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五穀雜糧養顏經:家傳365天實用美容秘方  作者:夏苓

第一部份:腎氣不足月經不調,黑豆蘇木飲滋陰補腎

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:夏苓

  腎氣不足月經不調,黑豆蘇木飲滋陰補腎

  月經正常,女性健康的標誌

  月經 正常是女性健康的標誌。月經不調有很多種情況,包括月經週期不准,提前,推後,無定期,經量過多、過少,色澤紫黑或淡紅,經血濃稠或稀薄等。女性在身體健 康的情況下,大部分時間的月經都應該是有規律的。但是隨著環境的改變、工作壓力增大、生活節奏加快、情緒不穩定,很多女性出現了月經失調的症狀。傳統醫學 理論認為,月經不調的病因,主要是七情所傷、外感六淫、腎氣不足、多產房勞、勞倦過度,使髒氣受損、腎肝脾功能失常、氣血失調。

  腎氣不足,有害健康

  腎氣 是指腎精所化之氣,對人體的生命活動起著非常重要的作用。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症,對健康極為不利。腎氣不足,首先會在臉上表現出 來。女人如果腎氣不足,肌膚就得不到滋潤,經常會出現黃褐斑或者淡黑色的斑塊,還會出現黑眼圈,因為黑色代表腎,眼圈黑就表示腎有問題。

  腎氣 不足不僅令女性的美麗不復存在,而且還會導致月經不調等疾病,危害女性的健康。只有腎氣旺盛,才能使身體氣血和調、任沖二脈功能發揮正常,進而使月經週期 正常循環。所以說,腎氣不足是導致女性月經不調的一個重要因素。女性想要健康、膚色漂亮,就必須懂得保護自己的腎,補充腎氣。當然,補腎氣也要講究時機, 只能在身體腎氣不足的情況下進行補充,否則,亂補腎氣可能會引出腎火,對健康極為不利。

  腎氣不足的人,除了皮膚不好和月經不調外,還表現在以下幾個方面:

  春天四肢冰冷,手腳冰涼;

  出現「盜汗」現象;

  年紀輕輕就出現了一些白頭髮;

  坐著的時候總是不自覺地抖腿;

  喜歡吃味道重的食物,尤其是辣椒;

  經常出現低燒的狀況。

  大家可以通過上面幾個情形來判斷自己是否腎氣不足。如果發現自己符合其中的兩條或兩條以上,就要考慮自己可能是腎氣不足了,但是最好去醫院檢查一下,進一步確定。

  黑豆蘇木飲,滋陰補腎

  黑豆 蘇木飲是滋陰補腎的良藥,可以改善女性因腎氣不足導致的月經不調等症狀。黑豆可以滋腎潤燥、活血散淤,是補陰活血的佳品,與蘇木、紅糖相配合,共同活血調 經、滋養陰液。黑豆蘇木飲主要適於女性月經失調、月經過多、月經提前、經前乳房疼痛、經血色暗紅、多血塊、崩漏不止、閉經等婦科病症。

  黑豆蘇木飲

  材料:黑豆100克,蘇木12克,紅糖適量。

  做法:將黑豆洗淨研成細末,和蘇木一起放入鍋中,再加入適量的水,煮大約30分鐘,直至黑豆熟透,然後取出蘇木,加入適量紅糖,攪拌溶化即可。

  功效:每天兩次,食豆飲湯。長期堅持飲用,可以達到補腎活血的效果。

  TIPS:補腎氣,不僅要從食物上下手,還要靠精神方面的調理,保持平衡的心態,樂觀地面對生活。最後,還要適當地做些運動,多鍛煉身體。身心都健康了,才是女人的完美狀態。

  美容小課堂

  冬季是調補陰陽氣血的大好時機,在冬季補腎氣,往往事半功倍。可以多吃豬腎,它含有豐富的蛋白質、脂肪、核黃素、維生素A、硫胺素、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分,具有補腎益氣的作用,是冬季補腎的不二選擇。

  另外,清淡的素食對緩解痛經、調經很有幫助,平時也可以吃些益母草豆羹。其中,大豆含有一種植物性雌激素,可以改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經物質的合成。

  益母草豆羹

  材料:益母草250克,大豆100克,蔥1根。

  做法:提前將大豆浸泡一晚,然後用豆漿機打成豆漿,把益母草洗淨,擠干水分,蔥洗淨,切成蔥花,熱鍋內放油,放入蔥花和益母草,翻炒,撈起待用,再把豆漿放入鍋中,加少許水,煮沸,最後放入益母草,煮開即可。

  功效:益母草豆羹具有活血祛淤、調經消水的作用。



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