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中年防脫髮指南,看過後90%的人頭髮都好起來了

[日期:2018-01-30] 來源:本站原創  作者:
  古羅馬詩人奧維德曾說過

  沒有青草的原野,

  沒有綠葉的農田,

  或沒有頭髮的腦袋,

  這些總是醜陋的。



  脫髮人群日益年輕化發展,使我們更加深切的認識到防脫的重要性,比起發現脫髮問題後再尋找方法來,提前預防才是真正扼殺脫髮的方法。

  脫髮的主要症狀是頭皮油膩、毛囊萎縮,頭髮脫落,易斷,油多無彈性。

  男性脫髮主要是前頭與頭頂部,前額的髮際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟,額頂部一片光禿;

  女性脫髮在頭頂部,頭髮變成稀疏,但不會像男性一樣「前禿」。



  精神壓力是脫髮主因

  造成脫髮的原因很多,包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外,目前造成脫髮現象主要有:精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

  精神壓力過大時,血液熱毒積累,常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊發生大改變和營養不良,從而導致頭髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。

  其次,不良生活作息如經常失眠、加班、入睡時間晚與不午休的人易脫髮。經常吸煙、嗜酒也易造成脫髮。香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環不暢,加速頭髮脫落;

  而酒在體內分解時產生的乙醚具有排開血液中的氧及養分的功能,不利於頭髮生長。

  還有一點不得不提,就是很多女性的過度減肥。頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭髮也會出現營養不良而脫落。

  一旦發生脫髮,要經過公立三甲醫院毛髮專業醫生診斷,明確脫髮屬於哪種類型後,再進行正確醫治。脫髮治療是一個長期的過程,須到正規的醫院就醫,看到治療效果最少要3個月,甚至可能要到一兩年之後,切勿操之過急選擇了不明確的方式。

  養出秀髮只需三招

  從年輕起就應該保持良好的生活習慣,中年開始就應該採取措施預防脫髮。

  第一,選對洗髮水。現在,市面上大多洗髮水都是化學成分的,對頭皮、發質傷害都很大。

  建議脫髮人群不要濫用,儘量不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,以免頭髮乾燥,頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,比如以生薑、皂角、芝麻為主要成分的純植物洗髮水。洗頭的間隔最好是兩天一次。建議先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫,再用指肚輕輕按摩頭皮,儘量保持一段時間再沖洗,達到充分的清潔和去屑效果。

  第二,燙染頭髮不要過於頻繁。燙髮、染髮極易損傷毛囊,造成頭髮大片脫落,引起脫髮。一些保濕定型類化學產品也對頭髮不利。

  建議不要為追求美感而頻繁燙染,簡單的造型才是最美的。要少用吹風機,吹風機的高溫,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。

  第三,勤梳頭,勤按摩。每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2∼4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝,頭髮得以滋潤生長。或者每日睡前堅持用牛角梳梳頭也可以。

  有效內調預防脫髮

  除了生髮產品外,配合內部調理才能從根本上改變頭髮現狀,並防止再次出現脫髮現象。

  保證充足睡眠。生理代謝期主要集中在晚上,特別22時至凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,可以使頭髮正常新陳代謝,避免營養失去平衡。儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成良好的作息習慣,保持適當的運動,經常進行深呼吸、散步等,既可提高身體免疫力,還可以消除精神疲勞。

  保持輕鬆愉悅的心情對於頭髮健康十分重要。一方面,脫髮與精神因素有關,放鬆心情有利於改善脫髮。另一方面,放鬆心情對於改善頭皮瘙癢也有好處。學會釋放壓力,轉移注意力,焦慮不安會使脫髮速度加快,而心情舒暢則可以減輕脫髮症狀。

  頭髮的生長、代謝與飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質,是頭髮生長所必需的營養物質,因而飲食要以上述元素為側重,並多食些粗纖維食品與雜糧,減少油脂分泌,少吃肥肉、豬油、動物內臟等。


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