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五穀雜糧養顏經:家傳365天實用美容秘方  作者:夏苓

第二部份:粳米能舒緩保濕,迅速為乾涸皮膚深度補水

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:夏苓

  粳米能舒緩保濕,迅速為乾涸皮膚深度補水

  多食粳米,為乾涸的皮膚深度補水

  夏天較好的補水方式是喝沒有冰過的粥、羹、湯、漿之類的液體,能促進消化液的分泌,讓人體在夏天保持較好的消化吸收功能,避免營養素的缺乏,比如五穀豆漿、紅豆粳米粥等。它們還含有少量澱粉、B族維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸等,比喝白開水補充水分的作用好多了。

  在上一節,已經著重介紹了米飯的補水功能,在五穀之中,最具有保濕作用的是粳米。粳米含有豐富的維生素,具有滋潤皮膚的作用,粳米中的精華成分,可以舒緩保濕,迅速為乾涸的皮膚深度補水。用粳米搭配其他原料,可以做成很多美味的粥。

  紅豆粳米粥

  材料:粳米100克,紅豆50克,青豆20克,紅糖30克,鹽2克。

  做法:將粳米泡洗乾淨,紅豆泡透洗淨,青豆沖淨待用,把粳米和紅豆一起放入鍋中,加入適量的水,用中火煲開,然後改用小火煲約30分鐘至爛,再下入青豆,調入紅糖、鹽,用小火煲10分鐘即可。

  功效:紅豆粳米粥不僅能為人體補充水分,還能促進血液循環,提高人體的免疫力。

  甜漿粥

  材料:粳米50克,豆漿500克。

  做法:將粳米與豆漿一同煮成粥,可加少許白糖,煮熟即可。

  功效:大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。粳米粥能更好地為人體補充水分。

  胡蘿蔔粥

  材料:胡蘿蔔100克,粳米100克。

  做法:將胡蘿蔔洗淨切成小丁,與粳米一同煮成粥,早晚空腹食用。

  功效:胡蘿蔔素有「小人參」之稱,胡蘿蔔粥對防止面部皮膚乾燥、老化非常有效。

  胡桃粥

  材料:胡桃5個,粳米100克,紅糖適量。

  做法:將胡桃搗碎,與粳米一同煮成粥,加少許紅糖,煮熟即可。

  功效:久服有益血潤膚、美顏悅色之功,可使人精神煥發,面色紅潤,頭髮烏黑發亮。

  蕃薯粥

  材料:蕃薯100克,粳米150克。

  做法:將蕃薯洗淨,切成小塊,與粳米一同煮成粥,煮熟即可。

  功效:多吃蕃薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱,還能提高人體的免疫力。

  薏米,改善缺水的皮膚

  除了粳米以外,薏米也是美容的佳品,可以改善我們缺水的皮膚,薏米與花膠搭配可以做成非常受歡迎的美容湯-花膠玉竹美容湯。

  花膠玉竹美容湯

  材料:花膠40克,豬骨250克,薏米20克,玉竹20克,干淮山20克,南北杏20克,紅棗2顆。

  做法:花膠用清水泡軟,汆水6分鐘,撈起,豬骨洗淨切塊,汆水撈起,玉竹、淮山等其他材料洗淨備用。將適量的水倒入鍋中,燒開後,放入所有材料,煮沸後,用文火煲兩個小時,下鹽調味即可。

  功效:多喝花膠玉竹美容湯不僅能改變身體缺水的狀況,還能養顏美容。

  TIPS:這些粥湯,都充分發揮了五穀舒緩保濕的功能,能夠迅速為乾涸的皮膚補充水分,是女性補水養顏的佳品。

  美容小課堂

  民間 有用淘米水洗臉能夠讓臉白嫩細膩的說法,這是因為在清洗大米的過程中,大米中可溶於水的「水溶性維生素」及「礦物質」會殘留在淘米水中,而且淘米水中的維 生素B的含量特別豐富,它可以分解臉上的油污,淡化色素和防止出現脂肪粒。長期堅持使用淘米水洗臉,就會使皮膚變得光滑、有彈性。



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