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女人健康書

前言

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  有人說,談到女人就好像是在談文章,最好的文章應該是自然流露,毋須雕琢,所以,作為一個女人不應該只注重于外表的化妝,更重要的是注重改變內在的件質,擁有健康的生活方式。
  
  臺灣女作家羅蘭說:“我承認苗條的女人是十分好看,但為了瘦幾分而節食值得嗎?飲食混亂會導致各種疾病,我們希望見到的首先是健康的女人,然后才有資格談美麗。”    是啊,健康的才是美麗的,精力充沛的女人才會讓人賞心悅目。健康不僅僅是美麗的前提,也是人生成功的根基。惟有保持健康的身心,才能用最大的熱情去工作,去成就心中的夢想。
  
  可是,我們周圍的許多女性朋友,由于職業的因素,如同穿上了無法停止的紅舞鞋一樣,腦子中的弦整天繃得緊緊的。一個專注于職務和工作,很少休息和娛樂,甚至沒有休息或者游戲的女人,她的動作肯定不會像一個經常休息或者娛樂的女人那樣自然、有力,在無形之中降低了工作的效率。對任何事情精益求精,本不是一件壞事,可是牛角尖兒鉆到極致,你就是個徹頭徹尾的完美主義者了。這樣,你就會比很多人累,最終繃得太緊的神經和給自己施加的壓力早晚會把你整垮!
  
  也許你認為,不夠快就不配活在這個日新月異的時代,于是看到即將關門的電梯總有登上去的沖動;坐在餐廳里等不及上菜便要退掉;逛起街來看見SALE的標志就難以自控地將卡刷爆;恨一切需要細心雕琢的事情太慢。
  
  在對效率、名利快馬加鞭的追求中,你的超速使你成為一個模糊的點,成了盲目奔跑的失心人。健康,這一人生的首要財富早己被你拋諸腦后。你大概都忘了,這樣快快奔跑的初衷,是為了讓自己生活得更好。
  
  發瘋般地跑到終點,再享受勝利的喜悅,那喜悅來得也晚了點兒,為什么不在過程中享受呢?其實,即使身在努力奮斗的路上,也完全可以跑得更優雅更從容些。
  
  人畢竟是個有血有肉的生物件,不是一臺“永動機”。長期的緊張留給我們的只能是健康的“透支”和提前退出工作的舞臺。所以,試著將工作重新安排一下,讓你的生活中擁有一些閑暇,使你有時間思考,向人傾訴。每一個人在樂于工作的同時,還應該學會生活。
  
  在這里,我們為你獻上的這本《女人健康書》,全面地介紹了女人在生活中應該注意的健康細節。有助你樹立正確的健康觀念,使你對健康有一個全面而正確的認識,知道健康對于生命的重要性。
  
  生活中,你是否只在意自己外表的美麗而忽略了健康問題?為了美麗的容顏和炯娜的身段不惜一切手段,雖然得到了暫時的美麗,卻失去了永遠的健康。在這里,我們將向你介紹從頭到腳的健康原則,讓你擁有美麗的同時,還能擁有健康的身體。誰說魚和熊掌不可兼得?你完全可以體會到職重收獲的喜悅。
  
  如果想擁有強大的機體免疫力和充沛的活力,就要避免過于疲累。不管你的心情好壞,也不管你是否如意,日子總是在有條不紊地度過。舒解生活中的壓力有很多方法,既然壓力就在我們身邊,我們就要學會應付它,別讓壓力影響了自a的生活質量。試著找到更多可以使你享受生活樂趣的事情,它可以抵消因為緊張而給身體帶來的負面影響,幫助你擁有更佳的睡眠狀態。
  
  新鮮而有營養的食物,適當地、有規律地滋養身體,能夠使你保持良好的健康狀態。
  
  適量飲酒,有益身心健康,同時要戒煙和少飲咖啡。咖啡是很多人喜愛的,當人們需要。警醒”的時候,它確實很有用,因為咖啡是件內。壓力荷爾蒙”的促進劑。
  
  當然,一切外在物質的調節只能是暫時的,一切還需要自a內心的調節。不能總是采取靠外物刺激才興奮的生活方式,我們自身的神經調節才是最有效的。
  
  適當的運動可以促進血液循環和新陳代謝,增強免疫功能,延緩人體器官的衰退。良好的運動方式,主要是指各種有氧運動,如慢跑、跳舞、走路、騎車、游泳、瑜伽等。
  
  有氧運動可以增加件內的“快樂荷爾蒙”,能使人的心情愉悅,精神放松。試試瑜伽,或者休息的時候隨著音樂輕輕搖擺。各種有益身心的運動能使人體的各種功能得到充分發揮。一個人精力充沛,才能對生活充滿愛,對未來充滿信心。
  
  人生是一個循序漸進、不斷變化發展的過程,不同年齡段有著不同的生理特點和身。特征。青春期、孕育期、更年期是女人一生中最重要的三個時期,所以這三個時期的保健也就成了女人一生中最重要的保健功課。
  
  女性的自身保健很重要。女性的生理特點,決定了女性更容易患上各種婦科疾病,一些婦科疾病如果不加以注意,就會危害女人的一生。許多婦科疾病沒有引起女性朋友的充分重視,使原先輕微的、隱藏的婦科疾病變得嚴重,甚至導致癌變,最終奪去生命。
  
  所以,女人要學會愛惜自己的身體,要重視身體上的每一個病變,遠離疾病的困擾。    一切安排妥當,健康便有了保障,幸福也有了根基,進而擁有更高的生活質量。
  
  擁有金質的生活,歸根到底就是自己身心健康,與周遭世界和諧相容。健康是每天生活的動力,也是人生富足的源泉。健康是自覺而謹慎的選擇,并非遺傳、巧臺、機遇或運氣引致的隨機結果。
  
  人的富有就是開心,開心才是健康長壽之本。
  
  有一位哲學家說:“單憑思想而不勞動,當然不能生活,但一生像機器一樣不停地轉,那更加沒有意義。”
  
  我們每天總要留下一點兒空間來欣賞一下四周的好風景,思考一下如何更好地做自己,這才是我們生命中最重要的事。我們想走的時候就走,想停的時候就停,隨心所欲地去發現樂趣和值得珍惜的東西。既然有機會來到這多姿多彩的世界里,就應該像一個旅行家,不僅要跋山涉水,走完我們的旅程,更要懂得欣賞、留連。
  
  走的時候,是為了到另一個境界;停的時候,是為了欣賞人生。身心俱佳,健康才永遠相伴。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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