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快樂法則與運動處方  作者: 康乃馨養生研究中心

第一章:健康老年人的心理指標

[日期:2013-03-25] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  夫人只知養形,不知養神。不知愛神,只知愛身。殊不知形者載神之車也,神去人即死,車敗則馬奔,自然之至理也。

  《七步要語》、《中國文化精華全集》宗教卷(三)

  健康的標準是什麼

  1、世界衛生組織的健康老年人標準:

  1) 有充沛分精力,能從容不迫地擔負日常繁重工作;

  2) 處世樂觀,態度積極,樂於承擔責任;

  3) 善於休息,睡眠良好;

  4) 應變能力強,能適應環境的各種變化;

  5) 能抵抗一般的感冒和傳染病;

  6) 體重適中,身體均稱,站立時頭、肩、臂位置協調;

  7) 眼睛明亮,反應敏捷;

  8) 牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦無出血現象;

  9) 頭髮有光澤,無頭皮屑;

  10) 肌肉豐滿,皮膚有彈性。

  由以 上可見,健康的標準不僅僅是生理上的,而且必須保證精神健康,在此世界衛生組織也對老年人的健康標準做出了進一步的多維評價,其中精神健康包括:老年人一 定要有良好的心理,心態要平和、寬容,切記焦慮、疑心,用愛心滋潤身邊的一切事物;要學會以動養靜,以素為補,以寬容作準則,從生活的細節感悟人生的真 諦,以更廣闊的胸襟納入新的時代。

  正確認識心理

  人的心理具有內在動力,這種內動力就是發自人性的需求,而這種需求促使人們去爭取得到滿足。人的全部行為和心理活動,正是圍繞著滿足人性內在需求而展開的。

  需求被滿足,產生愉快情緒;需求得不到滿足,產生不愉快的情緒。由此可見,人的心理正是人性的表現形式。所以,從人性出發去探索人的心理,去解釋和說明人的心理規律,就是心理學的宗旨。

  然 而,「不識廬山真面目,只緣身在此山中」,如何正確認識心理活動及需求,確保其正當而健康並不是一件容易的事。人的心理是人類在為生存發展而拚搏的過程 中,通過大腦對現實世界(自然界和社會現實)的反應與認識。其實,心理現象並不神秘,既不是虛無縹緲的存在物,更不是脫離人體而獨立存在的異物,它只是人 類大腦的一種高級功能,可以將客觀世界中的種種現實,用表象、概念或體驗的形式,組織為人的主觀世界。因此,心理的全部內容,包括神奇的想像等,都能在客 觀世界中找到它的原型。

  老年人心理健康有標準

  綜合國內外心理學專家對老年人心理健康標準的研究,結合我國老年人的實際情況,老年人心理健康的標準基本可以從5個方面評定:

  1、有正常的感覺和知覺,有正常的思維,有良好的記憶

  在判斷事物時,基本準確,不發生錯覺;在回憶往事時,記憶清晰,不發生大的遺忘;在分析問題時,條理清晰,不出現邏輯混亂;在回答問題時,能對答自如,不答非所問;在平時生活中,有比較豐富的想像力,並善於用想像力為自己設計一個愉快的奮鬥目標。

  2、有健全的人格,情緒穩定,意志堅強

  積極 的情緒多於消極的情緒,能夠正確評價自己和外界的事物,能夠控制自己的行為,辦事較少盲目性和衝動性。意志力非常堅強,能經得起外界事物的強烈刺激。在悲 痛時能找到發洩的方法,而不至於被悲痛所壓倒。在歡樂時能有節制地歡欣鼓舞,而不是得意忘形和過分激動。遇到困難時,能沉著地運用自己的意志和經驗去加以 克服,而不是一味地唉聲歎氣或怨天尤人。

  3、有良好的人際關係

  樂於 幫助他人,也樂於接受他人的幫助。在家中與老伴、子女、兒媳、女婿、孫子、孫女、外甥等都能保持情感上的融洽,能得到家人發自內心的理解和尊重。在外面, 與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關係。對人不求全責備,不過分要求於人,對別人不是敵視態度,而從來都是以與人為善的態度出現。無論在正式群 體內,還是在非正式群體內,都有集體榮譽感和社會責任感。

  4、能正確地認知社會,與大多數人的心理活動相一致

  如對社會的看法,對改革的態度,對國內外形勢的分析,對社會道德 倫理的認識等等,都能與社會上大多數人的態度基本上保持一致。如果不是這樣,那就是不接納社會,與時代前進的步伐不能同向同步。

  5、能保持正常的行為。

  能堅持正常的生活、工作、學習、娛樂等活動。一切行為符合自己在各種場合的身份和角色。



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【內容導航】
第1頁:第一章:健康老年人的心理指標 第2頁:第一章:如何自我心理鑒定
第3頁:第一章:心理健康與長壽的關係 第4頁:第一章:老年癡呆患者的心理呵護
第5頁:第一章:老年癡呆患者的心理呵護(1) 第6頁:第二章:老年婚姻內心相容法則
第7頁:第二章:重視空巢老人的心理危機 第8頁:第二章:如何調節婆媳、親子關係的心理落差
第9頁:第二章:重視財產分配中的心理細節 第10頁:第二章:重視財產分配中的心理細節(1)
第11頁:第三章:快樂處世的心理法則 第12頁:第三章:如何遠離退休綜合症
第13頁:第三章:老年人社交的心理法則 第14頁:第三章:面對機體衰老的心理抗壓
第15頁:第三章:面對機體衰老的心理抗壓(1) 第16頁:第四章:更年期女性的心理調適
第17頁:第四章:婦科病症的心理調適 第18頁:第四章:「老來俏」的心理指導
第19頁:第四章:黃昏戀的心理指導 第20頁:第四章:黃昏戀的心理指導
第21頁:第五章:男性「更年期」的心理調適 第22頁:第五章:男科病症的心理調適
第23頁:第五章:「精神護士」的重要性 第24頁:第五章:老年人性生活心理指導
第25頁:第五章:老年人性生活心理指導(1)
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