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舌尖上的健康:亞健康人群不可不知的飲食宜忌  作者:李亞松

第二章:陽虛女人,不妨多吃雞蛋

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:李亞松

  陽虛女人,不妨多吃雞蛋

  一提起腎虛,很多人的第一反應就是指男人,其實女人也是會腎虛的。生活中最常見的表現,便是當天氣轉涼或者過度疲累時,大多數女人都會白帶增多,這就是女人的腎虛。中醫認為,腎是女人面色枯榮、生命活力的動力,而腎虛則是女人衰老的重要原因之一。

  衰老是女人心中永遠的痛,其實,這都是腎虛惹的禍,尤其是中老年婦女,腎精的虧損遠遠超過男人,她們經常出現的骨質疏鬆、牙齒脫落、白髮增多與脫髮等症狀,就是腎虛的表現,是陽虛體質的徵兆。

  因 此,在日常生活中,我們不難發現,女人只要過了四十,身體便衰老得非常快,皺紋增多,身體肥胖,並逐漸喪失生育能力。然而,同一時期的男子,卻往往都還精 力旺盛,這就是女人腎虛甚於男人所導致的。所以,女人在任何時候,都不能忽視自己的腎健康,尤其是陽虛體質的中年婦女。

  中醫 認為,男怕傷肝,女怕傷腎。因為腎是我們人體的精氣所在,要負責內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等身體的多種功能。腎虛對於女人而言, 幼兒時會影響身體的發育;青春期會延遲初潮,月經稀少;成年後則會導致不孕,性冷淡,提前絕經;更年期又易發生骨質疏鬆、心臟病變等。由此不難看出,腎臟 對女人的重要性。

  腎臟是催生女性生理功能成熟的動力,同時也是我們人體各種機能正常運行的保障,如果從生命的整個過程來看,腎虛就等於我們提前進入衰老,或加快了更年期的步伐。那麼,如何才能判斷女人腎虛了,換句話說,陽虛體質女人的表現是什麼?

  眼瞼水腫

  很多 女人都會在清晨起床後,發現自己的眼瞼水腫了,甚至下肢也會水腫,並且,面色蒼白無光,還有一些黑眼圈,其實,這就是腎虛的症狀。在中醫的理論中,腎主 水,如果水液代謝不利,便會引起身體某些部位的水腫,這都是腎虛在作祟,而眼瞼又是我們皮膚上最鬆弛的部位之一,因此,腎虛的信號,通常都會在眼瞼上顯示 得比較明顯。

  與此同時,腎虛還會導致血液循環出現問題,並引起黑眼圈、面色無光等。

  畏寒怕冷

  在我 們的日常生活中,女人怕冷似乎司空見慣,殊不知,這就是她們腎虛的徵兆。中醫認為,這是由於腎陽不足而導致的陽氣不足,而陽氣不足便會生寒,進而造成新陳 代謝減慢、體溫降低,於是,便會出現畏寒的現象。這類怕冷的女人,可以在日常的飲食中,多選擇一些溫性的食物,如狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、生薑、龍眼等食 品,這些食物可以溫補腎陽。

  失眠、渾身燥熱、注意力不集中

  失眠 多夢是經常的事,這多半都是腎虛引起的,當我們腎虛之時,便會虛火內擾,令自己煩躁,而到了晚上,陽氣減弱,陰氣加重,這更助長了身體的虛弱,於是,便導 致了失眠多夢。尤其是進入更年期的中年女性,更容易因為腎虛而煩躁、失眠、多夢,此時,務必要注意多加調養,並擺脫緊張情緒的困擾。此外,還需要記住的 是,房事一定不能過度。

  發福

  女人 步入中年後,發福似乎是必不可少的,其實,這是由於腎虛造成的內分泌功能減弱,導致了身體的基礎代謝水平降低,進而造成體內的熱量消耗減少,引發了肥胖。 於是,女人過了中年,就或多或少地都有發福的趨勢。所以,解決發福的方法,就是要補納腎氣,多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、粳米、糯米、小米、大棗等能夠補氣的食 物。

  更年期提前

  隨著 時代步伐的加速,不少都市女性都出現了更年期提前的症狀,這是腎虛最典型的特徵之一。腎是先天之本,它主宰著體內多個器官的功能,是我們的精氣之所在,而 腎虛則會引發衰老,久勞又傷腎,如此的惡性循環,自然又加速了腎虛者的衰老過程,於是,女人提前出現了閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期的症狀。

  那麼,對於陽虛體質的女人而言,應該吃些什麼來調理體質呢?

  這 裡,要為大家推薦的,是日常生活中最常見的食物——雞蛋。中醫認為,雞蛋味甘,性平,有補中益氣、養陰健體及美膚等作用,李時珍在《本草綱目》中就已經詳 細地分析了它的功效,而《本草再新》中也說「雞子黃,補中益氣,養腎益陰」。可見,適當地多吃一些雞蛋,對於腎虛的女人是有好處的,不僅如此,它還具有健 體、抗衰老、美膚等效果。

  除了雞蛋之外,有利於女人補腎的食物還有很多,如具有滋陰補腎功效的干貝,能補肺健脾、益腎填精的山藥,既能補脾胃,又可補肝腎益筋的鱸魚,有補脾健胃、補腎壯腰之功的栗子,以及可以補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的枸杞子。這些食物都是腎虛女性的佳品。



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第3頁:序言 自己的身體自己補 第4頁:小測試 體質自測方法
第5頁:第一章:什麼是氣虛體質,如何判斷 第6頁:第一章:治療氣虛,請試試藥粥
第7頁:第一章:益氣健脾,多吃五穀糙米 第8頁:第一章:黃入脾,用「兩米」益氣健脾
第9頁:第一章:甜入脾,教你蜂蜜補中益氣法 第10頁:第一章:脾虛患者,請多吃「兩豆」
第11頁:第一章:益氣補血,以參補身最有效 第12頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機
第13頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機(1) 第14頁:第一章:氣虛體質者,不宜吃得過於肥厚
第15頁:第二章:什麼是陽虛體質,如何判斷 第16頁:第二章:陽虛女人,不妨多吃雞蛋
第17頁:第二章:冬季,善用美味素食補腎 第18頁:第二章:美味隆冬粥,養腎更養人
第19頁:第二章:最佳補腎秘方——冬季火鍋 第20頁:第二章:黑補腎,多吃黑食手腳不涼
第21頁:第二章:腎主骨,巧用羊骨粥養腎 第22頁:第二章:適吃海帶,讓你「腎」氣凌人
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