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五穀雜糧養顏經:家傳365天實用美容秘方  作者:夏苓

第一部份:每日一碗玉米湯,皮膚水當當

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:夏苓

  每日一碗玉米湯,皮膚水當當

  玉米湯,補充皮膚流失的水分

  玉米 是粗糧中的保健佳品,它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、維生素等營養物質。玉米中的谷胱甘肽是一種長壽因子,在硒的參與下,可以生成谷 胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的作用;玉米中的鎂,能促使體內廢物排出體外;玉米中的植物纖維素,能加速致癌物質和其他毒物的排出;玉米中的天然 維生素E,具有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能。需要特別說明的是,甜玉米的營養價值高於普通玉米,鮮玉米的營養成分高於老熟玉米。

  湯水,非常適合炎熱的夏季飲用。玉米湯,不僅營養豐富,還能及時補充皮膚流失的水分,愛吃水果的朋友們,可以試著做水果玉米湯。

  水果玉米湯

  材料:蘋果2個,玉米3根,雞腿一隻,姜一塊。

  做法:將雞腿跟加了姜的冷水一同煮開,撈出,把蘋果和玉米切成塊狀,再把雞腿、蘋果和玉米放入鍋中,加入適量的水,大火煮沸,再轉小火煲40分鐘即可。

  功效:水果玉米湯不僅味道鮮美,還能補充流失的水分,是一款很好的補水湯。

  夏天天氣較熱,很多人都不愛吃東西,但是身體消耗的卻很多,這個時候可以吃點清淡的食物,白果玉米湯便是女性補水最好的選擇。

  白果玉米湯

  材料:排骨300克,黃玉米100克,黑玉米100克,白果30克,姜、蔥、精鹽、雞精適量。

  做法:將豬排骨洗淨後焯燙去血水,再撈起洗淨瀝干,將排骨剁成塊狀,長短隨意,玉米洗淨切段,蔥切成小段,姜切成片狀,白果洗淨,把排骨、白果、黃玉米、黑玉米、蔥、姜、鹽一起放入鍋中,用大火煮沸,加入適量雞精,用中火煮15分鐘即可。

  功效:補水養顏。

  水量充足的皮膚,不但看起來水當當、柔軟光滑,摸起來更是充滿彈性、散發年輕的光彩。皮膚一旦缺水,就會變得乾燥粗糙,小皺紋也要出來見人了。可見,給皮膚補水是多麼重要,千萬不要大意哦,趕快立志做好皮膚補水工作吧。

  美容小課堂

  其 實,對任何形式的皮膚問題,單純地靠飲食來調節都是不夠的,還需要有適量的運動,再加上一個健康的心態,才能到達理想的效果。皮膚跟人的心緒有著密切的聯 繫,如果女性心理壓力大、心緒焦躁,就很容易出現皮膚問題,而且問題就不只是皮膚缺水這麼簡單了,還有可能出現內分泌失調、痘痘、斑點、肥胖等問題。

  作為女人,我們要愛護自己,關心自己的皮膚和身體,調整好自己的心態,保持充足的睡眠和良好的飲食習慣,才能使自己光彩照人、有魅力。

  TIPS:我們可以在生活中的小細節上減少皮膚水分的流失:在淋浴前喝一杯冷開水,可以防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。不要熬夜,因為超過12點睡覺,皮膚的水分會被倒抽出去。每隔1小時,離開電腦5分鐘,讓皮膚休息一會兒。



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第25頁:第一部份:皮膚缺水少油,從豆漿中喝回來 第26頁:第一部份:每日一碗玉米湯,皮膚水當當
第27頁:第一部份:主食也補水,麵條、米飯都是「吸水能手」 第28頁:第二部份:粳米能舒緩保濕,迅速為乾涸皮膚深度補水
第29頁:第二部份:粗糧三珍排骨湯,入冬最佳的補水湯
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