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長壽原來如此簡單  作者:康乃馨養生研究中心

第一部份:維生素Q與抗衰老

[日期:2013-04-12] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  如果你想獲得延緩衰老的額外保證,就應服用維他命Q,它和防治心臟、大腦與免疫系統的慢性疾病有直接的聯繫,可令人的晚年更加健康和精力充沛。維他命Q學名叫輔酶Q-10,它被科學家們認為是最有效的抗氧化物之一,能夠延緩衰老,預防和治療一些老年性疾病。

  人體製造輔酶Q-10的功能在20歲左右開始下降,在中年時深沉已經達到嚴重缺乏的狀態。衰老和患病的心臟往往顯示出輔酶Q-10的極度匱乏,這說明50歲以後大量出現的心臟退化和許多疾病與體內輔酶Q-10下降有關。

  是它點燃了生命能量的火花

  輔酶 Q-10最大的才能,在細胞的微型能量工廠中,得到了最充分的展現。在細胞的線粒體中,氧氣被燃燒,由此給細胞提供了進行生命活動的能量,這個過程被稱為 能量的轉換。輔酶Q-10常被稱為點燃線粒體引擎的「火花」,沒有它,細胞的生命以及人的生命都會終止。缺乏這一點燃生命的能量的火花,會使體內能量變 弱,生物電能降低,生命之光變暗。輔酶Q-10在心肌細胞中含量很高,因為心臟需要大量的能量以維持每天千百次的跳動。許多心臟衰弱的人都存在輔酶Q- 10的缺乏。心血管疾病很大程度上是由於輔酶Q-10的缺乏而引起的。

  維他命Q是如何抗衰老的

  1.挽救動脈血管維他命Q根據波士頓大學的研究分析,維他命Q在防止不良的膽固醇氧化對動脈血管的破壞方面,要比維他命E和 -胡蘿蔔素都更加有效。多脂肪的魚類中含有大量的輔酶Q-10,這可以解釋為什麼愛吃魚的人往往都有著健康的動脈。

  2. 挽救心臟心力衰竭又被稱為心肌病,是一種致命的心肌力量的衰弱,它是老年人心臟總是中最危險的一種。發生這種情況時,心臟變大,心肌力量不足,不能壓出足 夠的血液。維他命Q的缺乏,是心力衰竭受害者有增無減的主要原因,心臟病患者血液中的維他命Q含量要比正常人低1/4,75%的心臟病患者心臟組織當中嚴 重缺乏維他命Q,3/4的心肌病老年患者,在用了維他命Q之後病情有了明顯好轉。

  3.降低血壓根據得克薩斯州心臟病學專家研究的結果,109名高血壓患者每天服用255毫克的維他命Q之後,85%的人血壓得到了降低。

  4.提高免疫力維他命Q抗衰老的一個途徑是:刺激免疫功能的提高。每天口服60毫克的維他命Q,可使患者體內的免疫球蛋白G抗體得到顯著的增加。

  5.保持大腦由於維他命Q對細胞能量庫線粒體有重要的保護作用,故能對大腦退化性疾病起到預防作用。維他命Q是不多的幾種能夠穿透細胞能量庫並恢復其活力的抗氧化物之一。

  6.延長青春和生命在維他命Q實驗中老鼠能夠更持久地保持青春,與沒有服用維他命Q的同齡老鼠相比,它們顯然特別活躍和精力充沛。尤其是所有的中年老鼠看起來都差不多,但是到了生命週期的末端,那些服用較多維生命Q的老鼠的狀態越來越好。

  怎麼補充維他命Q

  你需要補充嗎維他命Q是預防衰老的一種保險,如果你已年過50歲,你的心臟功能正在下降,補充維他命Q就顯得更重要了。

  多少為宜如果你身體基本健康,那麼每天30毫克是足以實現抗衰老目標的劑量。有慢性疾病症狀的人需要大一些的劑量,一般來說50毫克到150毫克為宜。注意:除非有醫生的指導,不要將當前服用的藥物停用而改服輔酶Q-10,可以咨詢醫生是否加入輔酶Q-10。

  怎樣服用注意

  在服用輔酶Q-10片劑的同時一定要有脂肪的配合,比如花生醬或橄欖油,不然就不能較好地被吸收。

  什麼食物富含維他命Q

  富含 輔酶Q-10的食物有:多脂肪的魚類,比如鮐魚、沙丁魚、動物內臟,如心、肝和腎;牛肉;豆油和花生。服用維他命E根據一些對動物的研究,服用維他命E能 夠刺激體內輔酶Q-10的生成,這就提供了另一條途徑。服用維他命E的動物,其肝臟中的維他命Q的含量可以提高30%。

  攝入足夠的硒有了微量元素硒的存在,輔酶Q-10的合成效率會有提高。為了製造維他命Q,身體還需要維他命B6、B12、B2,煙酸和葉酸。



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