內容簡介：
五穀之養顏功效
小米：在古代被稱做「稷」，補益虛損，健脾和胃，除熱解毒，美白細潤肌膚。
黑豆：也名烏豆，補腎強身，明目活血，可使皮膚細嫩有彈性，令頭髮烏黑亮麗。
紅豆：清熱和血，利水通經，寬腸理氣，利於促進新陳代謝，消除人體下身的水腫，紅潤膚色。
綠豆：味甘性涼，具有清肝火、養肝血的功效，能夠改善皮膚炎症和色素沉澱，減少皺紋。
薏仁：味甘微寒，健脾益胃，補肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材，具有美白淡斑、除皺潤膚等美容功效。
小麥：被稱為「五穀之貴」，性味甘平，養心益腎，可生津潤髒，美白皮膚，減緩皺紋。
燕麥：含有豐富的膳食纖維，降低膽固醇，能增加肌膚活性，減少皺紋、色斑的生成。
糙米：含有豐富的蛋白質、纖維素，可減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛，增強肌膚組織的抵抗力。
辨清體質，養顏當對「質」下藥
氣虛體質元氣不足：多食山藥可補氣
陰虛體質陰液虧少：芝麻拌雙耳生津補陰
陽虛體質畏寒冷：宜食核桃、豆類和羊肉
痰濕體質油脂多：薏仁陳皮來改善
濕熱體質面垢油光：常吃紅豆最有效
氣鬱體質神情抑鬱：大麥、蕎麥有助緩解
淤血體質膚色晦暗：黑木耳、栗子活血亮膚
特稟質體質易過敏：平衡膳食最要緊
紅顏素美人，五穀來安養
常喝栗子粥補充雌激素
黑豆蘇木飲滋陰補腎
甘草大棗粥打造好精神
祛斑就靠糯米甜酒
益母草豆羹活血祛淤、調經消水
冬瓜籽仁配米湯，白嫩喝出來
熟女抗氧化，紅蓮蜜藕是法寶
當歸芝麻湯，讓你與秀髮「長相絲守」
粳米、薄荷，清心怡神助消化
紅豆，纖腰瘦腿好功效
紫薯，溫暖補身潤顏色
薏米，曬後修復的首選
「米糠茶包」揉擦皮膚，平滑又滋潤
