲食平衡,不酗酒,偶爾晚上抽點煙,平時血壓僅僅110/70mmHg左右。有這麼一次改稿熬夜 到3點,早晨6點起來後頭暈,開會以前頭疼頭暈,乏力感。量了血壓,略高135/85mmHg,沒有超過140/90mmHg。CT查了沒問題。但走路有 點腿軟,誰都不會想到他是腦中風。急查核磁共振,大腦中發現了很微小分支血管堵塞病灶。他平時還有鍛煉習慣,居然也有這些突發腦血管小的意外,那麼已經超 重很多年的胖人們,不是更有可能有這些梗塞病灶了嗎?

  過度 肥胖,如果再伴隨有高血壓、高血糖,那麼,這些人大腦中很多血管,尤其是微小血管都會有不同程度的堵塞。肥胖、高血糖、高血壓引起的腦血管問題,會以一種 「蟲子吃葉」的蠶食方式毀壞大大小小的動脈血管,使得動脈硬化逐步發生。腦血管、心血管漸漸堵塞,人體也就逐步衰老。這需要認真對待體檢中發現的問題。

  古語有「人老先老腿」的說法。其實動脈的硬化才是衰老。那麼動脈硬化怎麼來的呢?衡量自己的體能變化就知道了。動脈硬化在中年前後已經潛移默化地、不知不覺地發生發展了。

  菾坒萰側佽w化的發生

  當一 個小胖墩大概8~12歲的時候,很胖,他的血管裡就已經形成如圖所示的脂肪條紋了。肚子有點大或者將軍肚的,血管內皮都到了中間病變和粥樣瘤了。血管原來 口徑是6個毫米,你現在充其量只有2個毫米。對所有的胖子,這就是他們的脂紋,只要肚子大了,血脂高了,再有血壓血糖添亂,動脈壁上纖維斑塊也就形成了。 當有了高血糖、有了高血脂、有了高血壓,又有了壓力、假如還有夜間打呼嚕,動脈硬化也就到了中期粥樣瘤階段。平常身體調節得很好,現在有症狀了:可能出現 頭暈、頭疼、心慌、夜裡醒來頭暈暈的。動脈硬化發展到了頭暈或者胸悶、血壓一高就胸悶,身體也就到了纖維斑塊階段了。很多老年人查出動脈、頸動脈、腦動脈 都有斑塊。有的已經發生小的腦血管梗塞了,還不注意,大的血管堵了,心臟血管堵了,那就不是小毛病了。

  動脈 硬化不可避免,再發展為斑塊破裂,心絞痛、心肌梗死的發生就不是危言聳聽了,大腦的血管堵塞或者血管破裂就會真實發生了。下圖中所示為大血管,任何血壓、 血糖、血脂的搗亂,情緒的波動,過度疲勞熬夜,感冒拉肚子,都可以誘發堵塞,危險的腦溢血、腦梗塞和心絞痛就快了,「懸崖邊上」的人們有幾個重視呢?那些 突然猝死的演藝圈、企業界的大腕們,不就是很典型的實例嗎?

  相信大家對下面這幅圖畫上的人物並不陌生,斯大林、羅斯福、丘吉爾,另外還有列寧和沙龍都是大家熟悉的人,這些著名人物都是腦血管病變

  腦卒中——領導人的受害者。中國著名的「勞心者」曹操先生和二戰時期的美國總統羅斯福先生,他們人生的最後一句話都是「我的頭很疼」。他們都是腦卒中也就是中風患者,都是動脈硬化的受害者。

  美國 疾病預防與控制中心(CDC)報告,從1999—2005年,美國冠心病和卒中死亡率分別下降了和。北京缺血性卒中發病率卻在持續上升,過去的20年間, 北京地區缺血性卒中發病率以接近每年9%的速度上升。我國為腦卒中高發國家,腦卒中年發病率為185~219/10萬人,估計每年有200萬人新發腦卒 中,這樣的統計結果還沒有包括在家發病猝死,或者邊遠小醫院沒有納入統計數目的病人,這個結果令人恐怖,預防工作不容小視。

  腦卒中和冠心病無國界、無種族。大家都知道高血壓是罪魁禍首,但除了血壓之外,另一個與血壓密切相關的病理生理異常是動脈粥樣硬化。研究者認為,不良的生活方式是主要原因之一。

  胖子 血糖高,血脂高,都胖到了血管查出斑塊,再不慎重就危險了。為什麼這樣說?這種人可能隨時中風,大腦血管刺激易於堵塞,心臟血管受刺激容易斑塊破裂而心肌 梗死。怎麼辦?把破爛的血管內壁變成嫩嫩的血管內皮,很難。因為年齡增大,病情已經發展到這個地步。唯一要做的就是不能再讓體內的「油庫」,也就是多餘的 肥肉把血管毀壞,為了不再繼續損傷血管,最簡單的最有效地減肥是最重要的措施。別等到血管狹窄,血管中的斑塊破裂導致血管堵塞,產生血栓,那樣就晚了。



上一頁 [1] [..16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25..] [36] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:引言:聊出健康思路 第2頁:第一部份:健康不容娛樂
第3頁:第一部份:健康不容娛樂(1) 第4頁:第一部份:健康不容娛樂(2)
第5頁:第一部份:保健需要因人而異 第6頁:第一部份:保健需要因人而異(1)
第7頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識 第8頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識(1)
第9頁:第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識(2) 第10頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效
第11頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效(1) 第12頁:第一部份:被誇大的營養:食品只是原料沒有療效(2)
第13頁:第一部份:幾個日常飲食的營養爭論與建議 第14頁:第一部份:幾個日常飲食的營養爭論與建議(1)
第15頁:第一部份:最好的、免費的保健措施 第16頁:第一部份:最好的、免費的保健措施(1)
第17頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老 第18頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(1)
第19頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(1) 第20頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(2)
第21頁:第一部份:自然衰老與「三高」加速衰老(3) 第22頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟
第23頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(1) 第24頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(2)
第25頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(3) 第26頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(4)
第27頁:第二部份:心的健康:好心情才有好心臟(5) 第28頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方
第29頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方(1) 第30頁:第二部份:血糖高的門診話題和運動處方(2)
第31頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激 第32頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(1)
第33頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(2) 第34頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(3)
第35頁:第二部份:眾說紛紜的高血壓——心理應激(4) 第36頁:第二部份:中風的先兆症狀、治療爭論與康復訓練
閱讀:
錄入:eric

上一篇:預防慢性疾病:關注現代生活方式病  作者:夏本立 楊元平
下一篇:舌尖上的危險:3秒鐘辨別有害食物  作者:林海
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平