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脾虛的女人老得快:女中醫師親授新婦科公開課  作者:佟彤

第一部份:原來,這些都是脾虛的信號(4)

[日期:2013-06-05] 來源:網路轉載  作者:佟彤

  木瓜能豐胸?那是訛傳

  中醫談養生的時候會涉及五臟,大家常聽到的是「健脾」「補腎」「疏肝」「養心」「宣肺」。對女人來說,最關鍵的就是健脾。脾氣不虛,氣色就會好,自然沒有「黃臉婆」的問題;脾氣不虛,脾氣所主的肌肉就有力量、有彈性,面容和身體的線條就會很緊致。

  說到 線條美,女人就會想到豐胸,想到吃木瓜了,飯店裡的「木瓜燉雪蛤」都是想要豐胸、美容的女人喜歡點的。雪蛤膏是雌雪蛤的輸卵管,如果說它能豐胸的話,可能 是因為裡面含有一些雌激素。至於說木瓜能豐胸,則完全是訛傳,它不含任何刺激乳房發育的物質。那麼能刺激乳房發育的食物、藥物就可以用來豐胸嗎?答案是否 定的,因為這種豐胸非常危險!

  先不 說你吃的雪蛤在燉熟了之後還含有多少雌激素,如果真的有,你就更要小心,因為雌激素是柄「雙刃劍」。對於原本體內雌激素不低的女性,額外的補充是要冒致癌 風險的,乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等全與雌激素的異常有關。一個女性如果到了該停經的時候還不停經,雌激素仍舊旺盛的話,她就比其他人多了罹患上述三種 癌症的風險,而人為地補充雌激素就等於人為地增加這種風險。

  從自然的角度看,乳房的豐滿與否首先跟遺傳有關,其次就是體質。如果你本身就是脾氣虛的體質,攝取過多的雌激素只能致癌,卻無法改變乳房扁平、下垂的結果。

  中國 女性的乳房普遍扁平,也容易下垂,這和中國女性普遍脾氣虛有直接關係。因為脾經的循行路徑不僅經過面部,還要經過乳房。脾氣虛時,它經過的臟腑、組織都要 受累,所以,《黃帝內經》說女人在35歲之後會「面始焦,發始墮」,這都和35歲之後脾氣虛有關。女性的乳房在35歲的時候會開始下垂也是因為這個原因。 所以真正能豐胸、保持乳房豐滿的最有效也是最安全的辦法是健脾。

  脾氣虛的女性上了年紀後,還有一個更加尷尬的問題,就是「尿失禁」,憋不住尿。這在生了孩子的女性中非常普遍,典型的表現就是不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遺漏出來。

  我見 過一個最嚴重的患有尿失禁的女人,原來是個教師,四十幾歲就提前退休了,當時她沒說明理由,只說自己身體不好。退休回家之後,就再沒走出過她住的單元,街 坊都以為她好靜,大門不出二門不邁的。後來才知道,她之所以提前退休,之所以不出門,不是她有多喜靜,而是出現了嚴重的身體問題,就是尿失禁。走幾步就要 解小便,找不到廁所就只能尿在褲子裡,必須不斷地換褲子。為了不讓自己身上的異味讓別人討厭,她只好做了「奼女」。她的身體很瘦弱,臉色也偏黃,是典型的 脾氣虛體質,她的這種尿失禁就是脾虛導致的。

  從西 醫角度看,尿失禁是因為女性在懷孕、分娩時,盆底肌肉因為過分牽拉而逐漸失去彈性。隨著年齡的增加,雌激素分泌不足後,肌肉的彈性也隨之減弱了,於是當你 因為打噴嚏、咳嗽、大笑等而腹壓增加時,尿液就會不由自主地滲漏。也就是說,尿失禁是因為和排尿相關的肌肉無力所致。這種病,在中國女性中發病率很高,中 老年女性中有30%~70%的人患有這種病。而在黑人女性中,這種病十分罕見,就是因為人種的差異,其中主要還是因為中國女性多有脾氣虛的毛病。

  你看那些非洲的運動員,她們因為肌肉有力量,所以身材很緊致、很有彈性,最典型的就是臀部挺翹。尿失禁這種疾病在非洲是很少見的,雖然那裡的女性生育數量遠在中國女性之上。

  針對 這種問題,除了從年輕時就開始長期用健脾的藥物、食物調養以改善脾氣虛的體質外,現在,我們已經有了比較成熟的手術對尿道局部進行處理,通過改變那裡的結 構來控制排尿。而更加便捷的解決方式就是自己每天做提肛訓練,這是中國女人從懷孕開始就該做的功課,堅持下來可以避免或者改善尿失禁的問題。

  具體 的辦法是:持續收縮盆底肌,自己感覺肛門隨著收縮被提起,一次提肛2∼6秒,然後放鬆、休息2∼6秒,再提肛。如此反覆10∼15次,每天訓練3∼8組或 者更多,持續一兩個月,局部的肌肉狀態就可以改變。其實,這個訓練不要等到尿失禁出現之後才來進行,如果你的母親也有類似問題,你從懷孕開始就要做,因為 這種病是有遺傳性的,或者說,這種肌肉無力是你們家族遺傳的脾虛體質,因此要及早進行鍛煉。而女人懷孕之後,盆底肌肉就開始被拉伸,胎兒越大,肌肉拉伸得 越嚴重。肌肉就像皮筋,它的彈力是有限度的,長期拉伸就會變得失去彈力。而提肛動作本身是一個人為的肌肉收縮的過程,這就避免了這一塊的肌肉因過度拉伸而 失去彈性。

  至於豐胸,我推薦的豐胸食物肯定是健脾一類的,比如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、小米,它們在改善脾氣虛體質的同時,還能減緩乳房的下垂,至少比那些所謂的速效豐胸產品要安全、有效。

  「久坐傷肉」,傷的其實是脾

  很多人都知道一個古人的經驗之談「久坐傷肉」,這句話其實是出自《黃帝內經·素問》的「宣明五氣篇」--「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。」「久坐傷肉」中的「傷肉」,傷的其實就是脾。

  因為 中醫的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏運動,肌肉無力自然會反過來累及脾。在做中藥研究時,研究人員需要將實驗用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態。他們採取的方 式就是將小白鼠連續懸吊15天,使它們長時間處於不運動的失重狀態,於是就出現了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應,而這些 都是脾氣虛時才有的症狀。之後,研究人員再給它們餵飼補氣的中藥,這些反應便有效地糾正了,由此可見,不運動就是導致脾氣虛的一個直接因素。

  另外,脾又主運化,脾氣虛,身體就會運化不好,就帶不走水谷精微,吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收,這個人就會變得很胖,而且是虛胖。同時濕氣重,好東西不吸收,停在身體裡就成了「髒東西」「廢物」,這就是中醫說的「濕」。

  脾氣 受傷後有兩種表現,越來越胖或者越來越瘦。如果這個人因為思慮過度,起因在於心情,他的脾氣虛可能表現為越來越瘦;如果不是因為心情,而是因為懶,因為久 坐、不運動導致的傷脾,體內的垃圾、毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。後者在現在更多見,它的直接後患就是催生糖尿病等富貴病。



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