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脾虛的女人老得快:女中醫師親授新婦科公開課  作者:佟彤

第二部份:女人想輕鬆,月經通加上大便通(3)

[日期:2013-06-05] 來源:網路轉載  作者:佟彤

  我有 個親戚,習慣性便秘很多年了,吃了很多藥都沒效。有一次她感冒了,為了治感冒,她吃了幾天「感冒清熱沖劑」,結果她發現,就在吃藥的那幾天大便是通暢的。 於是,她每次便秘的時候都喝一袋沖劑,每次都有點兒效果。感冒藥為什麼能治大便不通?就是因為感冒藥裡有宣肺藥,而她的便秘和肺氣不宣通有關係。雖然不是 所有便秘者都能通過吃感冒沖劑治癒便秘,但在通便藥中加點兒宣肺的藥確實有道理。

  除了 藥物,在飲食上,首先要堅持高纖維食物飲食,比如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜;還有就是多飲水,腸道保持足夠的水分,才能便於糞便排出。而且要堅持每天步行 半小時,有樓梯的時候盡量爬樓梯,以保證腸道的被動蠕動。另外,最好能每天按順時針揉腹,改變腸道長時期的麻木、靜止狀態,這也是刺激腸道的一個好辦法。 所謂刺激腸道,其實就是人為地使腸道肌肉做運動,這也是一種健脾補氣的方式。

  養血是女性通便的特殊方法

  為通 便而吃各種瀉藥、去火藥的大有人在,因為她們擔心便秘使毒素停留在體內,對容貌產生影響,所以總是把「通便」和「排毒」,甚至和美容畫等號。事實上,不是 所有的便秘都是上火引起的,特別是持續很多年的習慣性便秘。因為中醫講,「久病無火」「久病必虛」,意思是,只要是慢性的疾病,一般很少是因為上火引起 的,相反,倒可能是因為虛。

  真正 因為上火引起的便秘,之前一定有可以追溯得到的飲食異常、生活變化。比如,這幾天一直吃「麻辣香鍋」、吃燒烤,食物都是辛辣的、油炸烤制的,緊隨其後的便 秘一般是因為胃火,這個時候吃幾次「清胃黃連片」「牛黃解毒片」,只要大便一洩,問題就解決了。另外就是出差,換了一個新環境,生活節奏變得和以前不一樣 了,也會引起便秘。因為生活節奏的改變也會調動起人體過高的應急能力,能力一多、富餘了,人就上火了。這個時候,吃點兒緩瀉的藥物,或者多喝點兒水,讓體 內的火自然地「滅」了,大便也就通暢了。

  事實上,讓女性發愁的是長期便秘導致的甬道不通。而最能引起女性便秘的一個根本原因是血虛,這一點可能很多女性都不知道。

  因為 血虛引起的便秘除了排便困難之外,患者平時的面色也不會很好,可能偏黃或者缺乏血色,頭髮也少有光澤,很乾枯。月經量偏少,月經來潮之後,人總覺得疲倦。 而且,她們往往有未老先衰的趨勢。這樣的便秘是因為血虛,血不能濡潤腸道造成的。對這樣的人來說,最有效的通便方是補血方,如果圖省事、簡單,僅僅一味當 歸就能通便,而且在通便的同時能保養容顏。

  中醫婦科有句話,「十方九歸」,就是說,中醫開給女性的10張方子裡,9張裡面都會有當歸。婦科名方,諸如「四物湯」「當歸補血湯」裡,當歸都是主藥。

  由此我們可以看出,女性的疾病一般都和血的興衰有關。明代醫家李士材對當歸的評價是:「能領諸血各歸其所當之經,故名『當歸』。」可見,當歸是通過補血、領血來保證血液運行甬道的暢通的。

  如果 你常年便秘,而且氣色欠佳、舌頭顏色偏淡,那你可以直接到藥店裡買回當歸的飲片,每天取10克,像泡茶那樣用開水沏泡,然後加點兒蜂蜜當茶喝,通便的效果 有時比大黃還好。而且因為是通過補血來通便,所以不會像通過吃大黃來通便那樣對藥物產生依賴性。一般情況下,堅持一個星期,通便的作用就很明顯了。

