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五穀雜糧養顏經:家傳365天實用美容秘方  作者:夏苓

第一部份:皮膚缺水少油,從豆漿中喝回來

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:夏苓

  皮膚缺水少油,從豆漿中喝回來

  多喝豆漿,補充流失的水分

  豆 漿,在歐美享有「植物奶」的美譽,不但營養非常豐富,而且易於人體消化吸收,是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸製成的。豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、煙 酸、異黃酮、卵磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素E、鐵、鈣等礦物質。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素;維生素B2有助於維持皮膚和頭 髮的健康;維生素E可以促進新陳代謝,讓皮膚保持水分。多喝鮮豆漿,可以調節女性的內分泌系統,減少女性面部暗瘡、青春痘的發生,改善皮膚缺水,使皮膚白 皙潤澤,延緩衰老。另外,豆漿還可以增強人體的抗病能力,有減肥的功效。

  豆漿 作為早餐飲用,其營養價值更容易被人體吸收,而且一年四季,都可以喝豆漿。春天喝豆漿,可以滋陰潤燥;夏天喝豆漿,可以生津解暑;秋天喝豆漿,可以調和陰 陽;冬天喝豆漿,可以祛寒暖胃。豆漿的種類有很多,最常見的是傳統的黃豆漿,除此之外,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

  黃豆豆漿

  材料:黃豆85克,水適量,白糖適量。

  做法:將黃豆浸泡6∼16個小時備用,把浸泡過的黃豆放入豆漿機內,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可。可根據個人口味,加入花生、杏仁、枸杞、黑芝麻、燕麥等。

  功效:滋陰潤燥、養顏美容。

  黃豆漿還可以做成豆漿冰糖米粥。

  豆漿冰糖米粥

  材料:黃豆85克,大米50克,冰糖適量,水適量。

  做法:先按照上述的做法把黃豆做成黃豆漿,將大米浸泡30分鐘,然後把黃豆漿、大米與冰糖一起放入鍋中,慢火熬煮到黏稠狀即可。

  功效:豆漿冰糖米粥具有養顏潤肺的作用。

  豆漿 除了可以用黃豆作為原料之外,還可以用黑豆、紅豆、綠豆等作為原料製作豆漿。黑豆豆漿可以烏髮養發,潤膚美顏,滋補肝腎;紅豆豆漿可以健美減肥、解毒抗 癌、調節血糖;綠豆豆漿可以增白皮膚、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘,具有清熱解毒的作用。因紅豆豆漿、綠豆豆漿的做法與黃豆豆漿的做法完全 相同,所以下面只簡單介紹一下黑豆豆漿的做法:

  黑豆豆漿

  材料:黑豆80克,黑芝麻10克,花生10克,白糖適量。

  做法:將黑豆與花生浸泡6∼16個小時,把浸泡過的黑豆、花生與黑芝麻和白糖一起放入豆漿機內,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可。

  功效:黑豆豆漿有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎的作用。

  俗話 說:「五穀宜為養,失豆則不良」,想要達到飲食平衡,就要有豆類的攝入。可見,豆漿對人體十分有好處,但是在食用的過程中,需要注意以下幾點:一般成年人 每天進食100克的豆漿為宜;豆漿一定要煮熟喝;紅豆豆漿利尿,尿頻的人應少食;腹脹者要少食黃豆豆漿;脾胃虛弱者少食綠豆豆漿。

  美容小課堂

  皮膚 缺水少油的話,就要多喝豆漿。那麼,什麼樣的皮膚才算缺水少油呢?假如洗完臉後,塗上爽膚水,擦上補水的面霜,過2分鐘,臉上皮膚會有微刺的感覺,就是皮 膚缺水了;假如洗完臉後,不擦任何保養品,過5分鐘,拿出吸油面紙按壓T字部位,吸油面紙上幾乎不見油分,則說明皮膚少油。

  皮膚缺水少油的話,我們還可以吃些蜂蜜。因為蜂蜜是女性美容的聖藥,它含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚的營養,保持皮膚的細嫩光滑,非常適合缺水少油的皮膚。蜂蜜既可單獨吃,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞一起吃。



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