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自測你是不是異常脫髮

[日期:2018-01-30] 來源:本站原創  作者:
  我們的頭髮是周期性生長的,每根頭髮的「一生」可分為3個時期:生長活躍的「生長期」,通常來講,這個時期的頭髮如同正在「長個的孩子」,每個月能長出1厘米左右,大概可持續3∼4年;逐漸退化的「退行期」,生長期結束後,頭髮就進入退行期,毛囊開始萎縮,頭髮不再生長,這一時期大約2∼3周;休養生息的「休止期」,退行期過後,新的毛囊周期還沒有開始,中間這段「默默無聞」的時期,便是休止期,頭髮一般在這一時期自行脫落。休止期大約會持續3∼4個月。此後,新生的頭髮會於同一毛囊上「發芽」,重複下一個生長周期。

  


  導致脫髮的常見因素包括:營養物質缺乏;內分泌失調;某些藥物作用,如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等;疾病因素,結核病、紅斑狼瘡等;精神或神經因素,如精神緊張、壓力過大等;物理性和化學性因素,染髮、束髮過緊等;遺傳因素。

  那麼,如何測試自己是否屬於異常脫髮呢?

  不妨做個拉發試驗,用拇指、食指和中指,從頭髮根部輕輕捏住約40∼60根頭髮,順蚗Y髮方向捋,若只有1∼2根頭髮脫落,代表大致正常;若每次超過5根,則應懷疑是異常脫髮。需要注意的是,在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭,以免影響結果。

  有效防治脫髮的6種食療:

  (1)雞蛋補充多元營養

  雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

  (2)牛排養發固發

  牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

  (3)杏仁堅固秀髮

  研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

  (4)柑橘促進膠原合成

  柑橘類水果中的維生素C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其對膠原質的生長非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

  (5)葡萄乾促進頭皮血液循環

  葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

  (6)貝類促進細胞再生

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。


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