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長壽原來如此簡單  作者:康乃馨養生研究中心

第二部份:決定男子壽命的九項指標

[日期:2013-04-12] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  最 近,一項世界上歷史最長、規模最大的老齡化研究顯示,對中年男子而言,壽命能否達到80歲以上,取決於9項指標,即體重、血壓、血糖、膽固醇、受教育程 度、婚姻狀況、是否酗酒、是否吸煙以及是否擁有好的握力。這項研究令人驚異的是,掌握力竟是衡量健康長壽的關鍵指標之一。

  研究 顯示,中年人如果沒有9大疾病風險因素,那麼活到85歲以上機會高達70%。關鍵是,85歲以上仍很健康機會大於55%,也即萬眾希望的健康長壽。與此形 成鮮明對照的是,中年如果有6個或6個以上的危險因素。那麼他們活到85歲的可能性只有22%,而到85歲身體仍很健康的可能性不到10%。這給我們的提 示是,9大危險因素,任何一項都是不可忽視的,給保健提供了重要的實證資料。

  有幾 點需要特別說明:1.受教育程度:研究發現,受教育程度越高,長壽的機會越多。知識能使人長壽,指的是科學知識、健康知識。中國自古就是「智者壽」、「仁 者壽」、「勤者壽」的說法,世界衛生組織 (WHO)前總幹事在2002年馬德里會議上說「人類健康,除了醫學部門外,首要的是知識」。實際上,在知識的背後,隱藏著工作、收入、生活方式上的差 別。總的看,當代知識分子平均壽命比普通人長,城市人口比農村人口壽命大約長5歲;2.婚姻狀況:大量統計資料表明,婚姻美滿者壽命長,而且是男女雙方都 較長,不穩定的婚姻嚴重影響生活質量,影響壽命;3.握力:不僅反映肌肉的健康程度,而且更能反映腦的綜合協調能力,即衰老程度,被認為是健康的一項新的 直觀指標。



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