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四季養生智慧  作者:康乃馨養生研究中心

專家導言

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  《黃 帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。」春天是萬物復甦、陽氣生發的季節,各組織器官功能逐漸活躍,特別是肝臟,最需供應大量的營養物質,以適應身體活動、生 長發育之需。因此,春季養生必須掌握春主生發的特點,注意保持肝臟旺盛的生理機能,才能適應自然界生機勃發的變化。具體講來,要注意以下幾點:

  春季 養生宜養陽。《黃帝內經》中有一篇很重要的文字,叫做《四氣調神大論》,我們講四季養生,這裡為什麼說是「四氣」呢?其實,在四季當中,要養的關鍵是氣 機。春季,天地萬物呈現一片生機勃勃、推陳出新的景象。所以,春天不光要養氣,而且要養的一定是我們的生發之氣陽氣。

  春季養生肝為先。中醫認為,春天對應人體的肝臟。五行之中,肝屬木。草木在春天萌發生長,肝臟也喜歡自由自在地生發,此時養肝是最好不過的了。

  春 天,乍暖還寒,養生的大敵。有句話叫「春天孩兒臉,一天變三變」。這形容了春天一種捉摸不定的天氣乍暖還寒。這種天氣對人體的健康有很大的危害。這樣的天 氣下,人們很容易得急性病、傳染病、感冒、高血壓、胃潰瘍等。我們該如何應對這樣的天氣呢?相信讀了本章後您會找到答案。



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