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頭髮扎得過緊易掉發 防脫髮多吃7類食物

[日期:2018-01-30] 來源:本站原創  作者:
  頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有荓K切的關係。當脂肪攝入過多時,也會影響頭髮的生長,甚至引起脫髮。相信這樣掉發的煩惱發生在很多人身上,那在日常生活中預防脫髮掉發可以吃什麼呢?

  經常掉發是什麼原因導致的呢?

  


  遺傳因素:脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。

  營養失調:頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有荓K切的關係。當脂肪攝入過多時,也會影響頭髮的生長,甚至引起脫髮。

  內分泌紊亂:頭髮的生長與內分泌有密切關係,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫髮。

  用腦過度:用腦過度的人,使頭部血液主要集中於腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

  過度節食:營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們,可以通過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了,多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻,核桃,菠菜等等。

  髮型影響:扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害髮根造成脫髮。

  電腦長期使用:對於那些從事電腦工作的人來說,由於長時間的對蚢q腦,精神高度集中,造成頭髮的分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致脫髮,所以,建議女性朋友們不要長期對蚢q腦,防止脫髮。

  防脫髮吃什麼好?

  吃葡萄乾防止脫髮促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

  吃杏仁防止脫髮。研究發現,脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。

  平常吃牛排可防止脫髮養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

  雞蛋補充多元營養防止脫髮。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。

  脫髮者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

  豆類也是防止脫髮的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

  柑橘促進頭髮生長,防止脫髮。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。

  如果脫髮過於嚴重就要及時就醫檢查哦。


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