閱讀文章

五穀雜糧養顏經:家傳365天實用美容秘方  作者:夏苓

第一部份:氣虛則體弱貌不佳,金沙玉米粥健體美顏

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:夏苓

  氣虛則體弱貌不佳,金沙玉米粥健體美顏

  氣是維持人體生命活動的基本物質

  女性 長期處於透支、熬夜狀態,身體的抵抗力和體質就會下降。氣是維持人體生命活動的基本物質,是人體的能量。中醫認為,氣包括元氣、宗氣、營氣、衛氣、精氣、 五臟六腑之氣等。氣虛,就是元氣虛弱、能量比較低下的狀態。由於元氣功能低下,各個臟腑之氣的功能也會隨之下降,總體功能就不能夠正常發揮。

  氣虛的人,容易疲乏出汗,唇色少華,毛髮不華,目光少神,氣短懶言。也就是說,氣虛不但容易犯感冒,造成身體虛弱,還會使花顏失色。

  金沙玉米粥,補氣通氣不可少

  氣虛的女人,首先要從飲食上開始調整,少吃辣椒、燒烤及煎炸的食物。造成氣虛的原因有兩個:一個是先天不足,一個是後天失養,比如過度勞累、長期躺著等。先天是父母給的,我們無法改變。可是,後天卻是我們可以改變的。那麼,後天我們應該怎麼改變呢?

  首先,要愛護自己的身體,要在一個正常的範圍內利用身體內的能量,並補充足夠的物質,轉化成體內新的能量,減慢氣的損耗速度。不可以過度操勞,如果消耗太過了,又沒有及時補充,就會使能量損耗加快,甚至走到生命的盡頭。

  其次,要經常按摩,「常按足三里,勝吃老母雞」。這個足三里在我們膝蓋外下三寸的位置,是中醫裡面很有名氣的穴位。長期按摩這個穴位,能夠健脾益氣,促進氣血運行,提高人體正氣。氣虛的人應該經常按摩足三里,會收到很好的效果。

  最後,要用食物溫暖五臟六腑,要均衡飲食。如果五臟六腑的氣不足,人正常的生理功能就會受到影響,氣虛不能推動氣血運行,皮膚會沒有血色,毛髮得不到滋養,還會變得健忘。氣虛的人可以用金沙玉米粥來調養身體,它有強身健體、治療氣虛的作用。

  金沙玉米粥

  材料:玉米粒80克,糯米40克,紅砂糖40克。

  做法:把玉米和糯米洗淨,用清水浸泡2個小時,一起放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸後,再用小火煮至軟熟,加入紅砂糖,繼續煮5分鐘即可。

  功效:此粥可以作為晚飯食用,有補氣養血、強身健體的作用。

  玉 米、糯米和紅砂糖中都含有抗氧化劑等對人體健康有益的元素,除此之外,補氣的食物還有小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、紅薯、馬鈴薯、香菇等。這些食物有很 好的健脾益氣的作用,但食用時不宜過多,應根據自己的實際需要來選擇。在食療過程中,氣虛者還可進行一些健身活動,如散步、做健身操等,以提高自身的抵抗 力。

  美容小課堂

  氣虛是虛症中的一種,女人氣虛要補血、補氣,食療是治療女人氣虛的有效手段。除了要多喝金沙玉米粥外,還可以喝山藥桂圓粥。

  山藥桂圓粥

  材料:山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,荔枝肉3個,白糖適量。

  做法:將山藥洗淨去皮,切成薄片,把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起放入鍋中,同煮,煮好後加入適量白糖即可。

  功效:山藥中含有澱粉酶等營養成分,對氣虛體質者頗有益處。山藥桂圓粥可以補中益氣、壯筋強骨、生長肌肉。

  TIPS:需要提醒愛美的姐妹們,平時要照顧好自己的身體,氣不虛了,人才會變漂亮哦!



上一頁 [1] [..8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17..] [29] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容簡介
第3頁:前言 第4頁:第一部份:五穀為養,粗糧吃出嫩美人
第5頁:第一部份:嬌顏五字訣,「色」補更健康 第6頁:第一部份:《黃帝內經》五臟、五行、五色對應表
第7頁:第一部份:女人血為本,歸芪姜棗羊肉湯改善陰血不足 第8頁:第一部份:經期血流失,黑糯米紅棗粥幫你補回
第9頁:第一部份:補血離不開雌激素,常喝栗子粥有益處 第10頁:第一部份:經期面無血色,養血第一「四物湯」來改善
第11頁:第一部份:利水滋陰補血,黑豆紅棗豬皮湯最有效 第12頁:第一部份:憂思女人易血滯,雙仁煎活血化淤
第13頁:第一部份:銀耳紅棗湯,用「窮人的燕窩」補血 第14頁:第一部份:出現營養性貧血,阿膠糖液來補救
第15頁:第一部份:產後血虛,小米紅糖粥來調理 第16頁:第一部份:氣虛則體弱貌不佳,金沙玉米粥健體美顏
第17頁:第一部份:腎氣不足月經不調,黑豆蘇木飲滋陰補腎 第18頁:第一部份:髒氣不足精神差,甘草大棗粥打造好精神
第19頁:第一部份:氣血失調致痰濕,除濕化痰山藥冬瓜湯 第20頁:第一部份:脾氣不足則面色萎黃,紅豆薏仁湯滋潤肌膚
第21頁:第一部份:腎氣虛弱面色黑黃,雙耳小米解毒粥來調理 第22頁:第一部份:氣血兩虧人未老「珠」先黃,五穀養生粥補血益氣
第23頁:第一部份:皮膚粗糙提示氣血不足,三種粗糧養出白裡透紅 第24頁:第一部份:白色食物能防燥,首選蓮子小米粥
第25頁:第一部份:皮膚缺水少油,從豆漿中喝回來 第26頁:第一部份:每日一碗玉米湯,皮膚水當當
第27頁:第一部份:主食也補水,麵條、米飯都是「吸水能手」 第28頁:第二部份:粳米能舒緩保濕,迅速為乾涸皮膚深度補水
第29頁:第二部份:粗糧三珍排骨湯,入冬最佳的補水湯
閱讀:
錄入:eric

上一篇:科學成就健康:識別假醫、假藥、假保健品  作者:方舟子
下一篇:
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平