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長壽原來如此簡單  作者:康乃馨養生研究中心

第二部份:壽命的圖解

[日期:2013-04-12] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  古話 說得好:「萬物即有數」。唐代著名詩人、哲學家劉禹錫,他通曉醫學,有《傳信方》傳於後醫。他主張:「生疾不必太憂心,三治七養謹而慎。」提出了面對疾病 「治」、養」的比例方法。人們的生活確實與數學有千絲萬縷的聯繫,運用數學來養生可以得到意想不到的效果。為了形象而直觀地表達數學與壽命長短的關係,可 以用一個直角三角形來說明之。

  在影 響人體壽命的各個因素中,遺傳因素起著主要作用,此外,後天的身心健康因素、生活質量等因素也與壽命的長短有著直接的聯繫。假設用直角三角形面積的大小表 示壽命長短,三條邊則分別代表影響人類壽命的三大因素:即斜邊(古稱「弦」)代表基因遺傳,條直角邊(古稱「股」)代表身心健康、另一條直角邊(古稱 「勾」)代表生活質量。如右圖所示。

  在壽命直角三角形中,缺少任何一條邊,即缺少一項生命因素,就將直接影響人體的壽命。而三條邊越長,三角形的面積會越大,壽命自然就會延長。

  那麼,這三條邊的長短與壽命之間有沒有量的關係呢?回答是肯定的。對此我們可以用勾股定理描述:「勾三股四弦五」,即一個人壽命的長短其基因遺傳要占5份,身心健康因素占4份,生活質量因素占3份。

  勾股定理是我國古代數學家的輝煌成就。它的使用範圍非常廣泛。勾股定理告訴我們斜邊很重要,基因遺傳對壽命所起的作用一般要佔到近一半。「身心健康」是直角二三角形的「底邊」,是長壽的基礎,其重要性僅次於基因遺傳。而「生活質量」的提高對壽命的延長有直接的關係。

  在三 條邊中,基因遺傳這條「邊」是爹媽給的,是自己不能選擇的「身內之物」。當前,科學不能改變任何人的基因遺傳,也就是說在壽命直角三角形形,每個人「斜 邊」的長短都是一個固定不變的數。因此,對於斜邊短的人(無遺傳優勢者),只要在日常生活中重視保健,培養良好的生活習慣,保持情緒樂觀和心理平衡,攝入 均衡而合理的飲食營養,堅持適當的體育運動,有意識地促進「壽命直角三角形」的兩條直角邊的延長,健康、長壽的大門就向他敞開。

  要解決老化和長壽的問題似乎只能依賴於改變基因的方式。

  數學告訴我們:三角形的面積等於底×高÷2。直角三角形的是一種特殊的三角形,它的底和高正好是它的兩條直角邊,即:直角三角形的面積=股×勾÷2。將這個公式進行意義上的「等量代替」,我們就可以得到人壽命長短的計算式:壽命長短=身心健康×生活質量÷2。

  這個算式中,身心健康是身體和心理健康的簡稱。沒有健康這個基礎,什麼都無從談起。

  身體健康不僅僅是沒有疾病或身體強壯,而是一種機體以及社會交往各方面的完美狀態。

  疾 病,是人體對來自外界環境或身體內部的有害因素作鬥爭的複雜運動過程。在這個過程中,人體獲得了一系列防禦,適應和代償功能,從而使體內的神經、內分泌系 統活躍起來,促使機體免疫力得以提高,且對於大病的早發現,早治療起了積極作用。據介紹,目前全世界有3億哮喘病患者,8000萬中度至重度慢性阻塞性肺 病患者,上百萬過敏性鼻炎及其他常被漏診的慢性呼吸系統疾病患者,據世界衛生組織估計,2006年約有400萬人死於慢性呼吸系統疾病,如果現在不採取行 動的話,死亡總數在未來的10年內將增加30%,所以身體健康首先要做到不生病,生病後能得到及時有效的治療,只有這樣才有體力、精力參與社會各方面的交 往。

  生病不要緊,重要的是樹立戰勝疾病的信心,這就是心理健康。

  人要 長壽就必須有良好的心理調適能力。這種心理調適能力來自積極的運動,包括生理的和心理的。美國俄亥俄大學的研究表明,長時間的巨大精神壓力可導致心臟病和 糖尿病等慢性疾病,縮短人3到4年的平均壽命。保持樂觀隨和的心態,不去太在意榮辱成敗,不對自己太苛刻,這樣可增壽6年以上,據調查,80歲以上的長壽 老人人,96%是樂觀的,富有人生樂趣的。

  當代心理免疫學研究表明,積極的心理狀態能增強機體抗病能力。由於神經系統可以通過去甲腎上腺素、5-羥色按等神經遞質對免疫器官產生支配作用,面積極快樂向上的生活心態能使這種支配作用增強,從而使抗體增多。

  當今亞洲的長壽者普遍都在壓力極大的環境下生活過;多年戰亂、辛苦勞作、失去至親等。但他們都以積極的心態渡過難關。

  生活質量是指人在社會環境中生存、生活狀況的好壞,以及享受物質文化程度、實現自我需要的層次高低等。

  在壽命長短公式中,心心健康與生活質量兩者是相互制約和相互促進的。他們之間的「乘號」,正好說明身心健康、生活質量兩者是缺一不可的。因為只要其中一項等於0,其壽命長短的也等於0,也就是說這個人壽終正寢了!

  身心 健康與生活質置之間的「乘號」同時還說明身心健康、生活質量的成功實現,將極大地延長人的壽命,他們之間存在著倍增的關係。醫療專家指出:心理應激和精神 因素是胃腸植物神經紊亂症發病的主要原因,如受過精神刺激、常生悶氣、生活和工作遭遇嚴重困難等,均可能造成大腦中樞神經紊亂,表現在胃方面的症狀,可時 好時壞,反覆發作。嘔吐、胃痛、厭食、飽脹等是本病的主要表現,有的患者還可能有胸悶、心悸等。治療這種疾病可採用音樂體感振動療法。因為音樂容易使人進 入冥想,達到深度放鬆狀態,即可減少和降低人的焦慮、緊張及抑鬱等仍性情緒,又能調整臟器功能。

  美國 耶魯大學的一項研究顯示,如果老年人因為自己歲數一天天增加而「感覺不妙」,會加速其衰老和死亡的進程,並最終把自己「想入墳墓」。從事該調查的科學家指 出,能樂觀對待衰老這一自然現象的人比那些「悲觀主義者」平均要多活7.6年,對衰老保持積極心態甚至比沒有吸煙史和經常運動都更有為有益長壽。

  但是 養生是要講辨證法的,任何一項長壽因素的增長不可能,也不應該不受限制。公式中「除以2」正好表達了這方面的意義。「除以2」強調身心健康、生活質量都需 要進行縮小控制,不會無休止地擴大。古人講得好:「適者有壽」。這幾個字概括了生理的、心理的、心靈的、人際關係的至高境界,是科學發展觀在健康觀念上的 體現。

  從面的分析,我們清楚地看到:壽命直角三角形既說明了壽命與先天遺傳有關,又強調了先天不足後天補償的現實意義。壽命長短的計算公式闡明壽命長短與長壽因素之間的相互制約和相互促進的關係,強調任何長壽因素都有一個數量問題。



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