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三天讀懂心理學:如何變聰明  作者:彭浩川 郭海東

第一章:阿Q精神:不要總是生活在過去的痛苦中

[日期:2013-06-05] 來源:網路轉載  作者:彭浩川 郭海東

  阿Q精神:不要總是生活在過去的痛苦中

  每個人都有煩惱,但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶,有些人只有很少的錢,但終日笑口常開。有的人家財萬貫,卻總是生活在痛苦中,人們能否一生都保持快樂,愉快地生活,有時候需要知足一點、阿Q一點。

  生命就是不斷受到傷害和不斷自我修復的過程。也是在不斷受到傷害和不斷自我修復的過程中提高心理適應能力而走向成熟的過程。一位哲人曾說過:「人的偉大之處,就在於他能在經歷了最殘酷的打擊之後,還能笑對人生,笑對生活!」

  生命的歷程中,交織著矛盾和痛苦,充滿著求索和艱辛,遍佈著荊棘和坎坷,人生是由艱難、困苦、磨難與挫折之珠串接起來的珠環,每克服一次艱難、困苦、磨難與挫折,就會在生命中增加一顆璀璨耀眼的明珠,我們的生命也會增色不少。

  因此,人生的旅途中不知要經歷多少磨難與挫折,只有經歷過艱難險阻,才更能體會生活的美好和生命的美麗。

  當然,當遇到苦難無法排解時,你可以用阿Q的「精神勝利法」把它轉移走,也就是說,對迎面而來的情緒煩惱,我們可以避而退之,不去想它,不去接受它,而是去做自己平時最想做又能產生愉快體驗的事情。

  比如,聽音樂、踢足球、打籃球等,用愉快的活動來充實自己的時間,用時間的推移來逐步淡化心裡的煩惱。轉移講的是時空轉換--此時此地遇到的煩惱,要換到彼時彼地來消釋。

  轉移還要講心理的轉移,遇到了難以解脫的煩惱,不去想,不去強化刺激自己的情緒,而是把自己的思緒硬性拉開,用積極的情緒來抵消消極的情緒。根據您的具體情況來說,當您感覺到自己被痛苦纏繞時,主動去參加體育、文娛等集體活動。

  這些活動由於隨著生理機能和血液循環的加劇,人的心理也會隨之開放,這樣就更有利於您把不良的心緒宣洩出去,當然也可以和諧人際關係之後,讓更多的人理解和支持您,使自己在融洽、關愛之中淡化或消除痛苦。

  當您感覺到痛苦時,不妨在心中不斷地默念:「這是心理垃圾,我必須清除。」「我生活在當下,過去的東西是不會影響我的。」「我不該痛苦」「痛苦是有害的」「我討厭痛苦」等。這樣反覆多次的默念,能克服心中痛苦的不良情緒。

  心理學家證明,從心理上厭惡它,在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。

  很多時候我們一路走來都背負著過去的成長傷口,帶著舊傷面對著自己的內在與未來。這些過去成長的負麵包袱有時真的會將人壓得透不過氣來,心地比較善良、資質與層次高的人懂得寬恕與原諒,寧可認為這是對自己的磨煉,甚至是當作忍辱的功課。

  但有的人並不能做到這一點,他們的心靈比較脆弱,不能自我開解,當一個人的內外壓力統合遠大於或小於個人自我強度時,他的心態就容易陷入心理不健康的狀態當中,此刻自省是非常重要的。

  一旦被過去扭曲與詆毀的記憶所捆綁住了,就會導致身陷其中而無法脫身。基於這種認識,心理學家甚至建議人們有時不妨阿Q一下--假裝快樂、假裝幸福。

  而事實多半也支持了他們的「餿主意」,向阿Q學習的人大都改變了心境、改善了業績,也隨之改變了命運。

  我們 來看一則發生在20世紀 60年代的真實案例。美國通用電氣公司的一位工程師正在獨立負責一項新塑料的研究。一天,意外事故突然發生了:實驗的設備爆炸,昂貴的實驗設備和廠房全部 都炸毀了。所幸的是,那位工程師當時沒在現場,倖免於難。然而當他面對一片狼藉的現場時,精神幾乎崩潰。他傷心透了,他想這項研究是由自己來負責的,出了 這麼大的事故,責任只能由自己來承擔,不單是要承擔巨額的債務費用,自己在通用公司的夢想也因此結束了。更為嚴重的是,以後還有誰再相信自己呢?他在極度 沮喪的心情下與通用總部派來調查這次事故的高級官員進行了談話。

  這位官員問:「我們在這次事故中得到了什麼?」

  工程師沮喪地回答:「由此看來,我當初的實驗方案行不通。」

  「這就好,我們得到了需要的東西,實驗室炸毀了沒什麼可怕的,如果我們什麼結果也沒得到那才是最可怕的。」調查官員平靜地說。

  令工程師萬萬沒有想到的是,一場重大的事故就這樣解決了。這給他的內心造成了很大的震動,他告訴自己要忘記過去的失敗,重新再來。此後,他不再去想爆炸的實驗室,不再沮喪,他繼續進行研究。

  功夫不負有心人。這位工程師最終取得了巨大的成就。他就是後來帶領通用電氣公司實現飛速發展、被譽為世界第一CEO的傑克•韋爾奇。

  通過 上面的故事我們可以看出來,韋爾奇之所以能夠在重大的人生「災難」後取得巨大的成功,是因為他及時調整了自己的心態,從痛苦走出來,拋開了心理的負擔,全 力以赴去做新的事情。在現實生活中,我們經常可以看到,那些能迅速從各種失意中走出來的人都是生活的強者。他們不怕失敗,不怕各種艱難的環境,只有這樣的 人才更容易取得成功。



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第3頁:崔永元序 第4頁:序 心理學:讓我們微笑著面對生活
第5頁:第一章:杜根定律:讓你握有一張永久有效的坐票 第6頁:第一章:杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情
第7頁:第一章:審美疲勞:「我出來買醬油的。」 第8頁:第一章:巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒
第9頁:第一章:阿Q精神:不要總是生活在過去的痛苦中 第10頁:第一章:感恩心理:常懷一顆感恩的心
第11頁:第一章:嫉妒心理:嫉妒是心靈的毒藥 第12頁:第一章:剛柔定律:拿得起也要放得下
第13頁:第二章:口耳相傳:一開口就打動人心 第14頁:第二章:漸進效應:循序漸進地說服別人
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第19頁:第二章:巧拍「馬屁」 第20頁:第二章:心理共鳴:運用「情感共鳴」來說服對方
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第23頁:第二章:豁達效應:心胸開闊才能廣交益友 第24頁:第二章:寬容心理:與人交往要學會寬容
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第27頁:第二章:適度原則:對朋友也要把握分寸 第28頁:第二章:首因效應:重視自己給人的第一印象
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