  順便提一句,像大黃這種最常用的通便藥,屬於「刺激性瀉藥」,用了可以通便,但緊接著的問題是腸道對它產生了依賴性。比如,一種大黃制劑,你在第一個星期吃 2粒,大便可能就通了。到下個星期,這種制劑的量你就需要加到3粒,再往後還要加,否則就無效。為此藥會越吃越多,這是刺激性瀉藥的普遍特點。但當歸沒有這個問題,因為它是標本兼治的,在通便的時候還補血,血補上去了,腸道得以濡潤,便秘就可以從根上解決了。

  當歸 的味道比較特殊,所以我一般不建議放在食物裡,比如,當歸燉雞湯,弄不好連那鍋雞湯都喝不下去。單獨泡茶的話,服用的量比較小,逐漸地增加是可以接受的。 和當歸一樣具備補血作用,味道也不錯的是大棗,是種不錯的零食。如果你有習慣性便秘的毛病,不妨用棗代替其他零食,一是棗能補血,二是棗所含的纖維素很 多。女性便秘的原因和女性腸道的蠕動無力有關係,粗纖維的食物攝入得多了,蠕動力會增加。而大棗在補纖維素的同時還能補血,所以我一直把它推薦為女性便秘 的首選,特別是血虛程度不特別嚴重的,可以在喝當歸茶之前先吃大棗,而且棗是維生素C含量最高的食物,兼顧的優點實在太多了。

  晚飯 之後吃五六枚棗,可以是鮮棗,也可以是干棗。干棗有補血的效果,鮮棗只是增加纖維素,兩種棗都可以直接嚼了吃。現在有一種用大棗製成的原漿,可以直接喝, 能補血,但這顯然沒能發揮出棗的高纖維優點,通便效果也大打折扣。吃棗這個習慣要持之以恆,因為棗的補血作用比當歸和緩,起效需要一定時間。

  過敏者也該祛祛濕

  大多 數人對過敏的瞭解可能只局限於過敏性哮喘、藥物過敏。對引起過敏的東西的瞭解可能也局限在藥物、螨蟲、塵埃或者魚蝦之類的海產品。我見過最意想不到的過敏 源居然是小麥和豬肉,而過敏者是個長期居住在北京的漢族人,也就是說,她的很多問題原來都來自三餐中最常見的饅頭和紅燒肉。

  這是 個剛上大學的女孩子,她從小就有對牛奶過敏的歷史。因為喝牛奶的關係,她臉上常年長著濕疹,後來到四川上大學,過敏一下子變得嚴重了,整張臉腫得面目全 非。她很奇怪,因為知道自己過敏,她不敢吃海鮮,也沒喝牛奶,這麼嚴重的過敏從何而來?回北京一檢查才發現,她還對小麥和豬肉嚴重過敏,她現在的過敏實際 上是來自每天都要吃的食物。她在戒掉了豬肉和小麥之後,過敏一下子就好了。

  為什 麼從小就吃的食物也會引起過敏呢?這是一種「累積效應」。首先,她是過敏體質,從小就長的濕疹就是這種體質的證據。過敏體質的人會對很多東西過敏,當每種 過敏的效果累積到一定程度,而免疫力又敏感到一定程度時,過敏就要爆發。「和平時期」可以吃的小麥和豬肉,在這個特殊時期也加入到了過敏源的行列,過敏反 應就變得尤為嚴重。很多人突然在一個時期對某種以前習以為常的東西過敏,而且症狀嚴重,就是基於這個原理。

  現在 容易過敏的人越來越多,這與我們生活環境從過去的農業化,向現在的工業化轉變有很大關係,那些曾經和我們朝夕相處的微生物、我們眼中「不衛生」的東西都被 工業粉塵替代了,環境變成了另一種概念下的「衛生」環境,過敏就是在這種相對乾淨的環境中產生的。因為乾淨,因為可以從小鍛煉我們免疫系統的「髒東西」越 來越少,我們的免疫系統變得少見多怪起來,一遇到異物就反應過度,過敏由此產生。



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